답변 내역
- 모바일 게임 과몰입 방지하면서 적당하게 선지키면서 즐기려면?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.모바일 게임 과몰입 방지를 위해 몇 가지 실질적인 방법들을 제시해 드릴게요. 먼저, 스마트폰 자체 기능이나 앱을 활용해 게임 시간 제한을 설정해 보세요. 하루에 할당된 시간을 넘기면 알람이 울리도록 설정하거나, 특정 시간대에는 게임 앱 실행을 차단하는 기능을 활용하는 것이죠. 또한, 게임을 시작하기 전에 미리 플레이 시간을 정하고, 타이머를 설정해두는 습관을 들이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 게임 외에 다른 취미 활동이나 운동을 통해 게임에 대한 의존도를 줄여보는 것도 좋은 방법입니다.게임 시간을 줄이면서 스트레스 해소와 하루 루틴을 유지하는 방법도 중요합니다. 잠자리에 들기 전에는 게임을 피하고, 규칙적인 수면 시간을 지키도록 노력해야 합니다. 게임을 통해 스트레스를 풀되, 게임 외에 다른 건강한 방법들, 예를 들어 운동, 독서, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 좋습니다. 또한, 게임 시간을 정해진 루틴 안에 포함시켜, 하루 일과에 지장을 주지 않도록 계획하는 것이 중요합니다. 이러한 노력들을 통해 게임을 건강하게 즐기면서 균형 잡힌 생활을 유지할 수 있을 거예요.심리상담 / 중독25.06.0100
- 손톱에 하얗게 세로줄이 생기고 손톱 앞쪽괴 가운데가 쏙 돌어가면 어디가 아파서 그럴까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.손톱에 나타나는 변화는 몸의 건강 상태를 반영하는 지표가 될 수 있습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 것은 노화 현상이나 건조함으로 인해 나타날 수 있으며, 손톱이 쏙 들어가는 현상은 철분 결핍성 빈혈, 갑상선 질환, 또는 특정 영양소 부족과 관련될 수 있습니다. 따라서 정확한 원인을 파악하기 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.의료상담 / 내과25.06.015.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 기관지염 항생제 치료 중 열이 안떨어지는 이유정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.70대 여성 환자분의 기관지염 치료 중 열이 지속되는 상황에 대해 걱정이 많으시겠네요. 항생제 치료 시작 후 3일째에도 열이 완전히 떨어지지 않는 경우, 몇 가지 원인을 고려해 볼 수 있습니다. 우선, 항생제가 효과를 나타내기까지 시간이 걸릴 수 있으며, 염증 반응이 서서히 줄어들면서 열이 내리는 경우도 있습니다. 또한, 고령의 환자분들은 면역력이 약해 치료 반응이 더딜 수 있습니다.현재 복용 중인 약과 기저 질환(고혈압)이 항생제 효과에 영향을 줄 가능성도 있습니다. 하지만 현재 상태가 악화되거나 다른 증상이 나타나지 않는다면, 조금 더 경과를 지켜보는 것이 좋습니다. 만약 열이 계속 오르거나, 호흡곤란, 심한 기침 등의 증상이 나타나면 대학병원으로 전원을 고려해 보는 것이 좋겠습니다. 현재 진료받고 계신 병원 선생님과 상의하여 신중하게 결정하시길 바랍니다.의료상담 / 내과25.06.015.01명 평가00
- 이게 무슨 병인지 어떤 병원가야하나요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 공황 발작이나 불안 장애의 가능성이 있어 보입니다. 특히 대중교통을 이용할 때 나타나는 점으로 보아 특정 상황과 연관된 불안 증상일 수 있습니다. 이러한 증상들은 심리적인 요인과 함께 신체적인 반응이 동반되는 경우가 많습니다. 정신건강의학과 또는 신경정신과를 방문하여 전문적인 상담과 진료를 받아보시길 권유 드립니다. 전문가의 도움을 받아 정확한 진단을 받고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 필요에 따라 약물 치료나 인지 행동 치료 등의 방법을 고려할 수 있습니다.의료상담 / 신경과·신경외과25.06.0100
- 역류성식도염인지 뭔지 알려주세요!정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.말씀하신 증상들을 종합해 볼 때, 역류성 식도염의 가능성을 완전히 배제하기는 어렵습니다. 숨쉬기 불편함, 명치 밑 부어오름, 조기 만복감, 복부 팽만감 등은 역류성 식도염의 비전형적인 증상일 수 있으며, 식도 통증이 없다고 해서 역류성 식도염이 아니라고 단정할 수는 없습니다. 다른 소화기 질환이나 기능성 위장 장애의 가능성도 고려해야 합니다.정확한 진단을 위해서는 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 증상에 대한 자세한 문진과 함께 필요한 검사를 통해 원인을 파악하고, 적절한 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다. 식이 습관 개선, 스트레스 관리 등 생활 습관 교정도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.의료상담 / 내과25.06.0100
