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물리치료중 충격파치료의 원리가 뭔가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.사람이 손으로 하기 어려운 강한 자극을 해주는 치료기 입니다.말 그대로 충격을 줘서 조직을 손상시켜 정상적인 염증상태로 되돌려 놓는 역할을 하고 있습니다.염증반응이 사라지면 자연스럽게 통증도 사라지는 원리입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.10
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푸쉬업을 많이 해서 왼쪽 팔꿈치가 찌릿찌릿 한데 어떻게 해 주면 좋을까요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.팔꿈치에 온찜질을 해주시거나, 파스를 붙여주시면 도움이 됩니다.스트레칭 및 휴식도 매우 좋습니다.그래도 안낫는다면 가까운 정형외과에 가셔서 권장해주시는 치료를 잠시 받으신다면 많이 좋아지실 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.10
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어깨가 한쪽이 좀 휜거 같은데요 그냥 놔둬도 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.어깨높이 차이가 좀 있으시군요.도수치료로 충분히 관리가 가능합니다.제 경험상 짧으면 4회 (주 2회 / 2주 치료) 길면 10회 안에 매우 많이 개선 될 수 있습니다.혹시나 측만증이 있거나 구조적인 척추 기형이 있는 경우가 아니라면 대체적으로 많이 좋아지는 편입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.10
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물리치료 전기치료 자국질문입니다~
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.심한 편은 아닙니다.누구나 다 나올 수 있는 자국이고, 이틀정도면 금방 없어집니다.통증도 없습니다.걱정 안하셔도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.10
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허리 강화운동에 좋은 운동 추천 좀 부탁드립니다
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.왼쪽 엉덩이 위쪽 허리부근의 근육을 먼저 풀어주시고 운동을 하시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 브릿지, 플랭크 동작이 허리를 강화시키는데는 매우 효과적입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.10
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도수치료같은건 할때 뼈마디에서 나는 소리는 뭔가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.마사지나 도수치료를 하는 근본 이유가 근육의 이완과 관절의 이완으로 몸을 편하게 하려는 목적입니다.근육을 풀어주고, 좀 더 깊게 위치한 관절에 움직임을 가하거나 순간적인 교정력을 가했을 때 관절에서 소리가 나는건데요.대사작용의 결과로 체액과 가스가 생성되는데, 이 가스가 몸의 빈 공간으로 모여 다른 연부조직들을 압박하고 있다가 외력으로 인하여 기포가 터지면서 소리가 나는 것입니다.건강에는 이상이 없고, 오히려 이점이 많습니다.관절 교정 자체를 매우 무서워하시는 분들이 있으므로 이런 분들은 의사 또는 치료사의 판단 하에 교정을 삼가는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.09
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오래 누워있으면 등이 아파요 왜일까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.불균형으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.균형이 안맞거나 체형이 틀어졌다고 해서 통증이 반드시 나오는 것은 아니라고 최근에 여러 연구결과들이 나오고 있습니다만, 현장에서 10년 이상 치료를 해온 치료사로써 반드시는 아니지만 통증과 연관도는 깊다고 생각합니다.가까운 정형외과나 재활의학과에 방문하셔서 진료를 보시고, 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.09
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발목보호대를 계속 착용해도 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.빠른 회복을 위하여 정형외과 또는 재활의학과 의사선생님과 상의하신 후 권장해주시는 중재를 열심히 잘 따르시면 되겠습니다. 일반적으로 뼈가 붙기 전까지는 고정한 상태로 잘 쉬어주시는 것이 좋습니다. 도움이 될만한 음식은 여러 음식을 골고루 섭취하시는 것이 좋으며, 회복에 방해가 될 수 있는 패스트푸드나 기름진음식, 과도한 음주등은 안좋습니다.골절되신지 얼마 안되었다면 고정을 위하여 보호대 착용 후에 부기가 많이 생길 수 있습니다. 편하게 누워계실 때는 보호대를 풀고 발을 심장보다 높게 위치하고 계시고, 움직일 때 보호대를 잘 착용하시면 됩니다. 단 너무 과하게 움직이거나 자주 움직이면 훨씬 회복기간이 길어질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.09
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목이 자꾸 담걸린것 처럼 무겁네요 뭉친것 같기두 하구 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.목이 뭉치고 뻣뻣한 느낌이 난다면 고개를 젖혀주는 스트레칭을 잘 해주시는 것이 좋습니다.뼈나 관절은 가장 이상적인 중립위치에 가게 되면 근육에 로딩이 많이 되지 않습니다.때문에 중립위치를 잘 유지해주시는 것이 중요합니다.주로 고개를 젖히는 것 보다는 숙여서 또는 한 자세로 집중해서 업무를 보는 경우가 많기 때문에고개를 뒤로 잘 젖혀주는 스트레칭을 해주시면 뭉치는 느낌이 한결 덜 하실 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.09
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계단을 내려올때 무릎통증이 심한데 민간요법있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.가까운 정형외과에서 물리치료나 주사치료, 도수치료 등을 받아보시는 것이 가장 좋겠습니다.민간요법으로는 온찜질이나 스트레칭, 마사지볼로 무릎 안쪽 근육을 풀어주시는 것 정도가 좋고,시간적 여유가 되신다면 발과 정강이부분의 근육들도 TV보시거나 할 때 주물러주면 더 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.09
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