답변 내역

안녕하세요. 마그네슘 꾸준히 복용하시면서 혈중농도가 올라와야 효과가 있는겁니다. 아침 저녁으로 계속 복용하시기 바랍니다.우리 몸은 행복호르몬인 세로토닌, 수면호르몬인 멜라토닌을 트립토판이라는 아미노산으로부터 만듭니다.하지만 스트레스로 스트레스에 대항하는 호르몬인 코티솔이 증가하거나 몸의 염증반응이 증가되신 분들은 트립토판에서 세로토닌과 멜라토닌이 만들어지지 않고 흥분성 신경전달물질을 만들어 버립니다.이러면 멜라토닌 생성에 지장이 생겨 잠이 잘 안오게되죠.염증 반응은 보통 장이 그 원인이 있는 경우가 많습니다. 평소 밀가루를 많이드시거나 잦은 항생제 복용 등으로 유해균이 증가되면 장누수가 발생하고 염증반응의 원인이 됩니다. 장에서는 뇌보다 훨씬 많은 세로토닌을 만들어 내기도하고 장환경이 안좋으면 트립토판 같은 아미노산 흡수 자체가 저하되어 영향을 미치기도 하고요.좋은 유산균 하나는 잠 뿐만 아니라 건강한 삶을 위해 필수입니다.마그네슘, 비타민B군, 활성형 엽산, 아연 등이 세로토닌, 멜라토닌을 만드는 과정에 쓰입니다. 같이 복용하시면 좋습니다.마지막으로 비타민D 농도가 높을 수록 수면시간이 길다는 연구도 있어 비타민D4000iu 복용 권장합니다

안녕하세요. 피임에 약간 문제가 있을 가능성이 있지만 굳이 안드셔도 됩니다. 그냥 휴약기 약 복용하시고 다음팩을 넘어가시는데 다음팩 복용 시 최소 일주일은 이중피임 해주시기 바랍니다.

안녕하세요. 이부프로펜같은 진통소염제에 구풍해독탕, 포비돈 요오드 인후 스프레이 같이 쓰시면 인후통 잘 잡힙니다. 약국에 보통 다 있는 제제들입니다.

안녕하세요. 네 가능합니다. 근데 비프리가 지금은 생산중단인데 유효기간이 지났다면 복용하시면 안됩니다. 유효기간 안지났다면 복용하세요.

안녕하세요. 스테로이드가 있어 가능성이 있어보이긴 합니다. 메피론정을 빼고 복용해보시기 바랍니다. 빼셔도 증상이 안심하다면 크게 문제없을겁니다.

안녕하세요. 같이 복용하셔도 됩니다. 베시커어는 보통 자기전에복용합니다. 자다가 소변보시는게 보통 많이 불편하니까요.비오틴 같이 복용 가능합니다. 그런데 비오틴은 사실 비오틴 결핍이 탈모를 유발하긴 하는데 결핍이 되기가 쉽지않습니다. 식사를 아예 못하시는 상황이 아니라면요. 딱히 도움이 되지 않을 것 같네요. 차라리 약용효모성분을 복용하시는게 좋겠습니다.

안녕하세요. 비타민D는 감염 자체를 줄여주기 때문에 복용에 도움이 될 것 같네요. 4000iu 정도 복용하시면 됩니다.피로에는 고함량B군과 마그네슘을 일단 최우선적으로 추천합니다.

안녕하세요.여드름은 식이습관과 호르몬 불균형, 스트레스로 인한 피지분비 증가 등이 원인이 되어 피지 분비와 세균증식이 원인 입니다. 피지분비 억제와 항생제로 효과가 있지만 앞에 쓴 근본적인 원인이 해결이 되야합니다.식이는 주로 우유, 과도한 동물성 단백, 고당분, 밀가루 등을 자주시고 장누수증후군이 있으신 분들이 주로 그렇습니다. 해당되신다면 고당분과 밀가루만 제한해주셔도 효과볼겁니다. 유산균 하나정도는 필수이고요.스트레스는 평소 조절이 어렵습니다. 그나마 도움이 될만한 것은 부신피로에 도움이 될만한 판토텐산 고함량들어 있는 비타민B군, 마그네슘, 비타민C, 테아닌, 홍경천 등이 있습니다비타민A가 5000iu짜리를 복용 중이신데 다른데에도 비타민A 성분이 있다면 줄이시기 바랍니다.피지분비를 원활하게 해주는 살리실산 세안제, 아젤라산성분의 외용제를 꾸준히 사용해주시면 도움이될겁니다.

안녕하세요. 실제 후각을 상실한 코로나 감염증 환자를 대상으로 장기 추적관찰한 연구에서환자 중 96% 정도가 1년 후에 후각을 회복하였다는 연구 결과가 있습니다. 기다리는 것 외에 딱히 치료방법이 없는 것도 사실입니다. 아연이 미각신경의 복구를 돕습니다. 아연을 20~30mg복용하시면서 기다려보셔야 할 것 같습니다.

안녕하세요.굉장히 고함량에서는 그럴 수 있습니다. 그정도 용량을 드시려면 아마 드시고 있는 제품의 epa 함랑에 따라서 하루 4~10알 정도씩 복용해야 도달하는 용량입니다.신경 안쓰셔도 되는 정도이니 꾸준히 복용하시기 바랍니다. 복용할 때의 이점이 너무나 많은 영양소입니다.