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인간에게 잠이 중요한데 잠이 안오네요 잠에 좋은 의료가 뮈가 있나요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다. 또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.이 모든 방법을 취하고도 잠이 오지 않으면 정신건강의학과 면담을 통해 수면에 좀 더 도움이 될만한 것을 찾거나 근본적인 심리문제가 없는지 확인해보시는 것이 좋으며 단기간 수면유도제는 일부 효과가 있으나 수면유도 효과만 있을 뿐 질 좋은 수면을 유지하게 하는 것은 아니며 의존성과 내성이 존재하므로 2주 이상 사용하는 것은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있어 꼭 담당 의사와 상의 후 복용하시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
22.10.19
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아랫입술 입안이찢어젔는데 걱정
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 사진이 흐릿하여 명확히 판별이 어렵습니다. 현재 상처가 발생할 때 상당히 불규칙적인 모양으로 발생하였고 구강안이며 침이 늘 닿는 부위이므로 상처가 좋아보이지는 않지만 염증 반응이 있거나 농양이 생성되었는지는 사진만으로 판단이 어렵습니다. 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 가장 정확할 것 같습니다.
의료상담 / 이비인후과
22.10.19
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발생률 몇배는 어디서 가져온 기준이고 적용되는것인가요??
안녕하세요. 최병관 의사입니다.상대위험도와 비차비는 비슷하게 사용되지만 차이가 있습니다. 명확히 어떤 연구에서 상대위험도를 구하기 위해서는 일정 조건을 통제하고 전향적으로 연구 결과를 얻는 코호트 연구가 필요합니다. 하지만 이런 연구는 비용이 많이들고 실험 설계가 어려우므로 환자-대조군을 모집하여 조건을 통제하기는 어렵지만 단순히 비차비를 구하여 발생률을 비교해 볼 수는 있습니다.
의료상담 / 내과
22.10.19
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팔굽혀펴기 할때 팔꿈치에서 뚜둑 소리 나는건 왜 그런건가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.관절이 움직이면서 소리가 나는 경우는 관절사이 위치하는 관절낭이 갑자기 늘어나면서 소리를 유발하는 경우가 있습니다. 이 경우는 보통 치료를 요하거나 병원 진료가 필요하지는 않습니다. 하지만 퇴행성 관절염등에서 연골이 마모되고 뼈가 부분적으로 드러나거나 거칠어지면서 해당 뼈 간에 마찰음으로 생기는 경우나 아킬레스건과 같은 건이 뼈와 마찰되며 소리가 나는 경우에는 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
22.10.19
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땀이 잘 나는 부위가 사람마다 다른 이유가 뭐죠?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.국소적으로 발생하는 다한증의 원인은 특정한 냄새나 음식(커피, 초콜렛, 땅콩버터, 향신료), 감정변화(주로 불안증), 열감, 척수 손상등이며 땀이 과다하게 나는 부위는 개인마다 상이할 수 있습니다. 다한증의 치료법은 다양하지만 크게 다음과 같습니다.1. 땀억제제겨드랑이, 손, 발, 머리2. 보톡스 주사겨드랑이3. 다한증을 억제하는 약물부작용으로 전신증상의 가능성
의료상담 / 이비인후과
22.10.19
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혹시 아이작스가 뭔지 아시는분 있나요??
안녕하세요. 최병관 의사입니다.해당 질환은 neuromyotonia라고 하는 질환으로 말초신경으로부터 비정상적인 자극으로 나타나는 신경 근육계 질환입니다. 흔하지는 않은 질환이며 유전적인 영향과 후천적인 영향이 모두 미치는 것으로 파악하고 있으며 경련을 멈추게 하는 약물을 쓰는 치료법과 더불어 혈장교환술등을 이용해 치료하는 방법을 시도중에 있습니다. 일단 근전도 등으로 확진이 필요할 수 있으니 신경과에 내원하시어 진료를 먼저 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
22.10.19
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이거 혹시 손톱 무좀인지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.조갑백선은 주로 조갑의 두꺼워짐, 모양의 변형등을 동반하게 됩니다. 현재 사진만으로 정확한 판단은 어려우므로 내원하시어 자세히 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 피부과
22.10.19
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뼈마디가 쑤시는게 류마치스 관절염인가요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.류마티스 관절염은 관절통증 뿐만 아니라 상당수에서 조조강직 및 관절 부종등을 같이 동반할 수 있습니다. 하지만 정확한 진단을 위해서는 내원하시어 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
22.10.19
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코 풀때 하얀 점액질 실 같은 건더기가 나오는데 무엇일까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재로서는 호소하시는 증상으로만 판단해서 특정 질환을 유추하기 어렵습니다. 점액질은 정도에 따라 길게 늘어질 수도 있기 때문에 증상이 지속된다면 축농증이나 다른 기관지 관련 문제가 없는지 먼저 이비인후과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 이비인후과
22.10.19
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잠들때에만 머리가 번쩍하는 느낌이 있어요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.현재 증상은 비특이적인 증상으로 명확히 어떤 질환으로 발생하는 것인지 두통의 한 종류인지 파악하기가 어렵습니다. 통증이 아니라면 당장에 진통제를 복용하는 것보다는 신경과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 신경과·신경외과
22.10.19
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