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답변 내역

요즘 사람들은 하루의 일과중 sns에 보내는 시간이
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. SNS가 우리의 일상에 깊숙이 자리 잡게 된 주된 이유는 인간의 기본적인 사회적 욕구와 밀접하게 연관되어 있습니다. 우리 뇌는 타인과의 상호작용, 인정, 소속감을 갈망하는데, SNS는 이러한 욕구를 즉각적으로 충족시켜주는 완벽한 플랫폼이 되어주고 있죠. '좋아요'와 댓글은 도파민이라는 쾌감 호르몬을 분비시켜 우리의 뇌를 자극하고, 이는 자연스럽게 반복적인 SNS 사용으로 이어지게 됩니다. 특히 현대 사회에서 느끼는 외로움과 불안감은 SNS 사용을 더욱 부추기는 요인이 되고 있습니다. 다른 사람들의 일상을 들여다보며 대리만족을 느끼고, 자신의 모습을 공유하면서 사회적 인정을 받고자 하는 심리가 작용하는 것이죠. 하지만 과도한 SNS 사용은 오히려 현실과의 괴리감을 키우고 불안감을 증폭시킬 수 있어, 적절한 사용 시간 조절이 매우 중요합니다.
심리상담 / 중독
25.02.12
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죽을까봐 쉽게 잠 들지 못하는 것도 공황장애의 일종일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 걱정이 많으시겠어요. 말씀하신 증상들은 공황장애에서 흔히 나타날 수 있는 신체 증상들과 매우 유사합니다. 특히 18세의 젊은 나이에 이미 여러 검사에서 정상 소견을 받으셨다는 점, 그리고 통증이 가슴 여러 부위와 등, 팔 등으로 이동하는 양상을 보이는 것은 불안으로 인한 신체화 증상일 가능성을 시사합니다. 공황장애는 실제로 심장마비와 비슷한 증상을 유발할 수 있어 많은 분들이 죽음에 대한 강한 두려움을 경험하시곤 합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 공황장애는 생명을 위협하는 질환이 아니며, 적절한 치료를 통해 충분히 회복될 수 있습니다. 현재 복용 중인 위장약과 더불어 정신건강의학과 상담을 통해 불안 증상에 대한 평가와 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 또한 호흡법이나 마음챙김과 같은 이완 기법을 배워보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 있을 때마다 '이번에는 정말 심각한 것이 아닐까?'하는 생각이 들 수 있지만, 이미 받으신 검사 결과들이 정상이었다는 점을 상기하면서 마음을 달래보세요.
심리상담 / 불안 장애
25.02.11
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1명 평가
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누워있어도 잠이 안올때는 어떻게 해야하나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 불면증으로 힘들어하시는 모습이 느껴지네요. 잠들기 어려운 입면장애는 현대인들이 흔히 겪는 고민 중 하나입니다. 특히 잠자리에 누워서도 쉽게 잠들지 못하는 상황이 지속되면 더욱 불안해지고, 이런 불안감이 다시 수면을 방해하는 악순환이 생기곤 합니다. 다행히도 8시간 이상 수면을 유지하신다는 점은 긍정적인 신호입니다. 수면위생 개선을 위해 몇 가지 도움될 만한 방법을 말씀드리고 싶네요. 매일 같은 시간에 일어나고, 낮잠은 피하며, 취침 전 스마트폰이나 밝은 빛은 멀리하시는 것이 좋습니다. 또한 잠자리에 누워서 20-30분간 잠이 오지 않는다면, 오히려 침대에서 일어나 dim한 조명 아래서 가벼운 독서나 음악감상을 하시다가 졸릴 때 다시 누워보시는 것을 추천드립니다. 침실은 오직 수면을 위한 공간이라는 인식을 만드는 것이 중요하거든요.
