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가끔 손가락과 발가락이 꼬이는 증상은
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.류마티스성 관절염의 전조 증상이나 혈액순환장애, 기타 퇴행성 변화로 인해 근육의 과도한 긴장이 나타날 수 있습니다 꾸준한 스트레칭과 가동운동 및 근력 운동을 통해 관리해주는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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안녕하세요 요즘 들어서 무릎관절이 아릴 정도로 통증이 있는데 무슨 원인이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.노화에 따른 근육의 약화나 과사용, 디스크나 퇴행성 관절염 당뇨합병증 등 무릎에 통증이 발생할 수 있는 매우 다양합니다. 때로는 계절이 바뀌면서 생기는 기압의 변화로 인한 계절성 신경통일 수도 있습니다. 정확한 원인을 파악하기 위해 병원에 내원하여 검사 받아보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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목을 뒤로 젖히면 등 위쪽에 통증이와요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.목디스크나 척추정렬상태 불량인 경우 목을 뒤로 젖혔을 때 통증이 발생할 수 있습니다 현재 통증을 유발하는 자세는 피해주시고 폼롤러를 사용해 등 근육의 긴장도를 낮춰주시면 증상완화에 도움이 될 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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혹시 근육이 부족하면은 어깨 관절에도 안 좋은 건가요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.운동량 부족이나 오랜 기간 안아서 업무를 보는 경우에 국부정한 자세로 유지되어 근육이 짧아지거나 과학과 긴장 상태에 놓일 수 있습니다. 평소 자세를 바르게 유지하고 꾸준한 근력 운동을 통해 보강해 주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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종아리가 갑자기 땡기는데이유가있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.무리한 보행이나 맞지 않은 신발 착용이 종아리 근육의 긴장도를 높일 수 있으며 하지정맥류가 있는 경우에도 갑작스러운 종아리 땡김 현상이 나타날 수 있으니 확인해 볼 수 있는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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요즘 자고 일어나면 목에 담이 많이 걸리는 데... 목에 좋은 스트레칭은 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.담에 걸렸을 때는 초기에 진통제와 근육이완제 복구경하시고 스트레칭이나 마사지는 오히려 근육을 자극하여 피하는 것이 좋습니다. 2~3일 경과 후 가벼운 가동운동을 해주시고 스트레칭의 경우는 반동없이 실시해주세요 옆으로 돌아 누워 잘 때 고개와 어깨 높이가 맞지않으면 목이 지속적으로 긴장상태에 놓여 적당한 높이의 배게를 사용하는것이 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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손가락 마디 마디가 쑤시는데 맛사지는 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손가락을 쥐었다 폈다 반복하거나 손끝이길 하면서 혈액순환을 증시켜주면 통증완화에 도움이됩니다 따뜻한 물이나 수건을 데워서 온찜질 해주시거나 파라핀 배수를 사용하시는것도 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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목 오른쪽이 찌릿하더니 돌릴때마다 뻐근하고 저려요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.밤사이 휴식 상태에 있던 근육이 갑작스러운 움직임에 제대로 반응하지 못해 담이 걸리거나 근육통증이 생길 수 있습니다. 기지개를 켜거나 갑작스러운 스트레칭 하기보다는 가볍게 움직인 후에 본격적인 활동을 하시는 것이 좋습니다. 현재 나타난 통증에 대해서는 무리한 움직임이나 스트레칭보다는 근육 이완제 진통제 복용후 2~3일 경과를 보시고 대응하는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.28
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왼쪽 손목인대를 다쳤다가 많이좋아졌는데 가끔 엄지손가락 잘못 움직이면 엄청아픈데 집에서 자가치료 방법 앖을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.온 찜질하시거나 파라핀 배스 구입하셔서 꾸준히 사용하시면 손가락 통증 완화에 도움이 됩니다. 손가락 근육에 대한 지속적인 스트레칭도 필요하며 악역기 사용으로 근력도 키워주시면 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.28
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허리통증에대하여알아보고싶어요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 생활이나 보행습관에 따라 통증이 발생하는 부위가 달라질 수 있습니다. 가급적 통증이 발생하는 자세는 피해 주시고 통증이 없는 범위 내에서 가동 운동과 스트레칭 실시해 주세요. 코어 근육을 단련하는 것으로 허리 통증은 상당수일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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