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무릎 아래 통증에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.러닝 시에 무릎 힘줄에 체중 부하가 많이 이루어지게 됩니다. 슬로우 조깅이라 할지라도 다리근력이 충분치 못한 상황이라면 통증이 발생할 수 있습니다. 쓸개건 보호대 착용 권장드리며 런지나 스쿼트 등으로 다리 근력을 강화 시켜 주시고 런닝을 실시해주세요
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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어깨 통증과 왼쪽팔이 잘 안올라갑니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.수건이나 탄력밴드 등을 활용하여 가동 범위 끝까지 충분히 늘려주시고 평소 생활습관을 점검하셔서 통증이 발생하는 자세를 피해주는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.16
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러닝 무릎 통증 ㅠㅠㅠㅠ벗어나고 싶네요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근력이 충분치 못한 상태에서 충격 분산이 잘 이루어지지 않아 발생하는 통증일수 있습니다. 쓸개건 보호대를 착용하시거나 적당한 쿠션감의 러닝화를 착용하고 최대한 천천히 달리기를 시작해 보세요
의료상담 / 정형외과
25.09.16
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발 접질렀을때 조치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.접지른 부위는 냉찜질 적용시켜 주시고 진통제나 근육 이완제 복용해 주세요. 무리한 마사지나 관절 운동은 통증을 악화시킬 수 있어. 통증 부위 인접 근육을 마사지해서 부담을 줄여주는 것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.15
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오래 걸으면 어깨와 허리가 아픈데 자세 문제일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.걷는 운동이 건강에 도움이 많이 되지만 지나치게 장시간 유지했을 경우에 큰 피로가 유발되며 바르지 못한 자세로 걷게 되고 이는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 평소 통증이 생기지 않는 시간까지만 운동을 유지해주는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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엑스레이는 괜찮다고하는데 새끼손가락 통증
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근육이나 인대 등에 발생한 미세 손상이 남아 통증을 유발시킬 수 있습니다. 해당 부위의 경우 엑스레이 촬영을 통해 나타나지 않으므로 통증이 완전히 사라진 이후에 운동을 다시 하는 것이 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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손으로 물건을 집을 때 손목에서 통증이 일어나요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.가동 범위 끝에서 관절을 무리하게 사용하는 경우에 쉽게 통증을 유발시킬 수 있습니다. 가급적 중립 위치에서 마우스나 손을 쓰는 작업을 실시해 주시고 평소 악력기 등을 활용하여 꾸준히 근력 운동을 해주시면 도움이 됩니다
의료상담 / 정형외과
25.09.15
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자꾸 의자에 앉으면 오른쪽 엉덩이쪽이 눌린듯한느낌이 들어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.골반이나 척추에 틀어짐이 있는 경우에 의자에 앉았을 때 한쪽으로 체중이 쏠려 그런 느낌을 받으실 수 있습니다. 틀어짐의 정도를 정확하게 확인한 후에 근력 운동을 통해 볼륨을 보완하거나 틀어짐을 계산하는 것이 도움이 되겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.09
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왼쪽 어깨가 아픈경우도 목디스크인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.절이거나 통증이 나타나는 것은 디스크 증상 중 하나로 목 디스크로 인해 신경이 압박받는 경우에 목 주변 어깨나 사지 말단까지 저리거나 통증이 나타날 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
25.03.16
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인대가늘어났을때 자연치유가능한가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.약간의 손상은 어느 정도 통증이 감소되고 회복되는 모습을 보일 수 있으나 심한 손상인 경우에는 봉합이 필요할 수 있어 자연적인 회복을 기대하기 어려울 수도 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.16
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