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스트레스 해소 방법 뭐가 있나요?????
스트레스 해소 방법에는 다양한 접근이 있습니다. 우선, 신체 활동과 명상은 매우 효과적인 방법입니다. 규칙적인 운동과 심호흡, 그리고 명상을 통해 신체와 마음의 긴장을 풀어보세요. 또한, 취미 활동과 사회적 교류도 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 그림 그리기, 글쓰기 같은 창의적인 활동이나, 친구나 가족과의 대화는 마음을 안정시킬 수 있죠. 충분한 휴식과 균형 잡힌 식사를 통해 자기 관리를 철저히 하는 것도 중요합니다.마지막으로, 스트레스가 과도할 경우 정신과나 심리상담을 통해 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 다양한 방법을 시도해 보시고, 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아 꾸준히 실천하시기를 권장드립니다.말씀하신대로 적절한 스트레스는 이요하면 도움이 될 수 있지만 과도해서 일상생활에 문제가 생기고 있다면 적절한 방법으로 해소할 필요가 있겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.18
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우울감과 우울증의 차이점은 무엇인가요?
우울감은 누구나 겪을 수 있는 일시적인 감정 상태로, 특정 상황이나 사건에 의해 유발되며 일반적으로 짧은 시간 동안 지속됩니다. 이러한 감정은 일상 생활을 유지하는 데 큰 장애가 되지 않습니다.반면에 우울증은 장기간 지속되는 심각한 정신 건강 상태로, 최소 2주 이상 지속되는 심한 우울감을 특징으로 합니다. 우울증은 식욕 변화, 수면 문제, 피로감, 무가치감, 절망감 등 다양한 증상을 동반하며, 일상 생활에 심각한 영향을 미칩니다. 따라서 우울증은 전문적인 진단과 치료가 필요하며, 이를 통해 증상을 관리하고 개선할 수 있습니다.우울감은 일시적이고 자연스러운 감정인 반면, 우울증은 지속적이고 심각한 상태로 전문적인 도움이 필요합니다. 우울증이 의심될 경우, 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.18
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정신증인가요 심리문제인가요 귀신인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.남자친구의 증상으로 인해 많이 걱정하고 계신 것 같습니다. 우선, 이러한 경험은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 정신 건강 문제나 수면 장애가 원인일 가능성이 있으며, 이는 전문적인 정신과에서의 진단과 치료가 필요할 수 있습니다. 남자친구가 이전 병원 방문에서 명확한 답을 얻지 못했다면, 보다 전문적인 대학병원의 정신과에서 재검진을 받아보시길 권장드립니다.또한, 남자친구의 무속 신앙과 관련된 심리적 요인도 고려해야 합니다. 이러한 신념이 그의 경험에 영향을 미칠 수 있으므로, 심리 상담을 통해 심리적 상태를 평가하고 불안 요소를 줄이는 방법도 도움이 될 수 있겠네요. 무속 신앙을 존중하면서도 과학적 접근을 병행하는 것이 중요하며, 그의 불안과 두려움을 이해하고 지원해주는 것이 필요합니다.따라서, 전문적인 정신과 진료와 심리 상담, 그리고 필요 시 보다 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 최선의 방법입니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.18
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조현병의 발병과 나이 사이에는 어떤 관계가 있을까요?
조현병은 주로 성인 초기에 발병하며, 발병 시기에 따라 증상의 심각도와 치료 반응이 달라질 수 있습니다. (조현병은 일반적으로 16세에서 30세 사이에 발병하는 경우가 많습니다. 남성의 경우 평균 발병 연령은 18세에서 25세, 여성의 경우 25세에서 35세로 나타납니다.)청소년기에 발병하는 경우 뇌 발달이 미완성인 상태에서 병이 시작되기 때문에 더 심각한 증상을 보일 수 있으며, 성인기에 발병하는 경우 상대적으로 예후가 좋을 수 있습니다.이와 같은 발병 시기의 차이는 호르몬 변화와 뇌 발달 과정과 밀접하게 관련되어 있습니다. 특히, 도파민 시스템의 변화와 전두엽 등 특정 뇌 영역의 발달 상태가 중요한 역할을 합니다. 따라서 조현병 치료에는 발병 연령과 개인의 특성을 고려한 맞춤형 접근이 필요하며, 이를 통해 장기적인 예후를 개선할 수 있습니다.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.18
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병원에서 다른병원 방문기록이 남을까요?
DUR이라는 시스템을 통하여 겹치는 약만 감지가 됩니다.즉 다른 병의원에서 얼마전에 약을 받았을 때 지금 병의원에서 또 겹치는 성분의 약을 처방하면 약의 오남용이 올 수 있으므로 동일 성분의 약만 네트워크로 체크가 됩니다.그 밖의 자세한 진료 기록이나 검사 기록은 같은 병원이 아니면 서로 기록을 공유할 수 없습니다. 물론 진료 의뢰서나 의료기록지를 직접 제출해서 공유하는 방법은 있겠네요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.18
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정신건강의학과 진료 관련 질문!!??
