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오금에 통증이 있는데 병원을 가봐야할까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.오금 주변으로는 무릎을 굽히는데 사용하는 근육들이 분포되어 있는데 강한 자극에 쉽게 부상 위험이 있는 근육들로 통증 후 지나치게 한 자세로 오랫동안 고정되어 있는 것이 증상을 낙화시킬 수 있어. 꾸준한 스트레칭과 마사지 저강도의 근력 운동 등을 통해서 관리해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 수건이나 찜질팩 등으로 열을 적용해 준 후에 지긋이 누르는 듯한 스트레칭이 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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등쪽에서 계속 통증이 있는데 왜 그런건지 궁금합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.날개뼈와 등 사이에 위치하는 날개뼈 모음 근육들은 쉽게 담이 오거나 피로감이 쌓일 수 있습니다통증이 있는 상태에서 무리와 마사지나 스트레칭은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어. 진통제와 근육 유연제 복용 후에 통증이 어느 정도 감소한 상태에서 스트레칭과 가동운동 등을 실시해주는 것이 도움이 됩니다. 폼롤러나 마사지 볼 사용 등으로 해당 근육을 풀어줄 때에 너무 자극이 강하지 않도록 주의해 주세요
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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10년 전 엑스레이 검사상 일자목이라던데 목뼈가 C자를 유지해야 하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추뼈는 만곡을 이루면서 충격을 분산시키는 구조를 가지고 있습니다. 이때 만곡이 감소하여 척추가 바로 펴진 상태에서는 쉽게 충격을 받을 수 있어 부상이나 질병의 위험이 높아집니다.거북목 상태에서 자세에 따른 피로감 상승 심하면 두통까지 나타날 수 있어. 평상시 턱을 후방으로 당겨 적절한 자세를 유지해 주는 것이 매우 중요하며 틈틈 이 시간 내어 스트레칭과 가동 운동을 실시해 주는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.08
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낙상으로 열흘전 갈비뼈11번골절됐는데요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상과 회복 과정에서 생긴 부산물들이 피부쪽에서 만져지거나 때로는 골절로 인해 회복되는 과정에서 뼈 조직이 형성되면서 생기는 돌출 부위가 만져지고 합니다.가급적 자극을 피하시고 일상생활을 방해할 정도의 통증이 나타나거나 신경 쓰이는 경우라면 병원에 가셔서 정확한 진단 검사 받아보는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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발등 바깥쪽 (새끼발가락쪽) 통증이 있는데 좀 특이합니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 찌릿한 통증이나 감각은 신경 압박에 의해 발생하곤 하는데 허리디스크 여부를 확인해보는것이 좋겠습니다. 해당 부위와 인접 관절 주변의 근육들을 충분히 스트레칭과 마사지를 통해 풀어주시고 근력 운동을 통해 보완해주는 것이 좋습니다.너무 꽉 깨는 신발 착용시 해당 증상이 나타날 수도 있으니 비교적 달벌이 넓은 운동화 착용을 당분간 해주는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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정형외과 심층열치료 받을 때 통증과 후의 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.초음파치료 받으신거같은데 한곳에 오래 조사하면 자극이집중되어 통증일 발생할 수 있으나 오래 지속되지는 않습니다기존 통증으로인해 보호반응으로 수축된 조직이 열치료를 통해 이완되면서 그간 억눌려있부위의 통증이 나타나기도 합니다치료는 충분히 오랜기간 적용해야 효과를 제대로 볼 수 있으니 처방약 복용과 함께 조금 더 치료받으면서 지켜보는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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슬개골 탈구로 인한 군대문제 어떡할까요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.쓸개골 탈구와 관련된 병원 진단 결과를 병무청에 제출하여 현재 상황에 맞는 신체 검사를 받아 군문제와 관련한 입영등급을 받으시면 되겠습니다현재 신체 등급에 맞는 입영관련 결과가 나올 것이므로 지나치게 걱정하지 마시고 근력 운동과 스트레칭 등으로 꾸준히 무릎 건강을 관리해 주는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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1명 평가
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뒷목, 어깨, 팔, 허벅지, 종아리 등 저림? 땡김현상
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.장시간 오랫동안 한 자세로 유지되는 것은 근육이 뭉치거나 쉽게 근피로가 유발될 수 있으므로 틈틈이 쉬는 시간을 갖고 가벼운 스트레칭과 가독 운동을 실시해 주는 것이 도움이 됩니다.폼러를 활용하여 전반적인 근육을 풀어주는 것도 좋지만 마사지볼을 활용하여 국소 부위를 집중적으로 관리해 주는 것도 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.08
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팔꿈치 엘보 통증 보호대 사용법이 궁금해요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.활동량이 많을 경우에 착용하는 것이 좋으며 꾸준한 근력운동과 스트레칭등으로 관리해주시고 필요한 경우 치료받으시는 것이 좋겠습니다지속적인 보호대착용이 부담되는 경우 근육사용을 보조하고 보호하는 테이핑 사용도 고려해보세요깁스를 하여 팔의 사용을 극단적으로 제한하는 것은 부작용이 따를 수 있으므로 바람직하지 못한 방법으로 생각됩니다
의료상담 / 정형외과
26.01.08
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남편이 비염이 있어서 청소를 자주 하는 편입니다. 구석구석 닦다보니 무릎을 꿇고 할 때가 많아요. 이런 자세가 관절염에 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.바닥청소를 위해 바닥에 무릎을대고 움직이거나 웅크린 자세를 자주 취하는 것은 관절 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다가능하면 청소도구를 활용하여 허리와 다리를 곧게 핀 자세가 되도록 하시고 평소 근력운동과 스트레칭등으로 건강관리를 함께 해주는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.08
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