심리상담 / 수면 장애
25.02.11
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이런 건 애착형성? 애정결핍 문제인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 어린 시절의 이러한 감정적 기억은 단순한 애착이나 애정 문제로 단정 짓기는 어렵습니다. 초등학교 1학년이라는 시기는 자신의 감정을 완전히 이해하거나 표현하기 어려운 나이이며, 당시 느끼셨던 소외감이나 서운함은 매우 자연스러운 감정적 반응이었을 수 있어요. 특히 어린이들은 주변의 관심과 인정을 갈망하는 것이 발달 과정에서 정상적인 현상입니다. 현재까지도 이 기억이 선명하게 남아있다는 것은 그만큼 당시의 경험이 정서적으로 큰 의미가 있었다는 것을 시사합니다. 하지만 이런 기억이 반드시 부정적인 것은 아니에요. 오히려 이러한 경험을 통해 자신의 감정 패턴을 이해하고, 타인과의 관계에서 원하는 것이 무엇인지 더 깊이 알 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 현재 이러한 감정이 일상생활에 지속적인 영향을 미친다고 느끼신다면, 전문상담을 통해 더 깊이 있게 탐색해보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.11
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대인 관계에 있어서 마음을 터놓고 이야기할 수 있는 사람이 있다는 게 좋은 건가요? 아니면 독이 될 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 신뢰관계가 무너지는 배신의 경험은 깊은 정서적 상처를 남기고, 이후의 대인관계 형성에 큰 영향을 미치게 됩니다. 이러한 방어적인 태도는 자연스러운 심리적 반응이며, 자신을 보호하기 위한 적응기제라고 볼 수 있어요. 하지만 지나친 방어와 고립은 장기적으로 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 대인관계를 위해서는 점진적인 신뢰 형성이 중요합니다. 모든 관계에서 같은 깊이의 친밀감을 가질 필요는 없으며, 단계적으로 상대방을 관찰하고 신뢰를 쌓아가는 것이 현명한 방법입니다. 때로는 전문상담사와의 상담을 통해 과거의 상처를 치유하고, 새로운 관계 형성의 방법을 배우는 것도 도움이 될 수 있어요. 관계의 경계선을 설정하되, 완전한 고립은 피하면서 자신에게 맞는 적절한 거리와 속도로 관계를 발전시켜 나가시길 추천드립니다.
심리상담 / 기타 심리상담
25.02.11
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자살까지 이르게 되는 심리적 우울감은 어느정도인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 우울증이 심화되면 일상생활 유지가 어려워지고 무기력감, 절망감이 깊어지는데, 이는 단순한 슬픔이나 우울함과는 다른 심각한 상태입니다. 심한 우울증에서는 사고의 범위가 매우 좁아져 '터널시야'처럼 되어, 현재의 고통에서 벗어날 다른 방법이 전혀 보이지 않는 상태가 될 수 있습니다. 이때 자살 사고가 침습적으로 발생할 수 있으며, 이는 결코 '무의식적' 선택이 아닌 극심한 고통과 왜곡된 사고의 결과입니다. 이러한 위험한 상황은 반드시 전문가의 도움이 필요한 응급상황입니다. 우울증은 적절한 치료를 통해 회복이 가능한 질환이며, 자살 위기 상담전화(1577-0199)나 정신건강의학과 진료를 통해 도움을 받을 수 있습니다. 가족이나 지인의 지지도 매우 중요하니, 주변에 이러한 징후를 보이는 분이 계시다면 적극적으로 관심을 가지고 도움을 주시길 바랍니다.
