인지행동치료(CBT)는 왜 생각과 감정, 행동을 함께 다루나요?

Question

심리상담에서 인지행동치료가 널리 쓰인다고 들었는데, 왜 감정만 다루지 않고 생각의 패턴과 행동까지 함께 다뤄야 효과가 있다고 보는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

생각의 패턴과 행동,그리고 감정을 인지행동치료에서 다루는 이유는 이 세가지가 서로 굉장히 중요하게 연관되어 있기 때문입니다. 먼저 감정은 내 생각에서부터 시작이 됩니다. 감정을 들게 하는 것이 내 생각에서부터 시작하고 내 감정은 행동과 태도로 보여지죠. 또다시 내 태도와 행동은 생각을 만들고 감정이 극에 달합니다. 그래서 심리적인 관점에서 인지행동치료가 들어갔을 때 근본적인 생각을 바꿔야 행동이 바뀌고 행동이 바뀌면 결국 내 감정도 바뀌는 것이에요. 긍정적인 방향으로 말이죠! 감정의 치유를 위해서 감정만을 보는 것이 아니라 근본적인 생각과 행동을 바꾸는 겁니다.