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아침에 일어나서 양치질 또는 가글 어떤게 더 좋나요?
아침에는 당연히 양치질을 하시는게 치아 건강에는 좋으신데요, 정 시간이 없거나 하시면 가급적 전문가 인증을 받은 가글 제품을 사용해보시도록 하세요. 습관의 문제이지 가글보다는 장기적으로 양치를 하시는게 올바른 치아건강에 도움이 되실겁니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
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밥만 먹으면 잠이옵니다. 어떻게 해야할까요?
누구나 이런계절에 비슷하실텐데요, 식곤증 예방은 결국 생활습관 조절 밖에는 없는것 같습니다. 식사 이후 가급적 10-15분이라도 산책이나 뭔가 움직일 수 있는 활동을 만드실수 있도록 하시고, 졸린다면 차라리 동영상이라도 보면서 걸어다니기 or 편의점이라도 다녀오기 등 뭔가 본인만의 루틴을 만들어 바로 눕지 않게 하시는게 좋습니다. 당연히 식후 바로 누워서 자게 되면 역류성 식도염의 원인이 되니 주의하셔야 합니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
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너무 불안하고 심장이 계속 쿵쾅대요..
수면부족이 가장큰 원인으로 생각되며 집에서 할수 있는 방법으로는, 따뜻한 물 마시기, 반신욕 등을 통해 전신의 근육의 최대한 이완시켜 주고, 식사는 부드러운 유동식이나 따뜻한 차 등을 같이 마셔주는 것이 좋겠습니다. 스트레스 관리에 보다 신경써 보시고 수면장애가 지속되면 반드시 병원에 내원하여 검사 및 치료 받으시기 바랍니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.02
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등뒤 어깨가 결리고 아픕니다. 왜그런걸까요?
날개뼈와 등쪽 사이가 결리고 자주 담이 들린다면, 단순 근육통보다 근본적으로 목에 대한 검사가 선행되어야 하겠습니다. 목디스크가 아니라도 경추 후관절 증후군이 있다면 해당 부위로 증상이 나타날 수 있으며 간단하게는 약물치료, 물리치료로 호전될수 있고 증상지속된다면 주사치료, 도수치료 등이 시행할 수 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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손목이이랑 팔꿈치가 저릿해요 어떻게하죠
자세한 정보는 없으나 테니스 엘보우, 목디스크, 근육의 단순 긴장 등 여러가지 원인으로 해당 증상이 나타날 수 있습니다. 단순 스트레칭이나 휴식으로 개선되지 않는다면 병원에서 정확한 진단과 치료 받으시길 권유드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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목 뒤 땡김, 압 차는 느낌이 들 때 해결방법이나 운동법이 궁금합니다!
목뒤 땡기는 증상은 크게 목디스크 증상 or 경추후관절 증후군 등으로 나타날수 있어 제대로 진단과 치료를 받으려면 우선 병원에서 xray 및 신체진찰을 받으셔야 합니다. 단순히 근육통이나 자세로 인한 통증이라면 경추 뒷 근육 근막이완 이나 상부 승모근 이완, 강화로는 견갑골 안정화 운동과 더불어 하부승모근 강화 운동등이 도움이 될 것입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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물리치료 같은 경우는 보통 얼마나 받아야 하나요?
물리치료를 얼마동안 받아야 된다는 정확한 가이드라인은 없습니다. 병원에서 목,어깨 원인에 대해 정확한 진단이 이루어진다면 보통 주2~3회 정도로 처방이 나가고 증상이 호전되지 않는다면 추가 검사나 주사치료 체외충격파 치료 등을 고려하게 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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파스 붙이는 시간과 하루 몇번까지 가능한지
보통 설명서에 적혀있을텐데 24~48시간 정도 지속되는편입니다. 하루에 2번 보단 하루에 1번정도 갈아도 될것같고 혹시나 모를 접촉성 피부염 증상이 있다면 좀 시간 간격을 두고 붙이시는게 좋겠어요
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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태국마사지같은 곳에 마사지를 받으면 운동 후 어깨가 아프거나 하는 증상이 좋아질까요?
운동 후 단순 근육통은 마사지 같은 근막이완이 일시적으로는 도움이 되지만, 어깨 팔꿈치가 운동으로 인해 인대손상 이나 그런 가능성이 있다면 마사지보다는 병원 진료를 통한 치료가 보다 효과적입니다. 통증이 심하지 않다면 간단한 물리치료로 호전 될 수 있고 운동 시 통증이 반복된다면 숙련된 치료사나 트레이너에게 코칭 받아보시길 권유드려요
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.02
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오래 앉아있으면 항문쪽이 기분 나쁜 느낌이 들어요
오래 앉아있으면 그 부분으로 체액이나 혈류가 저류 되면서 그런 증상이 나타날수 있습니다. 장시간 오래 공부한 사람들이 치질이 자주 걸리는게 그 이유인데요 1시간에 1번씩이라도 잠깐이라도 섰다가 다시 앉는다 던지, 동그란 도넛 방석을 일시적으로 사용해본다던지 하는 방법이 있겠습니다
의료상담 / 기타 의료상담
24.06.01
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