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거북목 굽은등 라운드숄더 척추측만증 골반틀어짐 진단
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.척추관절 전문정형외과나 채형교정센터 일부 한의원에서 진단받으실 수 있습니다. 정확한 진단을 통해 자세를 들을 확인하시고 평소 거북목이나 라운드 숄더를 유발할 수 있는 생활 습관에 대한 개선과 꾸준한 치료를 통해 건강한 삶을 이어가시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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족저근막염 초기증상이 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.족저근막염이 생기면 보행시 쉽게 피로감 느끼거나 초기 급성기 염증 반응 기에는 발바닥이 찢기는 듯한 통증이 발생할 수 있어 입습니다 보행에 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다 발바닥 및 발목 주변 근육 스트레칭 실시해 주시고 조격을 하거나 마사지을 통해서 근육을 이완시켜주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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팔 힘줄 통증이 있어요……………..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.현대인들은 스마트폰이나 마우스의 사용이 많아 쉽게 손목 부위에 피로감과 통증이 생길 수 있습니다. 통증을 유발하는 자세는 피해 주시고 따뜻한 물에 손을 담그거나 따뜻한 물수건으로 온찜질을 해 주세요.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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이두운동 했는데 이틀째 근육이 너무 쑤시고 아파요~ 아픈이유와 풀어주는 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.갑작스런 운동으로 인해 젖산이 쌓여 통증과 피로감을 유발할 수 있습니다. 주먹을 쥔 채 손가락 방향으로 손목을 내린 후 팔을 등 뒤쪽으로 보내서 스트레칭해 주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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통깁스 한달하고 풀었는데 잘 때???
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.깁스를 푸셨다면 잘 때는 착용하지 않으셔도 됩니다. 주무시기 전에 발목을 굽혔다 폈다. 하는 발목 펌핑 운동을 실시하고 주무시고 기상 후에도 실시해 주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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부어오른 발가락 관련 질문드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.붓기 제거에는 림프 마사지가 도움이 될 수 있습니다. 발 주변으로 손을 피부 위에 얹고 피부를 밀듯이 마사지를 해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 발가락을 주무르는 근육 마사지와는 조금 방법이 다릅니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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손가락을 자주사용하는데 풀어줄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.따뜻한 물을 받아서 손을 담그고 있거나.수건을 물에 적셔 전자레인지에 30초 데우신 후에 손을 감싸서 온 찜질을 해 주세요. 가동 범위 끝까지 손가락을 저지쳐서 스트레칭 해주시면 시원한 느낌이 듭니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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늑골 다친부분 속살이 가려운데 낫는증상일까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손상에 따른 상처 회복 과정에서 가려움이나 따끔거림 기타 이상 감각 증상이 나타날 수도 있습니다. 가급적 움직임이 나타나지 않도록 붕대나 보호대를 작용하여 보호하여 해주시고 통증이 나타나는 움직임은 피하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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발목인대 부분파열 통깁스 한달 풀고 붓기
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.인대 파일로 인한 회복하는 기간 동안 주변부위 조직액이 증가 하거나 혈액순는 장애로 인해서 발목이 부어 있을 수 있습니다. 사용하지 않는 기간 동안 혈액순환에 도움을 받지 못해 발생할 수 있는 문제로 통증을 동반하지 않는다면 일상생활 하시면서 발목과 주변 근육들을 사용하면서 점점 호전될 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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쥐날때 냉찜질 해야하나요 온찜질해야하나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.출간하는 것은 수의적으로 조절되지 않는 과도하한 수축이 나타나는것으로 온 찜질을 통해 조직을 부드럽게 하신 후에 반동 없는 스트레칭으로 풀어주는 것이 좋습니다. 무리하게 마사지를 하거나 반동을 스트레칭하는 경우 증상을 악화시킬 수 있으므로 진통제와 근육이완제 복용 후 온찜질로 관리하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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