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답변 내역

힘줄 수술후 물집을 어떻게 하는것이 좋을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.혹시 걱정되시는 부분이 있다면 수술해주신 담당 주치의선생님께 진료보시는 것이 가장 정확합니다.사람마다 다르기 때문에 정확한 답변이 어려운 점 양해부탁드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리디스크 도움좀 주세요 항상 아파요
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리디스크 증상으로 20년 이상 고생하고 계시는군요.24시간 통증이 있다면 어떤 운동을 하시더라도 통증이 유발되실 것 같습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 통증을 좀 가라 앉힌 후에 운동을 하시면 좋을 것 같습니다.주로 물리치료나 주사치료, 도수치료등을 권장합니다.통증이 80%이상 감소되면 즉, 일주일에 1~2회정도만 통증이 나올때는 운동을 가볍게 해주시면 좋습니다.주로 디스크환자분들께는 걷기, 브릿지, 맥킨지운동 등이 권장됩니다.허리를 구부정하게 다니는 것 자체가 안좋으니 적당히 중립상태를 유지해주시는 것이 좋습니다.(허리를 꼿꼿히 세우라는 말씀이 아닙니다.)조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.08
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허리가 뻐근할때 풀어주는 방법이 있을까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.허리가 너무 뻐근하면 일반적으로 파스로는 한계가 있습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보시고, 물리치료나 도수치료등을 받아보시면 시원하게 좀 더 잘 풀릴 것 같습니다.나을 때 까지 치료 받으시는 것을 권장드립니다.물론 의사선생님께서 물리치료나 도수치료말고 약처방 정도 해주신다면 의사선생님 말씀에 따르는 것이 좋습니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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발목 골절 수술 후 수십번의 도수치료를 받았는데, 도수치료의 치료목적이 뭔가요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.도수치료의 목적은,환자분께서 병적으로 긴장되거나 굳은 근육이나 관절을 이완시켜 기능적인 부분에서 불편함이 나오지 않게 하고, 통증을 완화시키는데 있습니다.마사지와 다르게, 전문적인 해부학지식을 가지고 아픈 부분의 근육과 관절을 원활해지도록 만들어주는 치료입니다.특히, 수술후에는 재활치료가 정말 중요합니다.조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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뒷목을 풀어주는 방법에는 무엇이 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.일단은 병원에 가지 않는 방법 중에서는안마의자나 세라젬과 같은 마사지기 이용하기온수로 목욕하기유산소운동해서 몸의 온도를 올려주는 방법이 있습니다.병원을 가신다면 의사선생님께서 권장해주시는 방법이 가장 좋습니다. 일반적으로물리치료약처방주사치료도수치료등이 있겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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허리가 아플 때는 어떤 운동을 해야 할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.앉아있는게 힘들정도로 허리가 아프시면 운동보다는 치료를 받으시는 것을 권장드립니다.굳이 운동을 하셔야겠다면 관절을 잘 움직일 수 있는 "걷기" 혹은 허리와 골반을 좌우로 천천히 비틀어주는 "스트레칭"을 권장합니다.질문자님의 쾌차를 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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어깨가 너무 아픈데 석회석 수술해야 되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.체외충격파를 20회 진행했음에도 효과가 정말 약하다면 다른 치료를 고려해보심이 좋을 것 같습니다.석회로 인한 통증이 맞는지도 체크를 해보시면 좋을 것 같습니다.석회로 인한 통증이 확실하고, 충격파도 차도가 없다면 석회를 제거하는 수술적 치료를 고려해보아야 합니다.의사선생님께 효과가 거의 없음을 잘 설명해주시고, 권장해주시는 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다.너무 차도가 없어서 속상하시겠습니다...질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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좌우로 풀어주는 목 스트레칭은 도움이 안되나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.우리 몸에 효과없는 움직임은 없습니다.굳이 중요한 순위로 따지면 뒤로 꺾어주는 스트레칭이 더 중요하니 그렇게 나온 것 같습니다.만약 방송에서 경추를 측굴(Side bending, 옆으로 굽힘) 스트레칭이 정말 효과가 없다라고 언급했다면,분명히 잘못 된 방송입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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오다리 교정하는거 병원안가도 고쳐지는법 아시는분 있나요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.솔직히 말씀드리면 질문자님의 나이에서 교정은 매우 어렵습니다.학생들도 오다리 교정이 100% 모두 되지는 않습니다.체중을 지지하는 무릎 관절의 회전을 조절해야하는데, 이 부분이 정말 쉽지 않습니다.일단 안아프고 할 수 있는 생활습관은서 있을때 (에스컬레이터, 횡단보도, 엘베 등) 가만히 있을 때 다리를 11자로 반듯하게 서는 습관을 기릅니다.주무실 때 양쪽 다리를 편하게 뻗었을 때 어느 한쪽이 좀 더 바깥쪽으로 기울었다면 기운 쪽의 고관절 외회전근육을 스트레칭합니다. (대둔근, 이상근 등 -> 유튜브에 검색해보면 나옵니다.)다리를 부드러운 타월이나 탄력밴드로 묶고 잠에 듭니다. (강하게 피 안통하게 하시면 안됩니다.)다리를 꼬거나 짝다리를 짚지 않습니다.현재 나열해드린 방법은 정말 아프지 않고, 오다리가 심해지지 않게 유지정도만 하는 방법입니다.개선을 희망하신다면 정형외과 전문의 선생님과 충분히 진료를 보신 후 도수치료나 교정치료 등을 병행하시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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침대에 누울때 목디스크 환자면 어떤 베개를 사용해야할까요?
안녕하세요.물리치료사 김지훈입니다.베개 문의를 주셨는데요.여러 베개를 사용해도 통증이 가라앉지 않으신다면 베개보다는 현재 "질문자님의 목" 이 안 좋을 것 같습니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 주사치료나 도수치료 등을 충분히 받아보시고,그래도 안좋다면 좀 더 큰 병원으로 가셔서 검사를 받아보심이 좋을 것 같습니다.생각보다 치료만 잘 받아도 통증이나 불편감은 많이 감소합니다.제 답변이 질문자님께 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.07
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