평소보다 좀 걷거나 피곤한 날이면 발바닥이 너무 붓고 아파요
종아리랑 발바닥을 꾹꾹 누르면 시원해지긴 하는데 내 몸이 너무 피곤하다보니 계속 주무르기보단 잠이 빠져들기 바쁘구요. 요즘 발 마사지기 광고같은거 보면 시원하다고는 하는데.. 그런거 사용하면 효과는 있는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발바닥과 종아리 통증, 붓기는 피로 누적과 혈액순환 문제일 수 있어요 마사지기 사용은 혈액순환 개선과 근육 이완에 도움이 되지만 과도한 사용은 오히려 부담될 수 있어요 적당한 휴식과 스트레칭도 병행하면 더 효과적입니다!
전용팔 마사지 기구나 골프 공증을 활용하여 체중을 이용해 마사지 해주시면 더욱 쉽게 하실 수 있습니다. 마사지에 앞서 족욕으로 발의 긴장도를 낮추어 주시는 것이 더욱 효과적입니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
아무래도 돈을 들여서 사는 것이니 효과는 있겠지만, 장기적인 효과를 기대하긴 어렵습니다.
일시적으로만 좋아지는 느낌이 반복된다면 물리치료나 도수치료, 주사치료 등을 받아보시는 것이 좋을 듯 합니다.
생각보다 금방 좋아지는 경우가 많으니 불편하고 아프고, 피곤하다면 병원 한 번 가보시는 것도 좋습니다.
종아리와 발에 피로감을 풀어주는데 마사지가 도움이 되겠습니다. 마사지가 붓기도 빼줄 수 있구요. 손으로 하주는게 가장 좋겠지만 불가능하다면 기구를 사용하셔도 되겠습니다.
기구들을 너무 비싸게 판다고 생각하긴 하지만 마사지 효과가 있기는 하겠습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
발마사지 기구도 괜찮습니다만 차라리 폼롤러 및 마시지 볼로 발바닥을 조금 풀어주시고 종아리 근육을 스트레칭 해주시면 도움이 되겠습니다.