답변 내역

급성 근육통을 완화하기 위해서는 충분한 휴식이 가장 중요합니다. 무리한 활동은 자제하시고 통증이 심한 부위는 편안한 자세로 안정을 취해주세요. 온열 찜질은 혈류를 개선하고 근육 경련을 완화하는데 도움이 됩니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 온열 팩을 20분 가량 근육에 대주면 긴장이 풀리면서 통증이 감소할 수 있습니다. 반면 급성기에는 찬 얼음팩 사용은 피하시는 게 좋습니다.또한 마그네슘, 칼륨 등이 풍부한 음식을 섭취하면 근육 기능 회복에 도움 됩니다. 바나나, 견과류, 시금치 등을 식단에 추가해 보시기 바랍니다. 증상이 며칠 이상 지속되거나 악화된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 안전할 것 같습니다.

운동이나 긴장으로 인해 근육에 뭉침이 생기는 것은 흔한 증상입니다. 근육이 뭉치면 근육 긴장도가 높아져 통증이나 운동 제한이 생길 수 있습니다. 따라서 뭉친 근육을 풀어주는 것이 근육 건강에 도움이 됩니다. 뭉친 근육을 그대로 두면 점점 뭉침이 심해지고 통증이 만성화될 수 있습니다. 또한 근육 불균형으로 인해 자세 불량, 근골격계 질환 등이 생길 수 있습니다. 뭉친 근육은 스트레칭, 마사지, 폼롤러 등을 활용하여 풀어주는 것이 좋습니다. 필요하다면 물리치료를 받는 것도 도움이 됩니다. 평소 규칙적인 스트레칭으로 근육 긴장을 완화하고, 바른 자세를 유지하는 것이 근육 뭉침을 예방하는 데 효과적입니다.

사고로 인한 흉터는 시간이 지나도 자연히 없어지기 어려울 수 있습니다. 하지만 피부과에서 흉터 치료를 받으면 흉터를 많이 개선할 수 있습니다. 흉터 종류에 따라 레이저 치료, 필러 주입, 수술적 치료 등 다양한 방법이 있습니다. 비후성 흉터의 경우 스테로이드 주사나 실리콘 겔, 레이저 치료 등을 통해 흉터를 얇아지게 할 수 있습니다. 함몰성 흉터는 필러나 지방 이식으로 개선할 수 있습니다. 낡은 흉터도 치료 방법이 있으니 포기하지 마시고 피부과 전문의와 상담을 받아보시길 권합니다. 흉터 상태에 따라 맞춤 치료 계획을 세워 흉터를 많이 개선할 수 있을 것입니다.

닭살은 모공 주위에 과도한 각질이 쌓여 생기는 피부 질환인 모낭각화증을 말합니다. 유전적 요인, 피부 건조, 호르몬 불균형 등이 원인이 될 수 있습니다. 치료를 위해서는 피부과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 각질을 제거하는 케라톨리틱 제품이나 레티노이드 제제 등을 사용할 수 있습니다. 또한 피부 보습을 충분히 해주고, 필링 제품으로 정기적으로 각질을 관리해주는 것도 도움이 됩니다. 닭살 정도가 심한 경우에는 레이저 치료, 미세박피술 등 시술을 고려해볼 수 있습니다. 꾸준한 관리가 필요한 만큼 전문의와 상의하여 적합한 치료 방법을 선택하시길 바랍니다.

갈비뼈 골절 초기 진단 시 대개 2~3주의 고정 기간을 안내하게 됩니다. 그러나 골절 정도와 환자 상태에 따라 치유 기간에 차이가 있을 수 있으므로, 2주 후 반드시 외래 진료를 통해 경과 관찰을 하시는 게 좋겠습니다. 추후 검사로는 X-ray를 통해 뼈 유합 상태를 확인하게 됩니다. 골절 부위 압통이나 불편감이 지속된다면 CT 등 추가 영상 검사가 필요할 수 있습니다. 의사 선생님과 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우시기 바랍니다. 충분한 휴식과 안정을 취하시면 특별한 합병증 없이 잘 회복되실 것으로 예상됩니다.

흡연 중 갑작스러운 딸꾹질은 흡연으로 인한 일시적 현상일 가능성이 높습니다. 담배 연기가 후두를 자극하면서 횡격막 수축을 유발하는 것으로 보입니다. 대부분 딸꾹질은 저절로 멈추지만, 빈번하게 발생하거나 오래 지속된다면 기저 질환 가능성을 배제하기 위해 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 만성 딸꾹질의 원인으로는 위식도 역류, 뇌 질환, 횡격막 자극 등이 있을 수 있습니다. 무엇보다 지속적인 흡연은 호흡기 건강에 많은 악영향을 끼치므로 금연을 적극 권해드립니다.

닭살 치료를 위한 스테로이드 주사는 의사의 처방과 지도에 따라 이루어져야 합니다. 스테로이드 남용은 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.스테로이드가 단기적으로 근육 성장을 촉진할 수는 있으나, 장기 사용은 오히려 근력 약화를 초래할 수 있습니다.스테로이드와 함께 술이나 담배를 과다 복용하면 간 손상 위험이 커질 수 있습니다.장기간 고용량 투여 시에는 간, 신장, 심혈관계 등에 부정적 영향을 줄 수 있습니다.일부 사례에서 스테로이드로 인한 공격성 증가가 보고된 바 있습니다.닭살 치료 과정에서 반드시 전문의의 관리를 받으시고 건강한 생활습관을 유지하시기 바랍니다.

비염에 의한 두통은 이비인후과에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 비염으로 인해 부비동에 염증이 생기면 두통이 동반될 수 있기 때문입니다. 이비인후과 전문의가 비염의 원인을 정확히 진단하고, 약물 치료나 수술적 치료 등 적절한 치료 방법을 결정할 수 있습니다. 다만 편두통 등 다른 원인에 의한 두통 가능성도 있으므로, 정확한 진단을 위해 필요하다면 신경과 진료를 추가로 받는 것도 고려해볼 수 있습니다. 비염과 두통으로 인해 일상생활에 불편함을 느끼신다면 적극적인 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

격렬한 운동 직후 알콜 냄새가 나는 것은 운동으로 인해 체내에서 케톤체가 생성되어 나타나는 증상일 수 있습니다. 운동으로 인해 탄수화물 저장량이 고갈되면 지방이 에너지원으로 사용되면서 케톤체가 생성됩니다. 케톤체는 아세톤과 유사한 냄새를 내뿜어 알콜 냄새로 느껴질 수 있습니다. 이는 일시적인 현상으로 시간이 지나면 자연스럽게 없어집니다. 다만 냄새가 심하고 오래 지속되거나, 다른 건강 이상 증상이 동반된다면 내분비내과 등 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

일반적으로 사람의 키는 사춘기 성장이 끝나는 20대 초반이면 최종 성인 키로 결정됩니다. 그 이후에는 영양 섭취나 생활 습관 개선으로 키가 크는 것은 매우 어렵습니다. 다만, 척추 건강을 위해 바른 자세를 유지하고 적절한 운동과 스트레칭을 하는 것은 좋습니다. 기지개를 켤 때 잠깐 몸이 늘어나는 느낌이 들 수는 있지만, 이는 일시적인 현상일 뿐 실제 키 성장과는 무관합니다. 키에 대한 고민보다는 건강한 생활 습관을 통해 척추 건강을 지키는 데 집중하시는 것이 더 긍정적일 것 같습니다.