답변 내역

안녕하세요. 최병관 의사입니다.좋은 수면을 취하기 위해서는 생활 습관 및 환경이 매우 중요합니다. 우선 침실이 충분히 아늑한지, 암막이 잘 되어 있는지, 침대에서 다른 작업등을 하지 않는지 보시는 것이 좋습니다. 침대는 오로지 잠을 자거나 성인이라면 성생활을 위해서만 사용하시는 것이 추천됩니다.잠이 오지 않으면 침대에서 잠을 들려고 애쓰기 보다는 가벼운 독서나 공부등을 하며 잠이 오면 다시 잠자리에 드는게 좋습니다. 취침 전 티비시청 혹은 핸드폰을 조작하는 것은 수면을 방해합니다. 또한 적당한 운동을 통해 신체가 정상적인 리듬을 갖게 하고 수면에 취할 수 있게 규칙적으로 운동하는 것이 추천됩니다. 그리고 수면을 위해 술에 의존하는 것은 매우 좋지 않은 습관으로 수면 유도에는 일부 효과가 있더라도 수면을 제대로 취하지 못해 불면증을 더욱 악화 시킵니다. 또한 카페인 섭취는 적절하게 하루에 커피는 두 잔 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.이 모든 방법을 취하고도 잠이 오지 않으면 정신건강의학과 면담을 통해 수면에 좀 더 도움이 될만한 것을 찾거나 근본적인 심리문제가 없는지 확인해보시는 것이 좋으며 단기간 수면유도제는 일부 효과가 있으나 수면유도 효과만 있을 뿐 질 좋은 수면을 유지하게 하는 것은 아니며 의존성과 내성이 존재하므로 2주 이상 사용하는 것은 불면증을 악화시키는 원인이 될 수 있어 꼭 담당 의사와 상의 후 복용하시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.처음 증상은 접촉성 피부염으로 시작된 것 같으나 이후 알러지 반응이 일어났을 가능성이 있습니다. 해당 부위에 바르는 모든 제품은 치료약이라고 하더라도 알러지 반응을 일으킬 수 있어 담당의와 상의후에 약물을 끊어보거나 줄여보는 등 조절을 해보는 것도 고려해 볼 수 있겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.카페인은 두뇌를 각성하는데 효과가 있습니다. 그러므로 졸릴때 마시게 되면 잠이 깰 수 있습니다. 또한 늦은 시각에 커피를 마시게 될경우 카페인이 신체에서 잠과 관계되는 호르몬인 멜라토닌 분비를 지연시켜 수면개시에 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.통풍은 팔다리 대부분 관절에 발생할 수 있습니다. 그러므로 현재 해당 부위 통증은 외상이 없다면 통풍으로 인한 통증의 가능성이 있습니다. 현재 증상이 지속된다면 내원하시어 진료 및 적절한 처방을 받고 약물치료 및 식단에 대한 장기적인 계획을 세우시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.평소 요로결석이 있었다면 결석이 재발할 경우 가장 흔하게 옆구리 통증과 함게 구역이 동반될 수 있습니다. 먼저 병원에 내원하시어 검사 및 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.MSG에 대한 논란은 오래전부터 있어 왔으며 MSG는 단백질이 풍푸한 음식, 치즈, 채소등 음식물에서도 존재합니다. 1960년대에 독성이 있다고 알려졌으나 최근 연구들에서는 적당량을 섭취할 경우 안전하며 이전 논란에 대해서는 부정적인 입장입니다. 하지만 여전히 과다한 용량을 복용하는 것은 권고하지 않습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.음주로 인한 백신 효과에 대한 대규모 연구는 현재까지 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 접종 전후 백신과의 인과관계에 관해 정확히 조언해드리기 힘듭니다.일반적으로 백신을 접종하면 흔한 이상반응으로 접종부위 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 주로 젊은 층에서 흔하게 발생합니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않으나 정확한 과학적 근거는 현재 찾기 힘듭니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.안면홍조는 자율 신경이나 혈관 활성 물질에 의해 피부 혈관 기능에 이상이 생겨 얼굴이 붉게 되는 것을 의미합니다. 하지만 홍조로 인해 얼굴이 검게 변한다는 것은 이해하기 어려우며 자외선이나 다른 자극에 의해서 색소 침착이 있다면 색이 변할 수는 있을 것 같습니다. 정확한 진단을 위해서는 피부과에 내원하시어 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.일반적으로 개나 고양에 물린 상처는 제대로 상처를 소독한 후 항생제를 복용하는 것이 좋습니다. 사람도 마찬가지지만 구강내에는 상재균이 많아 물리게 될 경우 상처를 통해 감염이 될 가능성이 높습니다.

안녕하세요. 최병관 의사입니다.이어플러그를 끼게되면 통기가 안될뿐만 아니라 내이와 외이사이 압력차가 발생할 수 있습니다. 또한 플러그가 외이도에 압력을 지속적으로 주게 된다면 외이도염이 발생할 가능성이 있습니다.