스트레스가 골다공증에 미치는 영향은 어떤 것이 있나요?

Question

스트레스를 받게 되면, 몸이 아프고 식욕이 떨어지는 등 몸이 안 좋게 변하는것을

느끼게 되는데 스트레스가 누적이 되면 골다공증에도 많은 영향을 끼치는지 궁금합니다.

Answer 1

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스트레스가 심해지면,

1. 식욕 저하 (건강하지 않은 식생활 유발), 운동 부족, 햇빛에 노출 저하, 등을 유발하기도 하고

2. 스테로이드 호르몬 등의 분비가 증가하여, 뼈를 약하게 하기도 합니다

Answer 2

스트레스가 골다공증에 미치는 영향이 없지는 않습니다.

스트레스를 받으면 체내 코르티솔 수치가 증가하는데, 이 호르몬은 장기간 높은 수치로 유지되면 뼈 형성을 방해하고 골 흡수를 촉진시켜 뼈의 밀도를 낮춥니다. 이로 인해 골다공증 발병 위험이 높아집니다.

또한 스트레스는 식욕 저하와 불규칙한 식습관을 유발하여 칼슘과 비타민 D 섭취를 감소시켜 골 건강을 해칠 수 있습니다. 신체 활동 감소도 또 다른 문제입니다. 스트레스는 운동량을 줄어들게 해 뼈의 강도를 유지하는 데 부정적인 영향을 미치며, 이는 골다공증 위험을 높이는 요인이 됩니다.

따라서 스트레스를 효과적으로 관리하고 감소시키는 것이 골다공증 예방에 중요합니다.