화장실 변기에 오래앉아있는것도 변비로 이어질 수 있나요?
한번씩 변이 안나올경우 어떻게든 배출하기 위해서 오랫동안 앉아있는 경우도 생각보다 많은데 혹시 그런 행위가 오히려 변비로 이어질 수 있을까요?
화장실에 오래 앉아있는 것 자체가 변비를 유발하거나 하지는 않습니다. 변비가 있는 경우 화장실에 오래 앉아있게 되는데 이는 배변이 원활하지 않기 때문에 오래 앉아있게 되는 것이지, 오래 앉아있는 것이 변비를 유발한다는 근거는 딱히 있지 않습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 변기에 오래 앉아있는 습관은 실제로 변비 악화와 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 장시간 앉아있으면 항문 주변의 혈액 순환이 나빠지고, 이로 인해 변비가 더욱 심해질 수 있어요. 또한 항문 주변 조직이 늘어나면서 치질이나 다른 항문 질환의 위험도 증가할 수 있습니다. 건강한 배변 습관을 위해서는 한 번에 10-15분 이상 변기에 앉아있지 않는 것이 좋습니다. 대신 규칙적인 생활습관을 통해 자연스러운 배변을 유도하는 것이 중요합니다. 아침 식사 후 일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이고, 충분한 수분과 식이섬유 섭취, 적당한 운동을 통해 장 운동을 촉진하세요. 31세의 젊은 나이에 만성적인 변비로 고생하신다면, 스트레스 관리나 식습관 개선과 함께 전문의와 상담하여 근본적인 원인을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 특히 장시간 앉아서 일하시는 직장인이시라면, 틈틈이 걷기나 스트레칭을 하시는 것도 도움이 될 거예요.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
화장실에 오래 앉아있는 것은 좋지 않습니다
3분 이상 앉아서 힘을 주게 되면 항문에 부담을 주어서 치질이 되기 쉽습니다.
한번에 모두 변을 배출시킬 필요는 없으니 오랫동안 앉아계시지 마시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
변기에 오래 앉아있는 습관은 변비와 관련이 있을 수 있습니다. 화장실에서 장시간 앉아있는 것은 항문 주위의 근육과 신경에 불필요한 압력을 줄 수 있으며, 시간이 지나면서 변을 보기 위한 자연스러운 자극이 약화될 수 있습니다. 또한, 장시간의 압박으로 인해 치질과 같은 다른 항문 문제도 발생할 수 있습니다. 변을 보기 위해 무리하게 힘을 주면 직장의 감각을 둔화시킬 수 있고, 이는 변비를 악화시킬 수 있습니다.
화장실에 오래 앉아 있는 대신, 자연스러운 배변 욕구가 들 때만 가는 것이 좋습니다. 또, 규칙적인 식습관과 충분한 수분 섭취, 그리고 적절한 운동을 통해 장 건강을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 생활 습관 변화가 변비를 예방하고 개선하는 데 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.