답변 내역
- 감기걸린후 입이쓰고,입안이 미끌거려요정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 감기 이후 지속되는 입안의 쓴맛과 미끌거리는 느낌은 여러 원인이 있을 수 있어요. 우선 감기 후 미각 변화나 구강 건조증이 생겼을 가능성이 있고, 복용 중이신 고혈압약이나 당뇨약의 부작용으로도 입맛 변화나 침 분비 이상이 나타날 수 있습니다. 또한 당뇨가 있으시면 구강 내 세균 균형이 깨지거나 혀의 설태가 두꺼워져서 이런 증상이 생기기도 하죠. 6개월이나 지속되는 거라면 단순한 감기 후유증보다는 다른 원인을 확인해볼 필요가 있습니다. 우선 치과나 이비인후과에서 구강 상태와 침샘 기능을 점검받아보시는 게 좋겠어요. 혹시 역류성 식도염이나 소화기 문제가 있어도 비슷한 증상이 나타날 수 있으니, 필요하다면 내과 검진도 함께 받아보세요. 당뇨 조절 상태도 영향을 줄 수 있으니 혈당 관리를 잘 유지하시고, 물을 자주 마시면서 입안을 촉촉하게 유지하는 것도 도움이 됩니다. 증상이 오래됐으니 미루지 마시고 진료 받아보시길 권해드려요.의료상담 / 내과25.10.1400
- 어제 아버지와 말다툼이 있었는데 몇날몇일 같은 조언 충고?때문에 욱해서 언성이 높아졌습니다정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 반복되는 조언이나 충고가 계속되면 누구나 답답하고 화가 날 수 있어요. 특히 가족 관계에서는 감정이 더 격해지기 쉽죠. 욱하는 순간에는 이성적 판단보다 감정이 먼저 치솟기 때문에, 그 '순간'을 조절하는 게 핵심입니다. 화가 치밀어 오를 때 잠깐 자리를 피하거나, 심호흡을 몇 번 하면서 "지금 내가 화났구나"라고 스스로 인식하는 것만으로도 도움이 돼요. 감정을 알아차리면 행동으로 바로 옮기는 걸 한 템포 늦출 수 있거든요. 근본적으로는 아버지와의 대화 패턴을 바꿔보는 것도 필요합니다. "같은 말씀 여러 번 들으니까 부담스러워요. 제 생각 좀 존중해주시면 안 될까요?"처럼 평소에 차분하게 경계를 표현해보세요. 물론 쉽지 않겠지만, 욱하는 감정이 자주 반복되고 일상생활에 지장을 준다면 분노조절 상담이나 정신건강의학과 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 감정 조절은 연습으로 충분히 나아질 수 있으니 너무 자책하지 마시고, 작은 변화부터 시도해보세요.심리상담 / 우울증·조울증25.10.1400
- 혼자가 되고 혼자살고 혼자가 익숙해지면 우울증이나 분노조절장애등이 생기나요정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 혼자 사는 것 자체가 우울증이나 분노조절장애를 직접적으로 일으키는 건 아니에요. 오히려 중요한 건 '고립감'을 느끼는지 여부입니다. 혼자 살더라도 의미 있는 사회적 관계를 유지하고, 자신만의 취미나 일상에서 만족을 느낀다면 정신건강에 큰 문제가 생기지 않아요. 반대로 가족과 함께 살아도 정서적으로 단절되어 있으면 외로움과 우울감을 느낄 수 있죠. 비혼 독거자들이 꼭 그런 문제를 갖는다기보다는, 사회적 연결이 부족하거나 스트레스 해소 통로가 없을 때 위험이 커지는 겁니다. 다만 장기간 타인과의 상호작용이 줄어들면 감정 표현이나 조절 능력이 약해질 수는 있어요. 일상에서 소소한 대화나 공감을 나눌 기회가 적으면 사소한 일에도 예민해지거나 답답함이 쌓일 수 있거든요. 그래서 혼자 사시더라도 친구나 동호회 같은 연결고리를 의식적으로 만들고, 자신의 감정 상태를 점검하는 습관이 중요합니다. 외로움이나 짜증이 계속된다면 그냥 넘기지 마시고 전문가와 상담해보시길 권해드려요.심리상담 / 우울증·조울증25.10.145.01명 평가00
