전문가 프로필

답변 내역

목이 너무 아픈데 스트레칭을 어떻게 해줘야 할까요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다베개를 변경하여 사용하셔도 되고 일상생활에서 흉근 및 흉쇄유돌근, 상부승모근 스트레칭과 등쪽 근육 강화를 시켜주시면 좋겠습니다. 또한 목 스트레칭 운동인 목 스퀴즈를 해주셔도 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

늑골에 실금이 갔는데 운동을 몇 주 쉬어야 할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.늑골에 실금이 가셨다면 1-2주는 너무 짧으시고 최소 4주에서 최대6주 정도는 쉬어주셔야 잘 아물 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

어깨 수술후 해도 되는 운동이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.과도한 어깨운동은 최대한 피해주시는게 좋을 것 같으며 저항을 주더라도 적은 저항을 주우 등척성저항운동을 하시는게 좋아보입니다. 예를들어 1kg 아령을 들고 팔을 벌린 상태로 버티기, 굽힌상태로 버티기 등이 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

목 오른쪽 부위에 담이 왔어요. 빠르게 나는방법은?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 승모근 및 능형근, 견갑거근이 뭉치신걸로 사료되며 마사지볼이나 폼롤러를 이용하여 풀어주시고 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

하루 10시간 책상에 앉아서 근무를 하는데 허리가 자주 아파옵니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.하루 10시간 책상에 앉아서 근무를 하신다면 장오근, 요방형근을 풀어주시는게 좋아보이며 복근 및 둔부 강화 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

왼쪽 손목이 시큰거리고 아픈증상이 있습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.손목이 아프신 경우라면 가급적 사용을 안하시는게 좋으시며 손목을 굽혀주는 근육군과 펴주는 근육군을 풀어주는 스트레칭을 하시면 도움이 되겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

집에서 하는 허리 근력 운동 추천 부탁드립니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 허리 디스크가 있으시다면 맥킨지 운동을 해보시는건 어떠실까요? 또한 복근도 같이 운동해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

몸이 굳고아플때 한의원가야할까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.평소 환자분들을 보면 한의원이 맞는 분도 계시고 정형외과나 마취통증희학과가 맞는 분이 있습니다. 어디가 좋은지는 질문자님이 직접 가보셔서 느끼시는게 맞다고 생각합니다. 우선 확실한건 얼른 병원에 내원하시어 치료 및 진료를 보셔야 할 것으로 사료됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.16
0
0

"여유증"이란 무엇인가요????
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.여유증이란 ‘여성형 유방 증상’ 의 줄임말입니다. 즉 남성의 가슴이 여성과 같아지는 현상을 말합니다. 발생하는 원인으로는 호르몬 불균형과 원인을 모르는 특발성으로 나뉘며 증상으로는 말 그대로 여성과 같이 가슴이 나오게 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
0
0

발목 아켈레스건 쪽 통증이 있습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 보았을때 아킬레스힘줄염 일 가능성이 있습니다. 치료 방법으로는 주로 주사치료, 약물치료, 체외충격파, 저주파 치료가 있으며 평소 과도하게 발을 쓰거나 하지 않은 것이 좋겠습니다. 또한 종아리 스트레칭이 가능하시면 같이 풀어주시면 도움이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.15
0
0