전문가 프로필

답변 내역

거북목을 교정하는 방법이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.거북목 증상은 목과 턱만 집어 넣는다고 개선되지 않습니다.흉골을 앞으로 내밀어주시면 자연스럽게 목이 세워지고 어깨가 펴지는데요.흉골을 앞으로 내민 상태에서 어깨를 움직여주는 동작들을 자주하시면 도움이 될 것 같습니다.교정이 필요하시면 정형외과나 재활의학과, 통증의학과 등에서 도수치료를 받아보시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

손가락 마디마디가 아픈 이유는 무엇때문인가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.관절에 염증이 생긴 것이 아닌지 의심됩니다.혹시 모르니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

어깨를 회전하거나 일정 각도에서 통증이 심해요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.운동이 문제가 아니라 병원에 가보셔야할 상황이실 수 있습니다.말씀하신 것 처럼 특정 범위에서 어깨 통증이 심해지는 증상이 나올 때, 극상근의 힘줄염을 의심할 수 있으나진단은 의사선생님께서 내려주시기 때문에 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료 보신 후 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.일반적으로 체외충격파 치료가 권장됩니다.생각보다 금방 좋아지실 수 있으니 꼭 치료 한 번 받아보셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

어깨가 너무 뭉치다보니 머리까지 자주 아파요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.오십견증상은 일정 패턴이 발생하는 경향이 있습니다.팔을 위로 올리거나, 옆으로 올리거나, 뒤로 올리는 동작들에 제한이 있는데요.혹시나 반대쪽 팔과 비교했을 때 확실히 어느 한 쪽이 더 뻣뻣하면 반드시 가까운 정형외과에 내원하셔서 치료받으시는 것을 권장드립니다.양쪽 모두 굳어서 아프다면 일반적으로 마사지나 스트레칭, 요가, 온찜질, 주사치료, 물리치료, 도수치료 등으로 이완시켜주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

발등 통증 피로골절 일까요? 힘줄염 일까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.가장 정확한 것은 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료 보시는 것이 좋습니다.현재 통증이 없다면 꾸준히 일상생활 하시면 되고, 통증이 생기면 혹은 통증이 생겨서 잘 안낫는다면빠르게 병원가셔서 진료 보시는 것이 가장 정확하고, 잘 치료됩니다.걱정될 수준은 아닐 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

평소보다 좀 걷거나 피곤한 날이면 발바닥이 너무 붓고 아파요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.아무래도 돈을 들여서 사는 것이니 효과는 있겠지만, 장기적인 효과를 기대하긴 어렵습니다.일시적으로만 좋아지는 느낌이 반복된다면 물리치료나 도수치료, 주사치료 등을 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.생각보다 금방 좋아지는 경우가 많으니 불편하고 아프고, 피곤하다면 병원 한 번 가보시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

허리통증 해결법 좋은거 있을까요??
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.알바가 무리가 되서 그럴 수 있습니다.온찜질 20분정도 한 후에 파스 한 번 붙여보시고,그래도 계속 아프시다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 물리치료 몇 번만 받아도 많이 좋아질 듯 합니다.만약 증상이 계속 낫지 않는다면 주사치료나 도수치료 등을 권장 받으실 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

오른쪽 어깨가 아픈데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 의사선생님께 진료보신 후 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.일반적으로 어깨 통증에는 심하지 않은 경우에 약처방이나 물리치료 등을 권장받으시고,조금 심한 경우에는 도수치료, 충격파치료, 주사치료등이 권고 됩니다.극심한 경우에는 상급의료기관으로 의뢰서를 받아 큰 병원으로 내원하실 수 있도록 안내받을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

실내자전거 이용시 무릎 통증.....
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.실내 자전거를 타는데 무릎 통증이 나온다면 우선 높이나 거리가 나와 맞는지,페달을 밟을 때 저항의 단계가 너무 강하지 않는지 등을 체크해보시고그럼에도 통증이 지속된다면가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0

허리 강화운동은 뭐뭐뭐가 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.걸어다닐 때 통증이 덜하다면 걷거나 가벼운 조깅정도는 허리에 굉장히 좋습니다.다만 갑자기 무리가 되면 하루이틀 뻐근하실 수 있는데요.걱정마시고 조금씩 하시면 되겠습니다.더하여 플랭크 운동이나 브릿지 운동도 집에서 간단하게 할 수 있는데요.허리 강화에 매우 큰 도움이 됩니다.운동 이름을 검색하셔서 관련 영상을 찾아보심이 도움될 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
0
0