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답변 내역

어깨 관련된 운동에서 엄지를 드는 이유
엄지를 위로 올리는 동작을 통해 어깨 관절에 각도를 변화시켜 삼각근 전면에 근육도 사용될 수 있도록 만들어줍니다. 같은 원리로 엄지를 아래로 내려 허리를 구부린 채 운동을 하게 되면 삼각근 후면도 강화시킬 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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이게 전완근 마사지하는 방법이 맞나요?
9시 손가락으로 꾹 눌러서 비비듯이 마사지 하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 해당 부분과 대책 면도 같이 풀어주시면 더욱 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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근육파열에 좋은찜질법??좋은치료법?
초기에 붙거나 열감 있을때에는 냉찜질이 효과적이고 이후에는 온찜질과 냉찜질을 번갈아 교대로 사용하는 것이 혈액순환을 증진시켜 회복에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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독서대를 사용하는것이 거북목이나 일자목에 도움이 되는걸까요?
독서대를 사용하여 책과 눈높이를 맞추어주는 것이 거북목선에 훨씬 도움이 됩니다. 의자에 허리를 고추 세우고 바로 앉아 공부하시고 틈틈이 쉬면서 스트레칭이나 가벼운 운동을 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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스트레스나 피로로 인해 어깨에 영향을 주는 경향이 있나요?
스트레스나 피로가 목이나 어깨 주변 근육들을 긴장시키고 이는 더 심한 피로감을 느낄 하거나 심하면 두통까지 유발할 수 있습니다. 따뜻한 온욕이나 가벼운 스트레칭 등으로 스트레스 관리하여 피로 회복에 도움 받으시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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각질과 발 피로도의 상관관계가 있나요?
닥치는 탈락한 상피조직으로 피로회복과 직접적인 관계는 없다고 봅니다. 피부를 덮고 있던 각질을 제거함에 따라 상쾌한 느낌이 피로회복과 관계있다고 느껴지는것 같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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발목 골절이후에 냉찜질하고있는데 붓기가 언제쯤 빠질까요?
초기에는 냉찜질이 효과적일 수 있으나 사나흘 이후에는 온 찜질을 병행해 주는 것이 좀 더 빠르게 붓기를 제거하는데 도움이 됩니다.주무실 때 다리를 조금 높은 곳에 두고 주무시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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목디스크에 효과적인 치료는 뭐가있나요?
반동 없는 스트레칭 바른 자세 견인 등의 치료가 있습니다. 치료 과정 동안 피부 상태에 있는 통증이 생길 수 있으나 시간이 지나면 좋아집니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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운동중 두통이 느껴지면 한동안 쉬어야 하나요?
중량 운동 중에 목 어깨쪽으로 과도한 긴장함이 생기지 않는지 확인해 보시고 호호 방법을 계산해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 당분간 중량을 최대한 낮춰서 적용해 보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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발목교정 깔창같은거 효과가 좋나요??
꾸준히 사용하시면 효과가 있습니다. 대신 발가락이나 발목 운동을 동반해 주시는 것이 좋은데요. 바닥에 수건을 깔고 발가락으로 끌어당기는 운동 등이 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.03
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