- 성인기준 하루에 커피 몇잔이 정량일까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 일반적으로 성인 기준 카페인 권장량은 하루 400mg 이하인데, 이는 아메리카노 2~3잔 정도에 해당해요. 말씀하신 것처럼 커피를 마셔도 집중이 안 되고 오히려 역류성식도염 같은 부작용이 생긴다면, 카페인 내성이 생겼거나 의존 상태일 가능성이 있습니다. 몸이 카페인에 익숙해지면 같은 효과를 내려고 더 많은 양을 찾게 되고, 결국 피로는 해결 안 되면서 속쓰림이나 불안, 수면 문제만 생기는 악순환이 올 수 있거든요. 지금 느끼시는 피로와 집중력 저하는 사실 커피 때문이 아니라 근본적인 스트레스, 수면 부족, 또는 우울감 같은 다른 원인 때문일 수 있어요. 카페인을 줄이는 게 쉽지 않겠지만, 서서히 양을 줄여가면서 충분한 수면과 규칙적인 생활 리듬을 회복하는 게 중요합니다. 만약 피로감이 계속되거나 일상생활에 지장이 크다면 정신건강의학과나 내과에서 정확한 원인을 확인해보시는 것도 좋겠습니다.심리상담 / 중독25.10.1400
- 수능 한달 전 생긴 공황발작 어떻게 해야 할까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 중요한 시험을 앞두고 이런 증상이 생기니 정말 힘드시겠어요. 우선 1년 전 약을 임의로 복용하신 건 위험할 수 있으니 앞으로는 피해주세요. 말씀하신 증상들은 공황발작과 유사해 보이는데, 시험 스트레스가 촉발 요인이 된 것 같습니다. 한 달이라는 시간이 짧게 느껴지시겠지만, 오히려 지금 치료를 시작하는 게 수능 당일 더 안정적으로 컨디션을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 적절한 약물은 생각보다 빠르게 불안을 줄여주고, 의사 선생님과 상의하면 시험에 지장 없는 방법을 찾을 수 있습니다. 정신건강의학과를 빨리 방문하셔서 현재 상태를 정확히 평가받고, 필요하다면 속효성 항불안제나 다른 대처 방법을 처방받는 게 좋겠습니다. 심호흡이나 명상도 물론 도움이 되지만, 증상이 반복되면 불안이 더 커질 수 있거든요. 수능까지 컨디션 관리가 가장 중요한 시기이니 혼자 버티지 마시고 전문가의 도움을 받으세요. 지금 적극적으로 대처하는 게 시험 당일 최선의 컨디션으로 임하는 길입니다.심리상담 / 우울증·조울증25.10.145.01명 평가00
- 저는 청년치매인가요 기억상실인가요정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상들을 들으니 많이 불안하고 걱정되시겠어요. 다만 청년치매보다는 우울증과 불안장애에 동반되는 증상일 가능성이 더 높아 보입니다. 극심한 스트레스 상황에서는 뇌의 기억 처리 과정이 일시적으로 영향을 받을 수 있거든요. 특히 두통과 함께 나타나는 짧은 시간의 기억 공백은 과도한 긴장이나 해리 증상과도 연관될 수 있습니다. 청년치매는 매우 드물고, 주로 점진적인 인지기능 저하가 특징이라 갑작스러운 기억 끊김과는 양상이 다릅니다. 지금 상담센터를 다니고 계신 것은 정말 잘하고 계신 거예요. 하지만 두통이 심하고 기억 문제가 반복된다면 정신건강의학과에서 보다 정밀한 평가를 받아보시는 게 좋겠습니다. 필요하다면 신경과 협진을 통해 기질적 문제도 확인해볼 수 있고요. 스트레스 관리와 함께 적절한 치료를 받으시면 충분히 나아질 수 있는 상태로 보이니, 너무 걱정하지 마시고 전문가와 상의해보세요.심리상담 / 기타 심리상담25.10.1410
- 정말 감사해요100
