나이가 들어 중년이되어서도 키가 클수 있을까요

Question

성별

남성

나이대

35

가끔 그런 꿈을 꿉니다.

키가 크는.

중년이 되어서도 습관을 고치고 영양을 잘 챙겨주면 늦게나마 키가 크긴 할까요?

아침마다 몸이 쑤시고 아플때 기지개를 켜면 상쾌한데 그럴때마다 키가 조금은 클 수 있나 생각이 듭니다.

Answer 1

안녕하세요 김록희 한의사입니다

나이가 들어 스트레칭이나 요가 필라테스등으로 척추교정이되고 펴지면 2~3센치는 키가 늘어나기도 합니다

Answer 2

일반적으로 사람의 키는 사춘기 성장이 끝나는 20대 초반이면 최종 성인 키로 결정됩니다. 그 이후에는 영양 섭취나 생활 습관 개선으로 키가 크는 것은 매우 어렵습니다. 다만, 척추 건강을 위해 바른 자세를 유지하고 적절한 운동과 스트레칭을 하는 것은 좋습니다. 기지개를 켤 때 잠깐 몸이 늘어나는 느낌이 들 수는 있지만, 이는 일시적인 현상일 뿐 실제 키 성장과는 무관합니다. 키에 대한 고민보다는 건강한 생활 습관을 통해 척추 건강을 지키는 데 집중하시는 것이 더 긍정적일 것 같습니다.

Answer 3

키가 큰다는것은 성장판이 자란다는것인데요. 대부분 사춘기가 지나고 남성은 대략 19~20세 이후에는 성장판이 닫혀 키가 자라기는 힘들고 스트레칭 후에 시원한것은 굳어있던 관절, 근막들이 이완되면서 오는 효과입니다.

구부정한 자세에서 일부 깎아먹는(?) 키를 다양한 척추 스트레칭 운동등 바른자세를 통해 숨겨져 있는(?) 키를 확보하는 의미도 있으니 운동을 하시는게 좋겠습니다

Answer 4

스트레칭 및 자세교정을 통해 휘어져 있던 척추가 올바른 위치에 오면서 신장이 조금 늘어날수 있습니다.

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Answer 5

중년에 접어드신 분들이 키가 크길 바라는 마음은 이해하지만, 사실상 성장판이 닫히는 나이를 지나면 키가 자라는 것은 매우 어려워요.

대개 남성의 경우 18세에서 21세 사이에 성장판이 닫히고, 이후에는 신장 증가가 거의 불가능해진답니다.

비록 이것이 키 성장에 직접적인 영향을 주지는 않지만, 건강한 생활 방식은 뼈 건강을 유지하고, 더 나은 자세를 갖게 하여 비교적으로 더 키가 커 보일 수 있게 만들어줄 수 있어요.

Answer 6

일반적으로 사람의 키는 사춘기 이후 성장이 멈추며, 이는 대개 18세에서 21세 사이에 일어납니다. 이때 뼈의 성장판이 닫히기 때문에, 이 이후로는 자연적인 키 성장은 어렵습니다. 그러나 나이가 들어서도 자세 교정이나 척추 건강을 통해 약간의 키 변화를 경험할 수는 있습니다. 예를 들어, 나쁜 자세를 고치고 척추를 똑바로 세우는 스트레칭과 운동을 통해 약간의 키 증가를 느낄 수 있습니다. 특히, 요가나 필라테스 같은 운동은 척추를 늘리고 강화시키는 데 도움이 되어 키가 조금 커진 것 같은 효과를 줄 수 있습니다.