심리상담 / 우울증·조울증
25.02.11
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병원이나 비대면으로 진료를 받을때 내가 전에 다른곳에서 처방받았던 기록을 볼 수 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 의료기관에서는 DUR(의약품안전사용서비스) 시스템을 통해 환자의 최근 투약이력을 확인할 수 있습니다. 이는 중복처방이나 부적절한 약물 상호작용을 예방하기 위한 중요한 안전장치입니다. 특히 수면제나 항불안제와 같은 특정 의약품의 경우, 처방 이력이 더욱 엄격하게 관리되고 있어요. 다만, 상세한 진료기록이나 검사결과 등은 의료기관 간에 자동으로 공유되지 않습니다. 따라서 새로운 의료기관을 방문하실 때는 이전 진료기록을 직접 발급받아 가져가시거나, 중요한 질환력이나 수술력 등을 의사선생님께 말씀해 주시는 것이 정확한 진료에 도움이 됩니다. 비대면진료의 경우에도 동일한 원칙이 적용되며, 처방된 약물 정보는 DUR 시스템을 통해 확인 가능합니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.11
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초등학교 고학년때 조숙증이 있다고 하여 주기적으로 대학병원에서 주사를 맞았는데 나중에 키가 클까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 성장과 관련된 걱정이 많으시겠네요. 일반적으로 남성의 경우 18-20세 정도에 대부분의 성장이 완료되는 것으로 알려져 있습니다. 23세의 경우 성장판이 이미 닫혔을 가능성이 높아, 자연적인 추가 성장은 제한적일 수 있어요. 성조숙증 치료를 받으신 것은 적절한 시기에 성장을 조절하여 최종 성인 키를 최적화하기 위한 것이었을 텐데요. 현재 키가 고민이 되시겠지만, 170cm는 한국 성인 남성의 평균 범위에 해당합니다. 키 성장에는 유전적 요인 외에도 영양, 수면, 운동, 스트레스 등 다양한 환경적 요인들이 복합적으로 작용했을 수 있어요. 추가적인 성장 가능성이나 현재 상태에 대해 정확히 파악하시려면, 내분비내과 전문의와 상담하시어 성장판 검사 등을 받아보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 기타 의료상담
25.02.11
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1명 평가
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잠자는 자세에 따라 숙면을 취하는 정도가 다르다고 하는데요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 중 자세 변화는 매우 자연스러운 현상이에요. 보통 한 사람이 하룻밤 동안 20-40회 정도 자세를 바꾸는 것이 정상적인데, 이는 우리 몸이 같은 자세로 오래 있을 때 발생할 수 있는 혈액순환 장애나 압박을 예방하기 위한 자연스러운 방어기제랍니다. 오히려 자세 변화를 억지로 제한하려 하면 수면의 질이 저하될 수 있어요. 하지만 더 편안한 수면을 위해서는 측면 자세를 추천드립니다. 척추가 일자로 유지되도록 베개 높이를 조절하고, 무릎 사이에 작은 베개를 끼우면 도움이 될 수 있어요. 또한 매트리스가 너무 딱딱하거나 너무 푹신하지 않은 적당한 강도를 유지하는 것이 중요합니다. 수면 전 가벼운 스트레칭이나 명상으로 몸의 긴장을 풀어주는 것도 안정적인 수면 자세 유지에 도움이 될 수 있답니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.11
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사람의뇌는 사람이 잠이들면 어떤상태가
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 수면 중 우리의 뇌는 휴식 상태가 아닌 매우 활발한 활동을 지속합니다. 수면은 크게 렘(REM) 수면과 비렘(Non-REM) 수면으로 나뉘는데, 각 단계마다 뇌는 서로 다른 중요한 기능을 수행합니다. 비렘 수면 동안에는 우리 뇌가 낮 동안 습득한 정보를 정리하고 기억을 공고히 하며, 뇌세포의 복구와 성장이 일어납니다. 이 시기에는 뇌파가 느리고 규칙적인 패턴을 보입니다. 렘 수면 단계에서는 뇌가 거의 깨어있을 때만큼 활발한 활동을 보입니다. 이때 우리는 생생한 꿈을 꾸게 되며, 뇌는 감정적 경험을 처리하고 창의적 문제 해결을 위한 작업을 수행합니다. 또한 이 시기에는 낮 동안의 스트레스와 부정적 감정을 해소하는 정서적 치유 과정도 일어납니다. 따라서 충분한 수면은 단순한 휴식이 아닌, 뇌의 건강을 위한 필수적인 활동 시간이라고 할 수 있습니다.
심리상담 / 수면 장애
25.02.11
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