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외측상과염(테니스엘보),내측(골프엘보) 염증이 반복적으로 도지는데요
안타깝지만 현재의 삶 패턴이 유지된다면 치료하기 어렵습니다. 치료와 휴식이 병행되어야하기 때문입니다. 통증이 완전히 사라질 때까지 무겁거나 힘이 많이 실리는 행동은 삼가시고 저중량운동을 시작으로 팔꿈치 및 손목근육 강화해주세요
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.12
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의자에 앉아서 이동하는게 재황치료가 될가요
척수손상환자와 같이 하지마비된 경우 이동하는 방법을 재활치료를 통해 교육합니다 침대에서 휠체어로 가거나 휠체어로 이동하는 방법등이 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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척추 측만증에 좋은 운동이 뭔가요.?
비대칭성 개선을 위해 반대쪽 운동을 꾸준히 해주셔야합니다. 이후에는 브릿지나 스쿼트, 플랭크 같은 대칭성운동으로 근력강화해주시면 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목과 어깨 통증이 있는데 베개가 높아요. 베개가 영향이 있을까요. 자고 일어나면 개운치가 않고 통증이 더 심합니다.
나에게 맞지 않는 베개를 사용하면 자면서 과도한 긴장이 되고 통증이 발생할 수 있습니다. 적당한 높이의 베개를 되는 것이 매우 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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하지정맥이 심합니다 개선시칼 수 있는 방법이 있을까요?
가장 좋은 방법은 시술을 통해 해결하는 것입니다. 기존의 주사요법도 좋고 베나실의 경우 실비보험 적용도 되고 하루 만에 시술을 마칠 수 있어. 시술부담도 적습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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발목인대(왼쪽) 파열 수술 질문드립니다.
보조기 사용과 물리치료 등은 통증이 없을 때까지 지속하시는 것이 좋습니다. 감내할만한 통증이 남아 있을 때 무리하게 움직일 경우 회복기간이 길어릴 수 있습니다. 통증이 사라지게 되면 이후에 낮은 강도로부터 점차 증량하며 근력 운동 스트레칭을 통한 유연성 회복 등 필요한 운동을 함께 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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어깨 회전근개 손상 회복에 좋은 비수술적 치료가 있을까요?
낮은 강도의 근력운동과 반동을 주지 않는 부드러운 스트레칭 반복해 주시는 것이 좋습니다. 회전동작은 관절에 무리를 많이 가하는 동작이 될 수 있으므로 자제하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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베게 선정을 어떻게 해야 편하게 잘수있나요??
앞굽이 자세가 심한 상태라면 약간 높은 베개를 베는 것이 고개를 받쳐주어 통증 감소에 도움이 됩니다. 아무리 비싸고 좋은 베개를 할지라도 현재 내 몸 상태에 맞는 것을 사용하셔야 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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목디스크의 원인이 침대인거 같은데 맞을까요??
에어 매트리스의 푹신함이 지나치면 목이나 허리 등을 받쳐주지 못해 바르지 못한 자세에 노출되게 됩니다. 자세가 반복됨에 따라 디스크의 압력을 받아 통증이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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의자에 앉아서 허리 돌리기는 위험한가요??
염발음이 생긴다고 해서 무조건 안 좋은 것은 아닙니다. 과도한 반동 무리한 스트레칭이 악영향을 주며 통증을 동반하지 않는 염발음은 크게 신경쓰지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.11
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