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답변 내역

경직된 근육은 어떻게 풀어줘야 할까요?
맨 바닥에 누워 뒤통수를 평평하게 만든 후 턱을 안쪽으로 운동을 해 주세요. 복주변 근육에 과도한 스트레칭은 오히려 큰 긴장 노래 높을 수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 가동 운동을 꾸준히 반복해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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저주파 치료기를 자주하면 몸에 안좋나요?
일정 자극이 지나치게 오래 노출되면 해당 자극을 통해 치료효과를 기대하기 어렵습니다. 치료 사이의 충분한 휴식과 간격을 두고 사용하시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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저주파 치료기는 정확한 용도가 뭔가요?
저주파의 특징은 이완저주파의 특징은 이완. 통증 감소 긴장 완화 등이 있습니다. 이를 통해 통증이 정도를 줄이고 통증의 역칠을 높여 통증을 덜 느끼게 만듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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물리치료 받을때 적당한 강도가 어느정도인가요?
치료 강도는 개개인마다 다른데요. 물리실에 원칙 중 하나가 통증이 없는 선에서 하는 것입니다. 감내할 수 있는 수준에서 치료 받으시기를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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골반이 틀어져서 통증이 느껴지는데 교청하는 운동법은?
평소에 다리를 꼬는 것과 반대로 꼬는 동작으로 하시고 양반다리를 반대로 하는 것들을 통해 어느 정도 교정할 수 있습니다. 대칭 운동을 꾸준히 하는 것도 골반 비대칭에 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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정형외과에서 기기로 물리치료 받는 것이 얼마나 효과가 있나요?
치료 받는 동안 바르지 못한 생활 습관이나 패턴들이 치료효과가 나타나기 어렵게 만듭니다. 물리치료는 최소 한 달에서 길게는 세달 정도로 장기간 두고 받는 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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일자목 현상이 시작되면 다시는 원형대로 복구할 수가 없을까요?
생활 습관 개선하고 교정운동을 통해 이전의 상태로 회복할 수 있습니다. 고개가 앞으로 빠지기 쉬운 컴퓨터 사용이나 스마트폰 사용을 최대한 피하는 것이 좋으며 사용하면서 틈틈이 스트레칭과 가동 운동을 통해 관리해 줄 필요가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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키보드나 마우스를 많이 사용해서 손과 팔이 아플 때, 더 이상 사용하지 않아야 할까요 더 운동하고 근육을 키워야 할까요?
쉬면서 치료하는 것이 가장 효과적이겠으나 그렇지 못한 경우에 평소 사용 방법이나 습관에 대해 점검해볼 필요가 있습니다.운동을 하실경우 강도를 최대한 낮추어 긴 기간 염두하고 점차적으로 강도를 높이며 하는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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어깨 결림 어떻게 해서 해결할수 있나요?
붙이는 파스나 뿌리는 파스는 효과나 작용 기전이 대동소이 합니다. 정형외과 내원하여 증상에 따른 정확한 진단과 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으시는 걸 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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잠을잘때 팔이랑 어깨가 너무 아픈데 무슨증상일까요?
돌아누우면서 베개높이가 맞지 않으면 신경이 눌리면서 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다. 베개 높낮이를 조절해 보시고 정형외과 내원해 점검해보시기 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.02
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