답변 내역

게임 중독은 게임 과사용으로 인해 일상생활에 지장이 초래되는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)에서는 게임 장애(Gaming Disorder)를 질병으로 분류하고 있는데, 진단 기준은 다음과 같습니다. 게임에 대한 통제력 상실, 게임을 가장 우선시하며 일상생활에서의 흥미와 활동이 현저히 감소, 그리고 부정적 결과가 초래됨에도 게임 사용이 지속되거나 증가하는 등 이러한 증상이 12개월 이상 지속될 때 게임 장애로 진단할 수 있습니다. 다만 개인마다 증상의 정도와 심각성은 다를 수 있습니다. 게임사용으로 인해 학업, 대인관계, 신체적/정신적 건강 등에 부정적 영향이 나타난다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋겠습니다.

나이가 들어감에 따라 근력과 균형감각이 저하되어 걸음걸이가 느려지고 다리가 무거워질 수 있습니다. 이는 노화에 따른 자연스러운 현상이기도 하지만, 근감소증, 관절염, 말초신경병증 등의 질환이 원인일 수도 있습니다.걸음걸이 개선을 위해서는 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히 하지 근력 강화 운동, 균형감각 향상 운동, 유산소 운동 등이 좋습니다. 스쿼트, 런지, 발뒤꿈치 들기 등의 운동을 꾸준히 해보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 물리치료를 통해 전문적인 운동 교육을 받아볼 수도 있습니다.다리 위약감이 심하거나 보행 장애가 동반된다면 신경과, 정형외과, 재활의학과 등의 진료를 받아 정확한 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

투베르쿨린 피부 반응 검사에서 양성 결과가 나왔다면, 혈액 검사인 인터페론감마 분비 검사(IGRA)를 통해 잠복 결핵 감염을 확진할 수 있습니다. IGRA 검사는 투베르쿨린 피부 반응 검사에 비해 특이도가 높아 위양성 가능성이 낮습니다. BCG 접종 여부에 영향을 받지 않아 정확한 진단에 도움이 됩니다.따라서 IGRA 검사를 받는 것이 잠복 결핵 감염 여부를 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 검사 결과 잠복 결핵으로 진단되면, 활동성 결핵으로의 진행을 예방하기 위해 항결핵제 치료를 고려할 수 있습니다. 호흡기내과 또는 감염내과 전문의와 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 좋겠습니다.

밤에 잠에서 자주 깨는 것은 수면의 질이 떨어지는 것을 의미합니다. 스트레스, 불안, 우울 등 심리적 요인, 수면 무호흡증과 같은 수면 장애, 카페인이나 알코올 섭취, 불규칙한 수면 패턴 등이 원인이 될 수 있습니다. 숙면을 위해서는 규칙적인 수면 습관을 들이고, 취침 전 카페인과 알코올 섭취를 줄이며, 침실 환경을 쾌적하게 유지하는 것이 도움이 됩니다. 수면 문제가 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면 수면다원검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

말을 더듬는 원인은 다양할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 긴장, 피로 등 심리적 요인이 영향을 줄 수 있고, 말하기 습관, 호흡 패턴 등도 관련이 있을 수 있습니다. 말더듬이 지속되거나 심해진다면 언어재활사와 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 언어재활사는 말더듬의 원인을 평가하고, 호흡 조절, 발성 연습, 인지행동치료 등 개인에 맞는 치료 계획을 세울 수 있습니다. 또한, 자신감 향상과 스트레스 관리 방법 등도 함께 배울 수 있습니다.

변비 해소를 위해 다양한 방법을 시도해보는 것은 좋습니다. 충분한 수분 섭취, 식이섬유 섭취, 규칙적인 운동 등이 도움이 될 수 있죠.배를 꾹꾹 누르는 복부 마사지는 장 운동을 촉진하여 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 시계 방향으로 부드럽게 배를 마사지하면 대장 연동운동을 자극하여 변비 완화에 효과적일 수 있습니다.다만 과도한 힘을 주어 강하게 누르는 것은 오히려 장에 무리를 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 복부에 염증이나 수술 흉터 등이 있는 경우에는 마사지를 피하는 것이 안전합니다.복부 마사지와 더불어 좌훈(차가운 물에 앉는 것), 복부 스트레칭, 심호흡 등도 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 변비가 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 약물치료 등을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.

걷기 운동은 건강 유지에 매우 좋은 운동이지만, 갑작스러운 운동량 증가는 오히려 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 걷기 운동 후 발바닥과 종아리에 통증이 발생한다면, 운동 강도나 시간을 조절할 필요가 있습니다.무리한 걷기 운동은 족저근막염, 아킬레스건염 등의 과사용 증후군을 유발할 수 있기 때문입니다. 적절한 스트레칭과 휴식을 취하면서, 천천히 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과 혹은 스포츠의학과 진료를 받아 정확한 진단과 치료 방침을 세우는 것이 좋겠습니다. 또한 걷기 시 적절한 쿠셔닝이 있는 운동화를 신는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이석증은 내이(속귀)에 위치한 평형기관 내부의 이석이 정상 위치에서 벗어나 어지러움을 유발하는 질환입니다. 이석증은 재발이 잘 되는 경향이 있는데, 그 이유는 다양합니다.첫째, 이석의 발생 원인인 노화, 두부 외상, 바이러스 감염 등의 요인이 지속될 수 있기 때문입니다. 둘째, 일부 체위변경에 의해 이석이 다시 정상 위치에서 벗어날 수 있습니다. 셋째, 일부 환자에서는 이석의 탈락과 재형성이 반복적으로 일어나는 특성이 있을 수 있습니다. 이석증 증상이 재발한다면 이비인후과 진료를 통해 이석 정복술 등의 치료를 다시 받아볼 수 있습니다. 아울러 어지러움의 다른 원인 감별을 위해 신경과 진료를 고려해볼 수도 있겠습니다.

유산소 운동은 장 운동을 촉진하여 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 운동 시 장 벽의 수축과 이완이 활발해지고, 장 내용물의 이동이 원활해집니다. 또한, 운동은 스트레스를 해소하고 자율신경계의 균형을 잡아주어 장 기능 개선에 도움이 됩니다. 걷기, 조깅, 수영 등 다양한 유산소 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.다만, 변비가 심하거나 지속된다면 식이섬유 섭취 증가, 충분한 수분 섭취와 함께 내과 또는 소화기내과 전문의와 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 필요 시 대장 내시경 등의 검사를 통해 기질적 원인을 확인하고, 약물 치료 등을 고려할 수 있습니다.

학교에서 실시하는 건강검진에서는 일반적으로 니코틴 검사를 하지 않습니다. 소변 검사에서도 니코틴을 검출하기는 어렵습니다. 다만, 흡연 여부에 대한 문진이 이루어질 수 있으므로 정직하게 답변하는 것이 좋습니다. 구강 검진 시에는 흡연으로 인한 치아 착색이나 구강 점막 변화 등을 확인할 수 있지만, 직접적으로 흡연 여부를 언급하지는 않을 것입니다. 하지만 건강을 위해 금연을 고려해 보시는 것이 좋겠습니다.