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답변 내역

어깨 회전근개 손상 회복에 좋은 비수술적 치료가 있을까요?
낮은 강도의 근력운동과 반동을 주지 않는 부드러운 스트레칭 반복해 주시는 것이 좋습니다. 회전동작은 관절에 무리를 많이 가하는 동작이 될 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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베게 선정을 어떻게 해야 편하게 잘수있나요??
앞굽이 자세가 심한 상태라면 약간 높은 베개를 베는 것이 고개를 받쳐주어 통증 감소에 도움이 됩니다. 아무리 비싸고 좋은 베개를 할지라도 현재 내 몸 상태에 맞는 것을 사용하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목디스크의 원인이 침대인거 같은데 맞을까요??
에어 매트리스의 푹신함이 지나치면 목이나 허리 등을 받쳐주지 못해 바르지 못한 자세에 노출되게 됩니다. 자세가 반복됨에 따라 디스크의 압력을 받아 통증이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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의자에 앉아서 허리 돌리기는 위험한가요??
염발음이 생긴다고 해서 무조건 안 좋은 것은 아닙니다. 과도한 반동 무리한 스트레칭이 악영향을 주며 통증을 동반하지 않는 염발음은 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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침대가 아닌 딱딱한 바닥에서 잠을 잤을 때 뼈에 문제가 생길 수도 있나요?
바닥에서 자고 나면 바닥 냉기에 몸이 아픈 현상이 나타날 수 있습니다. 일회성에 그친다면 특별히 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단순히 딱딱한 잠자리에서 자는 것이 인체 큰 영향을 미치진 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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몸이 뭉쳐서 그런데 어떻게 풀어주면 좋을까요??
골프 공이나 테니스 공등 과정에서 쉽게 구할 수 있는 것들을 통해 엉덩이 근육 마사지 해주시면 도움이 되며 폼롤러를 활용하여 전신 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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일하고 나니까 몸이 너무 힘들어서 마사지를 받고 싶은데 뭐가 좋을까요?
특별히 질병에 따른 통증이 아니라면 집 주변에 가까운 곳에서 마사지 받으시기 바랍니다. 전문 마사지 샵이 아니더라도 온탕에 몸을 담궈 근육이완 후에 하는 세신과 서비스로 해주시는 간단한 마사지도 도움이 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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웃을때마다 허리통증이 느껴져요..
웃으면서 복압이 상승함에 따라 디스크를 압박하여 통증이 생겨서 쓸 수 있습니다. 플랭크 운동이나 브릿지 운동 등을 통해 코어 근육을 강화하면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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앉아있을때 몸의 왼쪽부분에 무게가 실리는것같은데 교정방법이 있을까요?
틀어진 상태에 따라 다르지만 기울어지는 쪽에 수건을 접어서 받쳐주시면 어느정도 교정 효과가 있습니다. 반대측 운동을 통해 비대칭 개선 후 대칭운동 꾸준히 하셔서 보완해주시면 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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치질 수술은 꼭 해야하는건가요? 아닌가요?
질병의 상태에 따라 다르다고 할 수 있습니다. 시간이 걸리지만 자연회복되기도 하고 돌출된 채 유지되기도 합니다. 정확한 진단 후 결정하는것이 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.10
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