답변 내역

안녕하세요. 청소년상담사입니다.당연히 카페알바 가능합니다! 바리스타 자격증도 가지고 계시고 일하는거야 계속하다보면 적응이 되기 때문에 별 문제는 없어보입니다. 일단 카페면접을 보게된다면 모든 사실을 말씀드리는게 좋구요. 일하는 사람을 뽑을때는 성실한 사람이 최고입니다. 처음에는 일이어렵고 남들보다 느리다고 할지라도 성실하게 계속 일을 배우고 적응하신다면 사장님들이 좋아하실거에요. 지레 겁먹지마시고 일단 한번 지원해보시고 면접도 한번 봐보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 우울증이나 번아웃이 온 것 같네요! 일을 미루는 행동은 게으름으로 쉽게 판단할 수도 있지만 일시적인 것이 아니라 계속해서 그런상황이라면 우울증으로 인한 무기력증으로 보입니다. 의욕이 저하되고 삶의 에너지가 빠지면서 모든 걸 하기싫어지는 현상이에요. 사회 직장인이라면 이런 경험을 한번씩은 해보는 것 같은데요. 이또한 지나가리라고 생각하시고 조금 내려놓고 휴식기를 가지는 것이 어떨까 싶습니다. 직장스트레스 돈스트레스 모든게 스트레스인 상황에서는 이 우울증이 더 심화될 것이라고 생각이 되구요. 휴식기를 가지면서 여행도 떠나고 주기적인 운동과 충분한 수면을 통해서 생체리듬을 되찾아보세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.과거의 안 좋은 기억이 꿈에 자주 나타나는 것은 뇌가 스트레스와 불안을 처리하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상이에요. 뇌는 수면 중 기억을 재정립하고 불필요한 정보를 정리하는데 해결되지 않은 감정적 상처나 트라우마가 있으면뇌가 이를 해결되지 않은 과제로 인식하여 반복적으로 꿈을 꾸게 되는 것이지요! 학폭 가해자들이 더 힘들게 살아야하는데 피해자들이 더 힘들고 우울증으로 고생하는 것을 보면 참 안타깝습니다. 심리 상담은 꾸준히 받으시는 것을 추천드리구요. 약도 차츰 복용하면서 효과가 있다면 조금씩 약을 끊는 것이 좋고 무엇보다 건강한 생각과 긍정적인 마인드를 가지시고 과거는 과거일뿐이고 현재의 삶에 충실해서 살아보세요! 내가 좋아하는 것들을 해보고 좋아하는 사람들과 대화를 하면서 웃어보세요. 시간이 지나면 아무것도 아닌게 될것이고 다 잊혀질겁니다. 어리고 젊기 때문에 금방 호전될 것입니다.힘내세요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.저도 하루에 커피 두잔을 마십니다. 수면에 방해가 되지않는다면 두잔은 아주 적당한 습관이라고 보입니다 스트레스해소로도 좋고 특히 우유랑 같이 먹으면 폴리페놀이 두배로 항산화 항염효과에도 좋습니다! 일상에 지장이 없다면 두잔 정도는 괜찮습니다. 중독이라고 보여지지는 않아요!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.원하는 진로를 사정으로 인해서 못하게 되어서 스트레스가 심하실 것으로 생각됩니다. 그 문제로 인해서 본인을 자책하면서 스트레스로 몸의 안좋은 변화 그리고 자해현상이 나타나는 것 같아요! 마음이 좁은 것이 아니구 본인이 원하는 걸 하지못했기 때문에 그걸로 인해서 마음의 병이 생긴 것 같습니다. 너무 자책하지 마시고 원하는 진로를 지금은 사정때문에 가지 못하지만 아직 젊고 어리시기때문에 충분히 다음에 좋은 기회가 생길 것이라고 생각합니다. 지금이 아니더라도 나중에 사정이 나아진다면 또 도전할 수 있기 때문에 그거에 대해서 너무 스트레스 받지 않기를 바랍니다. 지금 마음가짐이 너무 부정적인 생각들로 꽉차있기떄문에 그 생각을 반대로 바꾸어서 긍정적인 마인드를 얻기를 바라요. 긍정적으로 생각한다면 앞으로 미래가 창창한 나이이니까 한단계 성장한다는 생각으로 이겨내길 바랄게요. 지금 마음이 너무 힘들다면 전문가의 상담 및 진료를 받아보시는 것도 나쁘지않습니다!

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.일단 가만히 있을 때 불안하고 답답함을 느끼는 것은 현대인들에게 흔히 나타나는 심리적, 신체적 불안 증상이에요.이러한 증상은 범불안장애, 공황장애, 또는 지속적인 스트레스로 인해서 나타날 수가 있어요. 그런 상황에서는 먼저 호흡을 천천히 길게 들이마시고 내쉬면서 심신을 안정시키는 방법이 있습니다. 호흡법 만으로도 마음을 안정시켜주거든요! 또 집에만 있는것보단 밖에나가서 운동이라던지 친구들을 만난다던지 야외활동을 통해 신체를 움직여주시는게 좋습니다. 이런 방법도 통하지 않는다면 당연히 전문가의 상담과 진단을 받아보시는 것을 권장합니다.

안녕하세요. 청소년상담사입니다.네 중2로 올라가면서 겪는 사춘기가 온 것 같아요. 저랑 비슷하신데 저는 중1때 엄청 말 많고 떠들었는데 중2로 올라가면서 부터 말수가 적어지고 뭔가 행복이 사라진듯한 느낌이었어요. 외롭고 그랬었거든요. 근데 지금 생각해보니 그때가 저의 사춘기였더라구요! 우울증은 아니니까 너무 걱정하지마시고 학창시절에 겪는 그런 일반적인 사춘기 시기 이기 때문에 우울해하지마셔요! 지금 그 시기를 넘긴다면 다시 행복한 학교생활을 할 수 있을거에요. 지금 시기에는 혼자 있는 시간을 가지는 것보다는 밖에서 친구들과 재밌는 시간을 보내시는게 어떨까요?

안녕하세요. 청소년상담사입니다.자녀분들이 다 독립하고 부부만 살다보니 시끌벅적했던 집이 조용해지셨군요! 부부사이에도 말수가 적어지고 대화도 없고 각자 할일만 하다보니 우울해지구요! 부부간의 대화가 단절되어버리면 같이사는게 곤욕이랍니다. 그렇기때문에 조금이라도 식사시간이라던지 티비를 본다던지 가벼운대화를 던져보세요! 그리고 부부끼리 같은 취미를 만들어보시고 밖에 나가서 운동을 하는 것을 추천드립니다. 대화가 어렵다면 가벼운 술한잔 하면서 분위기를 만들어보시고 진솔한 대화를 한번 해보시는 게 어떨까요? 부부관계를 위해서라도 피하지 말아야 합니다!

안녕하세요. 청소년상담사입니다.그렇습니다. 질문자님의 생각 저도 해봤고 많은 사람들이 그런 생각과 고민을 해보셨을거에요. 모든게 무의미하고 내가 무엇을 위해 이렇게 열심히 사나 회의감이 들죠! 하지만 이번생은 종료하고 다음생으로간다는것에는 동의하지 않아요. 다음생이 있을수도있지만 없을수도 있자나요! 그렇기때문에 마지막인생일수도 있는 지금의 현생에 최선을 다하는거에요! 마지막 인생일수도 있는 지금 나를 아껴주시고 내가 하고싶은 것들 내가 사랑하는 사람들을 지켜주고 내가 원하는 모든것들을 이번인생에서 실천해보세요! 인생은 소중한거니까요! 응원할게요