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무릎 뒤가 땡겨서 다리가 잘 안펴지는데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.유연성 증가를 위한 스트레칭 이전의 온역을 통해 근육의 긴장도를 낮춰주시고 스트레칭 시에는 반동 없이 실시하셔야 근육의 손상이 가지 않습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.09
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날씨가 추워서인지 조금만 활동해도 무릎이 아파오는데 도움되는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.계절변화나 날씨변화에 따라 기압이바뀌는 과정에서 민감도가 높아져 통증을 느끼곤 합니다 평상시 무릎과 주변관절 근력을 강화시켜주는것이 도움이 될 수 있습니다수영이나 아쿠아로빅 등의 수중운동이나 자전거 타기는 무릎관절의 부담이 적어 무릅통증시 하기 좋은 운동입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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허리를 앞으로 구부리면 아픈 이유가 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.허리 디스크나 협착증 등의 허리 관련 질환이 존재하는 경우에 앞으로 숙이는 행동 시에 디스크를 압박하여 소유통증이 발생할 수 있습니다. 관련 질환 여부를 점검해 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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왼쪽발끝이 살짝 둔한데 무슨 몸에 문제가 있는 걸까요? 왜 그런지도 그리고 치료방법도 알려주세요. 이왕이면 자가치료로요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.감각의 둔화는 혈액순환 장애나 신경손상 등에 의해 발생할 수 있습니다. 족욕이나 발목 펌핑 운동 등을 통해 혈액순환을 개선하고 자세 정렬을 바로잡고 규칙적인 운동과 스트레칭으로 신체를 건강하게 유지시켜주는 것이 좋겠습니다. 디스크 여부나 신경계 손상 이나 기타 질환의 가능성을 배제할 수 없으니 증상이 지속된다면 병원에서 정확한 원인을 확인해 보는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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계속 오래 앉아있으면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 허리와 골반부에 부담이 높은 자세로 지속적으로 가동운동과 스트레칭을 실시해 주는 것이 좋으며 거꾸나 철봉 매달리기 등을 통해 디스크 사이 공간을 늘려주시면 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다. 통증이 있는 상태에서 과도하게 체중이 척추부에 실리지 않도록 강도를 조절해주는 것이 좋으며 스트레칭 시에도 반동 없이 실시하는 것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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팔꿈치 물혹이 지속적으로 참....
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.우리 몸에 생긴 손상치료 과정 중 조직의 회복을 위한 물질들이 모여들거나 근육이 손상부를 보호하기 위해 과도한 수축 상태에 놓이며 이로 인해 순환의 저하가 발생하고 조직액이 과하게 발생할 수 있습니다 치료를 지속하면서 팔꿈치 주변의 손목이나 손가락 어깨 관절 등을 움직여 혈액순환을 촉진시켜주는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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오른쪽 골반 뼈에 구멍이 3개 있습니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.진료시에 의사 선생님께서 별다를 말씀 없으셨다면 타격에 이제 발생한 부상은 없는 것으로 생각됩니다. 골반은 하지로 이어지는 수많은 혈관과 신경 근육들이 존재하며 이와 관련해 골반뼈의 크고 작은 구멍들이 존재할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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엑스레이 결과 갈비뼈가 금이 갔어요!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.아빠 붕대나 허리보조기 등을 통해 골절 부위의 움직임을 최소화해 주시고 무거운 물건을 드는 등의 압력이 가해지지 않도록 주의해 주셔야 합니다. 호흡기 질환으로 기침을 하게 되면 내합이 상승해 자극을 가할 수 있으니 호흡기 관리에도 힘써주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
5.0
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허리디스크일경우 무릎도 아픈가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.특정부에 생긴 통증이나 질환은 인적 관절 글의 부담을 높여이 차 손상이 발생할 수 있으며 과거에 있었던 발목에 대한 부상의 여파가 지속적으로 이어져 무릎 통증 및 허리로 번져나갈 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.08
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앉아있는걸 좋아하는 사람에게 오는 질환은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.한자세로 오랫동안 앉아 있게 되면 허리에 부담이 많이가 디스크가 발병하거나 순한 장애로인의 하지 정맥류가 발생할 수 있습니다. 틈틈이 자리에서 일어나서 허리 가동 운동 및 척추를 바로 세우는 운동을 실시해 주시고 앉아서 발목 펌핑 운동도 많이 해 주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.08
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