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어깨 불균형을 고치려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.제일 좋은 것은 교정관련된 치료를 받으시면 좋겠지만, 현재 통증이 없으시다면 병원에서 도수교정치료는 받기가 금액적으로 부담스러우실 것 같습니다. 그나마 가장 나은 방법은 양쪽을 최대한 비슷하게 운동을 해주시는 겁니다.어차피 불균형인 상태에서 지속적으로 운동을 하거나 활동을 하다보면 반드시 어느 한 쪽이 무리가 되어 통증이 나오겠지만 현재 나이에서는 일반적으로 통증이 심하게 나올 일이 그다지 없기때문에 운동으로 잡아주시는 것을 권장드립니다.물리치료사 선생님이 운영하시는 피지오트레이닝 센터에서 운동을 해보시는 것도 매우 좋은 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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최근들어서 어깨와 목이 자주 뭉치고 뭉친상때가 계속 유지되고 풀어지지 않네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 주사치료나 도수치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.마사지보다 훨씬 더 치료적 개념으로 접근하기 때문에 도수치료가 분명 효과가 있을 것이라고 생각합니다.목과 어깨를 자주 움직여주시는 것도 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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보통 옆으로 잠을 자는데 몸이 찌뿌둥하고 아침에 불편한 느낌입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.자고 일어나면 몸이 안좋다는 것 자체가 자는 자세가 질문자님께 별로 좋지 않은 영향을 끼친다는 의미입니다.나이가 아직 젊으셔서 옆으로 누워서 주무시는 것이 큰 문제는 안되겠지만,컨디션이 떨어지게 만들거나 아픈 느낌이 든다는 것은 부정적 의미이기 때문에바르게 누워서 주무셔 보시는 것이 좋겠습니다.그럼에도 컨디션이 안좋다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 주사치료나 도수치료 등을 받아보시고,그래도 회복이 안되시면 수면클리닉에 가보시는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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아킬레스건이 다치면 정말 다시는 회복이 불가한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아킬레스건은 완전파열이 되면 거의 수술을 하게 되는데요.제대로 걷는 것이 불가능하지는 않지만 상당히 오랜기간 재활치료와 운동등이 필요 할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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운동 후 근육통이 있을 때 욕조에 몸 담글때
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온수가 훨씬 좋습니다.거친 운동을 한 이후에 열감이 많고 온몸의 근육통이 예상된다면 크라이오테라피나 냉수로 냉욕을 해주는 것이 도움이 되겠지만, 이미 근육통이 생긴 상태에서는 온수목욕이 훨씬 낫습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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허벅지에 울퉁불퉁한 타원형 멍울 뭘까요???
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.셀룰라이트일 수도 있습니다.느끼시기에 셀룰라이트가 아닌것 같다면 병원에 가셔서 물어보시는 것이 가장 정확할 수 있습니다.현재 나이대에서 암일 확률은 매우 희박하니 너무 걱정하지마시고,그래도 울퉁불퉁한 부분을 깊게만지면 통증이 나오신다고 하니 정형외과에서 진료를 보시는 것이 낫겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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목에담이왔는데 시간지나니 가슴.어깨쪽도 땡기는데요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일주일 이상 통증 지속 시 가까운 병원으로 가셔서 진료보시면 되겠습니다.목에 담이오셨다면 정형외과가 좋겠고,목 근육에 담이와서 긴장되고 아프면 호흡을 보조해주는 갈비쪽이나 어깨쪽의 근육이 과하게 긴장될 수 있습니다.목과 어깨부근의 근육들을 이완시키는 것도 좋은 방법이 될 수 있어서 도수치료가 효과적일 가능성이 높습니다만,그래도 자세한 것은 의사선생님께 확인하신 후 진행하시면 될 것 같습니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.03
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정형외과에서 소견서를 받았는데 병명이 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비골아래 전거비인대가 불안정하다고 보신 것 같습니다.발목을 자주 삐끗하셨거나 크게 삐끗하셨을까요?병명은 인대의 염좌 정도로 생각하시면 될 것 같습니다.증상이 너무 심하면 수술적 조치가 필요할 수 있다고 하니,가급적 통증이 심하면 수술보다도 여러 주사치료, 물리치료, 도수재활치료, 충격파치료등을 해보셔서 통증이 좋아지는지 보시는 것이 좋을 듯 합니다.그래도 안낫고 일상생활에 불편감이 심하다면 수술적 방법을 고려하셔야 합니다.금방 잘 나으셨으면 좋겠네요.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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1명 평가
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걷기나 등산를 하면 손이 붓는데 왜그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.걷거나 등산을 하면 하지를 주로 쓰기 때문에 순환이 조금 더 잘 일어납니다.전신순환이 좀 더 잘 일어날텐데, 그 중에 팔이나 어깨가 좀 안좋다면 순환이 더뎌 붓기가 나올 수 있습니다.팔과 어깨가 좀 굳어있는 느낌이 드신다면 가까운 정형외과에 가셔서 의사선생님께 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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아파요 발바닥이 너무 아파요. 어떻게 해야 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 가까운 정형외과에 가셔서 진료를 보시고 권해주시는 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.통증이 심한 편이면 꼭 병원가세요.생각보다 금방 좋아집니다.질문자님의 쾌차를 진심으로 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.03
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