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허리 디스크 방사통에 대해 여쭙니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 디스크로 인해 생긴 통증에 대한 보상 작용으로 인적 관절들에서 과도한 사용이 시 발생하고 위로 인해 통증도 생길 수 있습니다. 주무실 때 허리에 가해지는 부하를 감소시키기 위해 베개나 쿠션 등을 활용하여 무릎과 발목을 받쳐주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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무지외반증 같은것이 발이 아닌 손에서도 생길수 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우주의 반증은 선천적이나 후천적 요인에 의해 엄지 발가락이 두 번째 발가락으로 향하게 되는 것의 특징인데요. 평편발이나 앞코가 작은 신발 등의 작용이 주 원인이 되고 있습니다. 좋지 못한 발 상태에서 지속적인 최종 부하가 가속시키게 되는데 소는 이와 환경이 조금은 다릅니다. 류마티스 관절염이나 신생물질들의 발달로 인해 손가락질의 외반 변형이 발생할 수는 있으나 양상이 다릅니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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다리에 쥐가 날때 코를 만지는데요 다른 조치방법은 있는가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.코를 만지는 민간 요법은 과학적으로 입증되지 않은 방법입니다. 추가될 때에는 근육 수축 반대 방향으로 관절을 움직이시고 온찜질이나 가벼운 마사지,진통제와 근육 이완제 복용하시고 무리하게 움직이지 않는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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주먹을 쥘 때 손가락 관절이 갑자기 너무 아픈데 왜 그런 걸까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.스마트폰 사용이 많아지면서 손가락 관절에 대한 부담이 증가하였고 이로 인해 엄지손가락이나 새끼손가락 쪽에 통증이 발생한 일이 잦아졌습니다. 평소 스마트폰 사용이 많은지 확인해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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신발 신고 오른쪽 엄지발가락이 아파서
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.발 앞부분이 넓은 신발을 착용하시고 지속적으로 통증이 된다면 정형외과에 가셔서 발톱이 파고드는지 여부를 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.29
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두통에 좋은 스트레칭 방법도 있는가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바르지 못한 자세로 목 근육의 과도한 긴장이 형성된 경우 뒤통수를 타고 편두통을 유발할 수 있습니다. 고개를 한쪽 방향으로 돌린 후 아래를 바라봐 주세요. 이때 반대쪽 어깨를 내리시면 어깨 근육에 긴장감을 갖출 수 있으며 반대편도 시행해 주세요. 마사지 볼이나 폼 롤러를 이용하여 목뒷쪽 근육을 직접적으로 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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어깨가 아플때 좋은 운동이나 스트레칭에는 어떤것들이 있는가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무거운 가방을 멜때 어깨끈을 잡아 주듯이 팔꿈치를 아래 방향으로 당겨주시면 가슴 전면부와 어깨 근육 위안에 도움이 됩니다. 한쪽 팔을 반대쪽 어깨 방향으로 뻗어주고 반대편 팔을 이용하여 후방으로 겨주시는 것도 어깨 근육 이완에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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인대가 늘어나거나 약해졋을때 언젠간 회복한가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한 번 늘어난 고물처럼 인대 역시 부분적으로 회복은 가능하지만 현상 이전처럼 완벽한 회복은 어렵다고 볼 수 있습니다. 인대 손상이 된 경우에 주변 근육을 강화하여 그 역할을 보충해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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늘어나거나 약해진 인대에 스트레칭하면
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.인대는 뼈와 뼈 사이에 부착되어 뼈의 안정성을 제공하는 구조물로 약간의 탄성을 가지고 있지만 탄성 한계에 이르게 되면 파열되거나 찢어질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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관절은 왜 사용안하면 굳는것처럼 뻑뻑해지나요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근육은 고무줄처럼 탄성을 가지고 있는데 사용하지 않게 되면 고유 탄성에 의해 점차 짧아지게 됩니다.관절의 사용이 줄어들게 되면 관절의 움직임을 보조하는 윤활액들의 분비가 줄어 고정기간이 길어질수록 점점 움직이기가 힘들어지게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.29
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