단순히 공부에 집중이 안된다는 것으로 ADHD를 의심하기에는 다소 정보가 부족할 것 같네요.ADHD의 경우 주의집중력, 과잉행동, 충동 조절 등 문제로 진단을 하게 되는데 보통 정신과 방문하게 되면 필요에 따라 기분 증상, 현재 심리 상태 등을 같이 파악하기 위해서 종합심리검사를 시행하거나 CAT 라는 주의력을 확인하는 검사를 시행하게 됩니다.이러한 검사 비용은 병원 마다 차이가 있기 때문에 직접 병원에 문의하거나 진료를 보시고 금액을 먼저 안내 받으시는 것이 정확할 것 같습니다.진료시에 비용에 대한 문의 하는 것은 문제가 되지 않으니 문의하시고 진행하셔도 좋겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.18
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ADHD와 감정지능(EQ) 간의 관계에 대해 궁금합니다.
ADHD와 감정지능(EQ)은 서로 깊은 연관이 있습니다. ADHD 환자들은 종종 감정을 인식하고 조절하는 데 어려움을 겪는데, 이는 주의력 결핍과 과잉행동이 감정적 반응에 미치는 영향 때문입니다. 충동성과 초조함으로 인해 감정 폭발을 경험하거나 타인의 감정을 잘못 해석할 수 있으며, 이는 사회적 상호작용에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.감정지능 훈련은 이러한 문제를 완화하고, ADHD 환자들이 자신의 감정을 더 잘 이해하고 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 감정지능 훈련을 받은 ADHD 환자들은 대인 관계 기술이 향상되고, 사회적 상호작용에서 긍정적인 변화를 경험하는 것으로 나타났습니다. 이와 같이 감정지능을 향상시키는 노력은 ADHD 환자의 삶의 질을 크게 개선할 수 있습니다.물론 ADHD 대한 치료가 제대로 되고 있어야 이러한 감정지능 훈련도 효과를 보일 수 있겠죠.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.18
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머리에 물이 찬 이상한 느낌이 들어요.
콧물이 이상하게 난다는 것이 구체적으로 어떤 상태인지는 모르겠지만 만약 평소와 다른 증상이나 문제가 있다면 이비인후과 진료를 받는 것도 도움이 되실 것 같습니다.과자를 먹고 물을 마신 것 자체는 비정상적인 행동으로 보이지는 않네요. 그래도 문제가 있다면 확인해보시길 바래요.
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.17
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꿈해몽이 궁금하네요. 부탁드립니다.
꿈은 종종 우리의 무의식적인 감정과 스트레스를 반영하며, 질문자님이 경험한 꿈은 현재의 심리 상태나 대인 관계에서 느끼는 불안을 시사할 수 있습니다. 첫 번째 꿈에서 친한 형이 당신을 경멸하는 장면은 관계에서의 거부감이나 자존감 문제를 반영할 수 있으며, 두 번째 꿈에서 사촌형이 당신을 괴롭히는 장면은 억압된 분노와 스트레스를 표출하는 것일 수 있습니다.이러한 꿈은 내면의 갈등이나 대인 관계에서의 불안을 나타낼 수 있으며, 이를 통해 스스로의 감정을 돌아보고 해결 방안을 모색하는 것이 중요합니다. 꿈의 의미를 해석하기 보다는 본인의 감정 상태를 반영하는 것으로 보시는 것이 좋지 않을까 싶습니다. 사촌형들과 갈등이 있는지 돌아보고 이를 해결해보시는 것이 어떨까요?
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.17
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밤마다 기분이 울적해지는 이유가 뭘까요
밤마다 기분이 울적해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 밤이 되면 어둡고 조용한 분위기 속에서 생각이 많아지기 때문에 감정을 더 깊이 느끼게 되는 경우가 많습니다. 또한, 하루 종일 쌓인 피로와 스트레스가 밤에 몰려오면서 기분이 울적해질 수 있습니다.많은 사람들이 밤이나 새벽에 감성이 풍부해진다고 느끼는 것은 낮 동안 억눌렸던 감정이 밤에 표출되기 때문일 수 있습니다. 혼자 있는 시간이 많아지면서 자신과 더 많이 마주하게 되는 것도 원인 중 하나일 수 있습니다. 밤에 일시적으로 그런 기분을 느끼고 주중에는 큰 감정의 기복이 없다면 문제가 없겠지만 기복이 너무 자주 발생하고 점점 일상에도 문제가 된다면 정신건강의학과 진료도 고려해보시면 좋겠네요.
심리상담 / 기타 심리상담
24.06.17
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