답변 내역
- 한쪽 눈밑떨림이 특히 고개를 숙였다 들었을때 발생해요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 눈 주변 근육의 불수의적 떨림(안검경련)은 일상에서 꽤 흔하게 경험하는 증상입니다. 특히 머리를 숙였다 들 때 증상이 심해지는 현상은 자세 변화에 따른 일시적인 두개내압 변화와 관련이 있을 수 있습니다. 머리를 숙이면 두개내압이 잠시 상승했다가, 다시 머리를 들면 압력이 조정되는 과정에서 안면 부위의 미세한 혈류 변화가 생겨 근육 떨림이 유발될 수 있어요. 또한 이러한 자세 변화는 목과 어깨 근육의 긴장도에도 영향을 주어, 연결된 신경 경로를 통해 안면 근육의 떨림을 더 촉발할 수 있습니다. 마그네슘 복용은 좋은 접근법이며, 여기에 더해 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요합니다. 눈의 피로를 줄이기 위해 블루라이트 차단 안경 착용이나 정기적인 눈 휴식도 도움이 될 수 있습니다. 또한 목과 어깨 부위의 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면, 신경과에서 처방받은 약을 복용해보시고, 필요시 안과 검진도 고려해보시길 권합니다. 대부분의 경우 이런 떨림은 일시적이며 심각한 건강 문제를 의미하지는 않지만, 꾸준한 관리와 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다.의료상담 / 신경과·신경외과25.10.1100
- 코털 뽑으면 뇌수막염 걸릴수도있나요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 코털이 한 가닥 뽑혔다고 뇌수막염에 걸릴 가능성은 매우 낮습니다. 이런 우려는 '위험삼각지대'라는 개념에서 비롯된 것인데, 코와 입술 사이 부위의 혈관이 뇌와 연결되어 있어 이 부위의 감염이 뇌로 퍼질 수 있다는 이론입니다. 하지만 실제로 단순히 코털이 뽑혔다고 뇌수막염으로 이어지는 사례는 극히 드뭅니다. 자연스럽게 빠진 코털이나 가끔 한두 가닥 뽑히는 정도로는 감염의 위험이 매우 적으며, 우리 몸의 면역체계가 작은 상처는 대부분 잘 방어합니다. 다만, 코털을 의도적으로 자주 뽑는 습관은 코 안쪽에 작은 상처를 만들 수 있고, 이러한 상처를 통해 세균이 침투할 가능성이 생깁니다. 이로 인한 국소적인 염증이나 모낭염이 생길 수는 있으나, 뇌수막염까지 발전하는 경우는 극히 예외적입니다. 코털은 외부 먼지나 세균으로부터 우리 호흡기를 보호하는 중요한 역할을 하므로, 가능한 자연 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 걱정하기보다는 코 안을 긁지 않고 청결을 유지하는 것이 중요하며, 불안감이 지속된다면 이비인후과 진료를 받아보시길 권해드립니다.의료상담 / 이비인후과25.10.1100
- 요산이란게 정확히 어떻게 형성이 되며 왜 통풍의 원인이 되는건가요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 대사되면서 자연스럽게 생성되는 부산물입니다. 퓨린은 육류, 해산물, 맥주 같은 음식에 많이 포함되어 있지만, 우리 몸의 세포가 재생되고 죽는 과정에서도 생성됩니다. 정상적인 상황에서는 만들어진 요산이 혈액을 통해 신장으로 이동하여 소변으로 배출되는데, 이 균형이 깨질 때 문제가 생깁니다. 요산의 생성이 너무 많거나 배출이 잘 안 될 경우, 혈액 속 요산 농도가 높아져 '고요산혈증'이 발생하게 됩니다. 이렇게 높아진 요산은 용해도를 초과하면 결정체 형태로 변해 관절이나 조직에 쌓이게 되죠. 이 요산 결정이 관절에 쌓이면서 면역 시스템이 이를 이물질로 인식하고 공격하기 시작합니다. 이 과정에서 급격한 염증 반응이 일어나 심한 통증, 부종, 발열 등의 통풍 발작이 나타나게 되는 것입니다. 특히 발의 엄지발가락 관절에서 자주 발생하는데, 이는 체온이 낮은 말단부위에서 요산 결정이 더 잘 형성되기 때문입니다. 또한 장기간 방치하면 요산 결절이라는 덩어리가 형성되거나 신장 손상까지 이어질 수 있어 적절한 식이조절과 필요시 약물치료를 통해 요산 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 30대 남성이라면 식습관 개선과 함께 주기적인 검사로 요산 수치를 확인하시는 것을 권해드립니다.의료상담 / 신경과·신경외과25.10.1100
