새벽만 되면 기분이 우울하다고 느껴져요

Question

왜 하필 새벽만 되면 감성적으로 사람이 변할까요? 낮에는 한번도 이런적이 없었는데...

밤만되면 이상하게 감성적인 생각과 우울함을 느끼게됩니다.

이런 우울한 기분을 해결할수 있는 방법들이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.

자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ

다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다

우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.