- 대장내시경 용종 4개발견 소장에도 생길가능성이있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.32세에 대장 용종이 발견되셨다니 걱정이 많으시겠네요. 대장 용종은 소장에도 생길 가능성이 있지만, 대장만큼 흔하지는 않습니다. 특히 젊은 나이에 대장 용종이 여러 개 발견된 경우, 소장에도 용종이 있을 가능성을 완전히 배제할 수는 없습니다. 일반 검진 목적으로는 소장 내시경을 잘 시행하지 않지만, 복부 CT를 통해 1cm 이상의 소장 용종은 확인 가능할 수 있습니다. 과거 흡연 습관이나 식습관, 수면 부족 등이 용종 발생에 영향을 미칠 수 있으므로, 현재 금연을 유지하고 건강한 식습관과 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 소장 용종에 대한 정확한 검진과 상담을 위해 소화기내과 전문의와 상의하여 추가 검사 필요성을 판단해보시는 것을 권해드립니다.의료상담 / 내과25.05.3100
- 체온계 38.4도인데 오한이 없어요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.38.4도의 발열에도 오한이 없는 경우는 흔히 있을 수 있습니다. 몸살, 두통, 열감과 같은 증상이 동반되는 것으로 보아 감염성 질환일 가능성이 있어 보입니다. 하지만, 고혈압이 있으시므로 다른 원인에 의한 발열 가능성도 고려해야 합니다.정확한 원인 파악을 위해 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 의사는 문진, 진찰, 필요한 검사를 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다. 충분한 휴식과 수분 섭취를 유지하시고, 증상이 악화되면 즉시 의료기관을 방문하세요.의료상담 / 내과25.05.315.01명 평가00
- 석션할때 조심해야할점이 있나요??정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.석션 시에는 과도한 음압으로 인해 기도 점막 손상이나 저산소증이 발생할 수 있으므로, 흡인 시간은 10~15초 이내로 제한하는 것이 일반적입니다. 또한, 석션 팁을 삽입할 때는 부드럽게 삽입하여 기도 손상을 최소화해야 하며, 환자의 호흡 상태와 산소포화도를 지속적으로 관찰해야 합니다.Airway 삽입 시 환자가 혀로 밀어내는 경우, 혀를 누르면서 삽입하거나, 다른 보조 도구를 사용하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 환자의 상태를 정확히 평가하고, 적절한 크기의 airway를 선택하여 삽입하는 것입니다.의료상담 / 내과25.05.3100
- 잠을 자다가 중간에 깨어나는건 왜 그러는건가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠에서 자주 깨는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 신호일 수 있으며, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스가 없다고 느끼더라도, 일상생활에서의 미묘한 긴장이나 걱정이 수면을 방해할 수 있으며, 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 수면 습관, 수면 환경의 문제, 또는 특정 건강 상태도 영향을 줄 수 있습니다.수면 위생을 점검하고 개선하는 것이 중요하며, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 규칙적인 수면 시간을 유지하며, 침실 환경을 어둡고 조용하게 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋습니다.심리상담 / 수면 장애25.05.3100
- 불면증 때문에 매일 밤 잠들기 힘든데, 좋은 방법이 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.불면증으로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 수면 습관을 개선하려는 노력에도 불구하고 효과가 없어 더욱 답답하실 텐데요. 우선, 잠들기 전 미지근한 물로 샤워하거나 따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 가벼운 스트레칭이나 명상도 불안감을 줄여 숙면에 도움이 될 수 있죠. 잠자리에 들기 전에는 스마트폰이나 TV 시청을 피하고, 편안한 환경을 조성하는 것도 중요합니다.하지만 이러한 노력에도 불구하고 불면증이 계속된다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해 보는 것이 좋습니다. 병원에서는 수면 습관을 개선하는 방법 외에도 필요에 따라 약물 치료나 인지 행동 치료를 병행할 수 있습니다. 정확한 진단을 통해 불면증의 원인을 파악하고, 자신에게 맞는 치료법을 찾는 것이 숙면을 위한 가장 확실한 방법일 것입니다.심리상담 / 수면 장애25.05.3100