- 평소에 생각이 너무 많아서 고민입니다정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 생각이 많고 예민한 기질은 때론 우리를 지치게 만들기도 하지만, 사실 깊은 통찰력과 섬세함의 원천이 되기도 합니다. 이런 특성을 가진 분들은 종종 '고민의 수레바퀴'에 갇혀 같은 생각을 반복하며 에너지가 소진되는 경험을 하시곤 합니다. 이를 개선하기 위해서는 마음챙김 명상이나 호흡 훈련과 같은 현재에 집중하는 기법들을 일상에 조금씩 도입해보세요. 또한 생각을 글로 정리하는 것도 도움이 될 수 있어요. 머릿속 생각들을 종이에 옮기면 그 혼란스러움이 정리되는 경험을 하실 수 있습니다. 신체적으로는 충분한 휴식과 가벼운 운동이 정신적 피로를 줄이는 데 효과적입니다. 특히 자연 속에서의 산책은 우리 뇌가 잠시 쉬어갈 수 있는 소중한 시간이 됩니다. 또한 본인의 예민함을 부정적으로만 볼 것이 아니라, 그것이 가진 장점도 인정해보세요. 세상의 아름다움을 더 깊이 느끼고, 타인의 감정을 더 잘 이해할 수 있는 능력은 분명 가치 있는 자산입니다. 무엇보다 자신을 너무 몰아붙이지 않고 때론 불완전해도 괜찮다는 자기 compassion을 가져보는 것이 중요합니다.심리상담 / 기타 심리상담25.10.115.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 불안 장애를 불러 오는 요소들은 어떤 것들이 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 불안 장애는 사실 여러 요인들이 복합적으로 작용해서 생기는 경우가 많아요. 우선 유전적인 요소가 있는데, 가족 중에 불안 장애나 우울증을 겪으신 분이 계시다면 본인도 취약할 수 있죠. 또한 뇌의 신경전달물질, 특히 세로토닌이나 노르에피네프린 같은 물질들의 불균형도 영향을 미칩니다. 어린 시절의 경험도 중요한데요, 트라우마나 학대, 심한 스트레스를 겪었던 분들에게서 더 흔하게 나타나곤 해요. 성격적으로 완벽주의 성향이 강하거나 걱정이 많은 분들도 좀 더 취약한 편이고요. 물론 특정한 계기가 있는 경우도 많습니다. 큰 사건이나 사고, 이별이나 실직 같은 생활 스트레스가 방아쇠가 되어 증상이 시작되기도 하죠. 하지만 말씀하신 것처럼 명확한 원인 없이 서서히 진행되는 경우도 분명 있어요. 만성적인 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 카페인이나 알코올 과다 섭취 같은 것들이 쌓이면서 서서히 나타날 수도 있거든요. 중요한 건 불안 장애가 생겼다고 해서 본인 탓이 아니라는 거예요. 누구에게나 올 수 있는 질환이니 전문가와 상담하시면서 적절한 도움을 받으시길 권해드립니다.심리상담 / 불안 장애25.10.1100
- 중학생 대상으로 스마트폰 치료 프로그램이 운영되는 곳이 있을까요?정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 청소년의 스마트폰 과의존 문제는 요즘 많은 가정에서 고민하는 부분이시죠. 중학생 대상 스마트폰 치료 프로그램은 각 지역 청소년상담복지센터나 정신건강복지센터에서 운영되고 있습니다. 대부분 '스마트폰 과의존 예방·해소 프로그램'이나 '인터넷·스마트폰 중독 치유 캠프' 등의 이름으로 진행되며, 공공기관에서는 무료나 저렴한 비용으로 이용 가능해요. 프로그램은 주로 스마트폰 사용 조절 능력 향상, 대안활동 탐색, 자기조절력 강화 등을 목표로 개인상담과 집단활동을 병행하는 경우가 많습니다. 효과적인 치료를 위해서는 개인상담으로 시작해 아이의 상태를 평가한 후, 필요에 따라 집단 프로그램을 병행하는 것이 좋습니다. 치료 기간은 보통 8-12주 정도이며, 부모님의 참여는 매우 중요한 요소입니다. 부모교육이나 부모-자녀 간 의사소통 향상 프로그램에 함께 참여하시면 가정 내에서의 지속적인 변화를 만들어갈 수 있어요. 한국정보화진흥원의 '스마트쉼센터'나 '1388 청소년상담전화'를 통해 가까운 지역의 프로그램 정보를 얻으실 수 있습니다.심리상담 / 중독25.10.0900
