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냉파스 온파스 각각 어떤 상황에서 붙여야 하나요?
열감은 이완효과를 통해 혈액순환을 촉진시켜.피로 물질이나 통증 등은 빠르게 제거하는 효과를 가지고 냉감은 갑작스러운 부상이나 열감을 감소시키고 약간의 마취 역효과를 통해 통증을 억제하는 역할을 합니다. 초기에는 냉파스 이후에는 열파스를 사용하게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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스포츠테이프를붙이는이유가궁금합니다
스포츠 테이프는 피부에 붙어서 근육의 작용을 보조하는 역할을 합니다. 스포츠 테이프의 탄성이 근육의 작용과 같은 역할을 해주기 때문입니다선수들의 경우 부상 방지 및 보다 나은 실력 발휘를 할 수 있도록 도와줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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허리가 아프다면 어떤 스트레칭을 해야하할까요??
바르게 앉은 상태에서 발끝을 향해 손을쭉 뻗는 형태의 스트레칭과 엎드려 누운상태에서 허리를 세우는 스트레칭을 해주세요 반동주지는 마시고 지그시 시행해주시고 엉덩이주변근육을 마사지 해주는것도 도움이 됩니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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거북목 목 통증을 없애기 위한 스트레칭 추천부탁드립니다.
통증이 없는 범위 내에서 가벼운 가동운동 해주시고 관절끝 범위 내에서 반동을 두지 않고 지긋이 눌러 스트레칭 해 주세요. 턱을 뒤지도 뒤로 반기는 운동 목디스크나 거북목 통증 감소에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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무거운 짐을 나르다가 허리를 삐끗해 통증 때문에 병원에 가니 디스크가 약간 있다고 운동하라고 합니다. 어떤 운동이 허리에 좋은가요?
귀염찜질 등을 통해서 근육을 이완시켜주시고 브릿지 운동이나 스쿼트 런지 등 허리 강화 운동에 도움이 됩니다. 플랭크 운동도 허리를 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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오른쪽 어깨 많이 아픈데 이유. 무얼까요
일상생활에서 주로 많이 사용하는 어깨나 손목등이 스트레스가 동반됐을때 평소보다 예민한 감각이 느껴지거나 통증이 느껴질 수 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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정형외과 의원에서 수기치료와 도수치료의 차이점 ?
말 그대로 선을 통해서 직접적으로 행하는 물리치료를 말하는데 급류와 비급여 항목에 따라 시간이와 작용 기구 등의 차이가 발생할 뿐 큰 범위로 봤을 땐 비슷한 치료입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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거북목 스트레칭 방법좀 알러주세오.
허리를 바르세운 상태에서 팔꿈치와 어깨를 아래쪽으로 가볍게 당겨주세요. 고개를 정수리가 천천장을 향하도록 해주시고 턱을 안쪽으로 당겨 뒤통수 근육이 늘어날 수 있도록 해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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허리통증을 관리하거나 예방하기 위해 일상적으로 하는 것이 있나요?
지나치게 오래 앉아있거나 서 있는 등 한 자세가 지속되는 것이 허리 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다. 침체미 스트레칭이나 가벼운 가동운동을 해주는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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허리에 좋은 매트리스는 사람마다 다른건가요??
사람마다 체형도 다르고 자세도 다르기 때문에 침대의 푹신함 정도는 사람마다 다를 수밖에 없습니다. 하지만 일반적으로 엉덩이가 지나치게 부커지지 않는 단단한 매트리스가 권장되곤 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.06
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