- 귓 구멍 말고 콧 구멍에도 벌레 등이 들어갈 수 있나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 네, 콧구멍에도 벌레가 들어갈 수 있습니다. 작은 파리나 모기 같은 곤충들이 콧구멍으로 들어가는 경우가 드물게 발생하며, 대개 잠자는 동안이나 야외 활동 중에 일어날 수 있어요. 이런 상황은 불편하고 당혹스럽지만, 대부분 심각한 의학적 문제를 일으키지는 않습니다. 만약 콧구멍에 벌레가 들어갔다고 의심된다면, 먼저 콧구멍을 살짝 막고 다른 쪽으로 세게 코를 풀어보세요. 또는 따뜻한 식염수로 콧속을 살짝 세척해볼 수도 있습니다. 그러나 이 방법들로 해결되지 않거나 불편함이 지속된다면 즉시 이비인후과를 방문하는 것이 좋습니다. 특히 통증이나 출혈이 있다면 전문의의 도움이 필요합니다. 귀나 코 안에 이물질을 제거하려다 점막을 손상시킬 위험이 있으므로 무리한 자가 조치는 피하세요.의료상담 / 이비인후과25.10.1200
- 명절때 마다 시동생과 여행다니는 남편?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 형제간의 여행은 특별한 유대감이나 공통 관심사를 공유하는 건강한 관계의 표현일 수 있습니다. 형제는 어린 시절부터 함께한 추억과 가족 문화를 공유하는 사이이기에, 성인이 된 후에도 그 관계를 유지하고자 하는 욕구는 자연스러운 일이에요. 특히 명절이라는 특별한 시기에 스트레스 해소와 재충전을 위한 방법으로 선택했을 수 있습니다. 다만 이런 패턴이 가족 내 불균형을 초래한다면, 그 역동성에 대해 열린 대화가 필요할 수 있어요. 중요한 것은 이 상황이 지인과 그 가족에게 어떤 감정을 불러일으키는지, 그리고 모든 가족 구성원의 필요와 경계가 존중받고 있는지입니다. 심리적 측면에서는 형제애를 중시하는 가족 가치관이 반영된 것일 수도 있고, 때로는 가족 내 책임감이나 의무로부터의 일시적 도피 심리가 작용할 수도 있습니다.심리상담 / 기타 심리상담25.10.125.01명 평가00
- 말을 많이 하게되면 다이어트에 도움이 되나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말하는 행위는 실제로 에너지를 소모하는 활동이지만, 그 소비량은 생각보다 미미합니다. 일반적인 대화에서 소모되는 칼로리는 시간당 약 30-40kcal 정도로, 가만히 앉아있을 때보다 약간 높은 수준이에요. 물론 열정적으로 토론하거나 강의처럼 오랜 시간 큰 소리로 말하면 소비량이 늘어날 수 있지만, 체중 감량에 유의미한 영향을 줄 정도는 아닙니다. 효과적인 다이어트를 위해서는 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동, 그리고 균형 잡힌 식단 관리가 필수적입니다. 말하기보다는 하루 30분 이상의 걷기, 조깅, 수영 같은 활동이 지방 연소에 훨씬 효과적이에요. 소통이 많은 직업이 스트레스 관리에 도움이 된다면 간접적으로 체중 관리에 긍정적 영향을 줄 수는 있겠지만, 직접적인 다이어트 방법으로 말하기를 추천하기는 어렵습니다.의료상담 / 기타 의료상담25.10.1200
- 최근 힘든일이 감당안될정도로 많았습니다.정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 큰 실수로 인한 상실감과 자책감, 그리고 반복되는 침습적 생각들은 정상적인 스트레스 반응이지만, 이것이 일상 기능을 방해할 정도라면 적절한 도움이 필요합니다. 자존감 저하와 극단적 생각이 동반된다는 점은 우울이나 불안 상태를 시사할 수 있어요. 특히 혈압 상승을 느끼실 정도의 생리적 반응은 귀하의 고통이 단순한 기분 문제를 넘어섰음을 보여줍니다. 비용 부담이 있으시다면 지역 정신건강복지센터에서 제공하는 무료 상담 서비스를 활용해보세요. 또한 명상이나 호흡법, 규칙적인 운동은 스트레스 호르몬을 줄이는데 도움이 됩니다. 하루 중 특정 시간을 '걱정 시간'으로 정해두고 그 외에는 의도적으로 생각을 미루는 훈련도 효과적입니다. 다만, 극단적 생각이 지속된다면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 현명한 선택임을 기억해주세요.의료상담 / 기타 의료상담25.10.1200