심리상담
밤마다 기분이 울적해지는 이유가 뭘까요
밤이 되면 낮에는 괜찮다가 괜히 더 우울해지고 울적해지는데 그이유가 뭘까요 흔히 말하는 새벽감성 같은걸까요? 아님 어둡고 조용한 분위기때문일까요
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(개인적인 생각으론) 아무래도 밤이 되면 주변 자극이 감소하기 때문에
본인의 내면 및 신체 변화 등에 집중하기 때문에 그렇지 않을까 싶네요
밤마다 기분이 울적해지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.
밤이 되면 어둡고 조용한 분위기 속에서 생각이 많아지기 때문에 감정을 더 깊이 느끼게 되는 경우가 많습니다. 또한, 하루 종일 쌓인 피로와 스트레스가 밤에 몰려오면서 기분이 울적해질 수 있습니다.
많은 사람들이 밤이나 새벽에 감성이 풍부해진다고 느끼는 것은 낮 동안 억눌렸던 감정이 밤에 표출되기 때문일 수 있습니다.
혼자 있는 시간이 많아지면서 자신과 더 많이 마주하게 되는 것도 원인 중 하나일 수 있습니다.
밤에 일시적으로 그런 기분을 느끼고 주중에는 큰 감정의 기복이 없다면 문제가 없겠지만 기복이 너무 자주 발생하고 점점 일상에도 문제가 된다면 정신건강의학과 진료도 고려해보시면 좋겠네요.