- 무기력증관련이요 해결법이있을까요정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 밤시간에 느끼시는 무기력함과 부정적 생각들은 많은 분들이 경험하는 어려움입니다. 하루의 자극이 줄어드는 저녁 시간에는 우리 마음속 생각들이 더 크게 느껴질 수 있어요. 이런 상황에서 도움이 될 수 있는 방법으로는 취침 전 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해보시거나, 잠들기 1-2시간 전부터는 휴대폰이나 컴퓨터 사용을 줄여보는 것이 좋습니다. 또한 간단한 감사일기를 쓰면서 하루 중 긍정적인 순간들을 떠올려보는 것도 마음의 무게를 덜어줄 수 있어요. 지속적인 무기력감이 일상생활에 영향을 준다면, 이는 우울증이나 불안장애의 신호일 수도 있습니다. 규칙적인 생활패턴을 유지하고, 가벼운 운동을 통해 신체 활동을 늘려보세요. 작은 목표를 세우고 달성해나가는 경험이 자신감 회복에 도움이 될 수 있어요. 무엇보다 혼자서 해결하려 애쓰기보다는 주변의 믿을 수 있는 사람들과 대화를 나누거나, 필요하다면 전문가의 도움을 구하는 것도 중요한 과정입니다.심리상담 / 우울증·조울증25.10.0900
- 이틀 전부터 새벽 2시만 되면 깨서 잠 못자다가 잠에 듭니다..정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 '중간 불면증(middle insomnia)'으로, 스트레스나 우울, 불안이 있을 때 흔히 나타나는 수면 문제입니다. 새벽에 깨서 다시 잠들기 어려운 패턴은 특히 우울증과 관련이 깊은데, 인간관계 문제로 힘든 상황이 지속되면서 마음의 긴장이 수면 중에도 풀리지 않고 있는 것으로 보입니다. 자해에 대한 생각까지 하셨다는 점이 걱정스러운데, 이는 심리적 고통이 상당히 심각한 수준임을 알려주는 신호입니다. 지금 겪고 계신 어려움은 혼자 견디기에는 너무 버거운 상태입니다. 수면 문제가 지속되면 감정 조절이 더 어려워지고, 우울감도 깊어질 수 있어서 빠른 개입이 중요합니다. 정신건강의학과를 방문하셔서 현재 상태를 솔직하게 말씀해주시고, 상담과 함께 필요하다면 약물치료도 고려해보시길 권합니다. 당장 힘드시다면 정신건강 위기상담전화(1577-0199)나 자살예방상담전화(1393)를 통해 즉각적인 도움을 받으실 수도 있습니다. 지금의 고통은 치료를 통해 충분히 나아질 수 있으니, 부디 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.심리상담 / 수면 장애25.10.0900
- 현실인지 꿈인지 모를 하루가 지속되고 있어요정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 말씀하신 증상은 '비현실감(derealization)'이나 '이인증(depersonalization)'과 관련이 있을 수 있습니다. 이인증은 자신이 자신으로부터 분리된 느낌을 받는 것이고, 비현실감은 주변 세계가 흐릿하고 비현실적으로 느껴지는 증상입니다. 1년 가까이 지속되는 감정적 무감각과 멍한 상태는 우울증에서도 나타날 수 있는데, 특히 '정서적 둔마'라는 증상과 유사합니다. 때로는 극심한 스트레스나 불안이 있을 때 뇌가 자신을 보호하려고 감정을 차단하는 방어기제가 작동하기도 합니다. 이런 증상이 장기간 지속되면 일상생활에 상당한 지장을 줄 수 있어 전문적인 도움이 필요합니다. 우울증, 불안장애, 해리장애 등 다양한 가능성을 열어두고 정신건강의학과 전문의와 상담하시는 것을 권해드립니다. 정확한 평가를 통해 원인을 파악하고, 약물치료나 심리치료를 병행하면 충분히 호전될 수 있는 증상들입니다. 혼자 고민하지 마시고 가까운 병원을 방문해보시길 바랍니다.심리상담 / 우울증·조울증25.10.0900
- 게임중독은 질병으로 분류되어야 하는가?정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 게임 이용 장애는 WHO에서 2019년 질병으로 공식 분류했습니다. 하지만 단순히 게임을 오래 한다고 해서 모두 질병은 아닙니다. 게임 조절이 안 되고, 일상생활(학업, 직장, 관계)에 심각한 문제가 생겨도 게임을 계속하며, 이런 패턴이 최소 12개월 이상 지속될 때 진단을 고려하게 됩니다. 수면 패턴이 무너지는 것도 중요한 신호인데요, 게임 자체의 보상 체계가 뇌의 도파민 시스템을 자극하면서 수면 욕구보다 게임 욕구가 우선되는 상황이 반복되는 겁니다. 말씀하신 것처럼 게임이 원인이 아니라 다른 문제(우울, 불안, 대인관계 어려움 등)를 회피하려고 게임에 몰두하는 경우도 많습니다. 실제로 임상에서 보면 우울증이나 사회불안이 있는 분들이 그 고통을 잊으려고 게임에 빠지는 경우가 적지 않거든요. 그래서 게임 사용 패턴만 보는 게 아니라, 전반적인 정서 상태, 스트레스 수준, 생활 환경 등을 함께 평가해야 정확한 판단이 가능합니다. 혼자 고민하기보다는 전문가와 상담을 통해 본인의 상황을 객관적으로 점검해보시는 걸 권해드립니다.심리상담 / 중독25.10.0900