졸고 깼더니 심장이 빠르게 뛰고 몸이 떨림

Question

재수생인데요...!

주변에서 압박을 주는 사람은 없지만...

제 스스로가 압박도 많이 느끼고 스트레스를 극심하게 받는 편입니다...!

스트레스가 심하게 쌓여 얼마전부터 손이 떨리더니

아무 이유 없이 몸도 가끔 심하게 떨리기도 하고

심장이 가끔 빠르게 뛰는 느낌도 들어요...

방금은 살짝 졸고 일어났는데 심장이 빠르게 뛰는 듯하여 계속 심호흡을 했거든요?

너무 불안해요... 심각한 건 아닐지......

또 이런 상황이 발생할까봐 너무 두렵기도 하고, 힘들어요ㅠㅠㅠㅠ

무슨 증상일까요...?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다

(개인적인 생각으론) , 스트레스로 인한 불안 증상이 심화되신 듯 합니다

자율신경계 항진으로 인해서 말씀하신 심박동수 증가, 떨림(손, 몸) , 과호흡 등이 나타날 수 있으니

일상 생활에 지장을 줄 정도라면, 병원 방문 상담을 추천드립니다

Answer 2

재수 생활로 인한 스트레스와 압박감 때문에 겪고 계신 증상은 스트레스와 불안에서 비롯된 신체 반응일 가능성이 큽니다.

스트레스로 인해 교감신경이 활성되면 신체반응으로 말씀하신 두근거림, 불안 같은 것이 나타날 수 있죠.

심장이 빠르게 뛰고 몸이 떨리는 증상은 과도한 스트레스와 불안감에서 흔히 나타날 수 있는 반응입니다.

이러한 상황에서는 규칙적인 심호흡과 운동, 충분한 수면이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 명상이나 요가 같은 활동도 마음을 진정시키는 데 효과적입니다.

하지만 이러한 방법들로도 증상이 지속되거나 악화된다면, 정신과 전문의의 도움을 받는 것을 추천드리고 싶습니다.

재수로 인해서 심리적 압박감이 크실텐데 스트레스 잘 관리하시고 장기적으로 불안을 잘 관리하실 필요가 있겠습니다.

지금도 불안으로 생활에 영향을 받고 계신만큼 꼭 진료 받아보세요.