인지 행동 치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신건강의학과에서 널리 사용되는 치료 방법으로, 개인의 생각과 행동 패턴을 중점적으로 다룹니다.
이는 우리의 생각과 감정이 행동에 영향을 미치고, 반대로 행동이 생각과 감정을 조절한다는 원리에 기초합니다.
CBT의 치료 과정은 목표로 하는 질병마다 세부적인 내용은 차이가 있을 수 있지만 주로 평가와 목표 설정, 교육과 인식, 기술 훈련, 노출과 실험, 재구성, 유지와 예방 단계로 구성되며, 공황장애, 우울증, 불안 장애, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애 등 다양한 정신 건강 문제에 효과적으로 적용됩니다.
특히, 공황장애와 강박장애는 주된 치료법으로 사용될 만큼 효과가 좋습니다.