아이들이 자다가 깨는건 성장에 많이 안좋을까요?
안녕하세요
아이들이 자다가 깨는건 성장에 많이 안좋을까요?
아무래도 요즘 날씨가 이래서 중간중간 더워서 많이 깨는데요
성장에 많이 안좋을까요
안녕하세요 김록희 한의사입니다
아이들이 요즘 같은 날씨에 자다까다 할수 있지만 다시 금새 잠들기 때문에 성장에 지장을 줄만큼 수면 부족이 생기지는 않을것으로 생각됩니다
수면은 아이들의 성장과 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면 중 성장 호르몬 분비가 활발하게 이루어지기 때문입니다. 잦은 각성으로 수면의 질이 저하되면 성장 호르몬 분비에도 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 일시적인 각성이 성장에 큰 지장을 준다고 보기는 어렵습니다. 수면 환경을 쾌적하게 유지하고, 규칙적인 수면 습관을 들이는 것이 중요합니다. 수면 문제가 지속되거나 성장에 대한 우려가 크다면 소아청소년과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 성장호르몬은 수면중에 분비되기 때문에 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 환경적인 요인으로 인한 중도각성은 수면에 방해가 되기에 쾌적한 환경을 조성해주는 것이 좋겠습니다. 감사합니다.
자주 깨는 것이 지속되면 성장과 발달에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다만 날씨나 기타 환경적 요인으로 인해 일시적으로 깨는 경우가 간헐적으로 발생하는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.
아이들이 자다가 깨는 것이 성장에 미치는 영향을 걱정하시는데요, 간헐적으로 깨는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있으며, 중요한 것은 전체적인 수면 시간입니다.
8세 남아의 경우 하루에 9-11시간의 수면이 필요합니다.
더운 날씨로 인해 자주 깬다면 방 온도를 적절하게 유지하고, 시원한 잠옷과 침구를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 기르고, 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다.
만약 이러한 방법으로도 충분한 수면을 취하지 못한다면, 소아과 의사와 상담하여 더 전문적인 조언을 받는 것이 좋습니다.
잘때 성장 호르몬이 많이 분비 되므로 키 크려면 잠을 많이 자는 것이 유리합니다. 그 외에도 잠을 잘 자야 신체적 정신적으로 안정이 되어서 좋겠습니다.
푹 자는 것이 더 좋기는 하지만, 한두번 깬다고 해서 성장에 지장을 주는 것은 아니랍니다. 어차피 성장이라는 것은 수개월에서 수년간의 결과이니깐요. 너무 염려하지 마세요.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 너무 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다
만약 습관적, 지속적인 불면이라면 모를까
한 번씩 깨는 정도라면 성장 등에 영향을 줄 것 같지 않습니다