답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오스굿씨병은 무릎힘줄 염증과 관련이 깊으며, 성장기 이후에도 반복적으로 무릎을 사용하였다면 슬개건염을 의심해볼 수 있습니다.다른 원인으로는 슬개대퇴증후군으로 무릎뼈가 정상적인 경로에서 움직이지 못하고 정렬이 깨져 통증이 나타날 수 있습니다.이러한 경우 치료방법으로는 무릎의 안정성을 유지해주는 운동이 좋으며, 아래사진처럼 천천히 무릎을 구부리고 앉는 운동 등이 무릎의 안정성을 유지하는데 큰도움이될 수 있습니다.다른 운동방법으로는 불안정한 지지면에서 한쪽 다리를 들고 버티는 운동도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.프롤로 주사는 통증 부위에 미세손상을 만들어 조직을 재생하는 치료방법으로, 조직이 충분히 회복될 수 있게 쉬어줘야하는데, 말씀하신것처럼 통증이 없다고 바로 배드민턴을 치시면 전보다 통증이 더 심해질 수 있습니다.배드민턴이 아닌 가볍게 움직이는건 괜찮지만, 배드민턴은 어깨를 많이 사용하는 운동이기 때문에 안하시는것이 좋습니다.만약 꼭 하셔야겠다면, 아주 가볍게 하시는것이 좋으며, 스매시 등은 하지 않는것이 좋습니다.그리고 통증이 느껴진다면 바로 멈추셔야합니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 물류일을 하시는데 보호대 사용은 큰 도움이될 수 있습니다.우선 팔꿈치 보호대는 반복적으로 팔을 구부리고 펼 때 관절의 충격을 흡수해주며, 무를 보호대는 무거운 물건을 들거나 걸을 때 무릎관절을 보호해주는데 큰 도움을 줍니다.하지만, 개인적인 생각으로는 아디다스 또는 나이키 보호대 보단 의료용 보호대를 착용하는게 더 관절에 도움이될 수 있습니다.스포츠용 보호대는 좀 더 가벼운 운동을 할 때 착용하는 경우가 많기 때문입니다.시간이 되신다면, 작업 전이나 후에 스트레칭을 해주시면 통증을 줄이는데 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.4주가 지났는데도 붓기가 있다면 하시는것처럼 2~3회, 15분 정도 냉찜질이 효과가 있을 수 있습니다.하시다가 붓기가 줄어든다면, 냉찜질 횟수를 줄이고 온찜질을 해주시는것이 좋으며, 혈액순환이 원활하게 될 수 있게 발목 펌프 운동도 도움이될 수 있습니다.개인적으로는 발목 펌프 운동도 하시는것이 좋지만, 아래사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 천천히 앉아 무릎강화운동을 해주는것도 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.양다리를 번갈아가면서 꼰다고 골반이 완전히 바른상태로 유지되는건 아니며, 어느쪽이든 다리를 꼬는것 자체가 골반과 척추에 영향을 끼칩니다.하지만, 한쪽으로만 다리를 꼬는것보다는 불균형이 그나마 덜할 수 있습니다.한쪽으로만 꼰다면, 골반이 한쪽으로 돌아가거나 기울어질 수 있으며, 약간의 척추의 휘어짐이 나타날 수 있습니다.양쪽 다리를 번갈아 꼰다면, 골반의 완벽한 균형을 유지하는건 아니지만, 한쪽으로 꼬는것보다는 그나마 균형을 맞춘다는 효과가 있습니다.결론은 다리를 꼬지 않는것이 가장 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.옆으로 자는것이 담에 걸리는 직접적인 원인이 아닐 수 있지만, 오른쪽으로 많이 눕는다면, 왼쪽 승모근과 날개뼈 쪽에 부담이 클 수 밖에 없습니다.아래사진을 체크하면서 설명드리겠습니다.옆으로 주무시면 아래사진처럼 목이 떨어져서 담이 쉽게올 수 있습니다.베개를 너무 높게 사용하여도 오른쪽 승모근이 담이올 수 있습니다.이러한 이유로 베개 높이도 중요하니 꼭 신경써주시기를 바랍니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽인 오금쪽에 물리치료를 강하게 받았는데, 받고나서도 계속된 자극이 있다면, 근육의 피로도가 쌓였을 수 있는데, 다시 집에서 온찜질을 해주시거나 햄스트링 스트레칭을 해주시면 도움이될 수 있습니다.또는 내일 가셔서 아침에 햄스트링 스트레칭을 해주시면 큰 무리없이 축구를 하실 수 있습니다.이렇게 하신다면 더 악화될 걱정은 안하셔도 되며, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.꼭 스트레칭 해주시고 축구 꼭 이기시길 바라겠습니다!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.물리치료를 받을 때 명심해야할 건 무조건 강하게 받는건 더 많은 문제를 발생시킬 수 있으므로, 적당한 강도가 좋습니다.말씀하신것처럼 적당히 참을 수 있는 선에서 받는건 도움이될 수 있습니다.만약 너무 강하게 받으면 근육이 스스로를 보호하려고 방어기전으로 인해 더 뭉치게 되고 이러한 이유로 치료 후 더 뻣뻣해질 수 있습니다.추가적으로 강하게 받는다면,염증이 더 심해질 수 있습니다치료 후 개운한 느낌 또는 부드러운 느낌이 들어야하며, 결론은 적당히 참을 수 있는 선에서 받는것은 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.날씨가 흐리거나 비가 올 때 수술부위가 아픈 이유는 기압 변화로 인해 관절이나 신경 및 혈관을 압박하기 때문이며, 비가 오기전에는 기압이 낮아지는데 이로인해 관절과 근육, 신경 주변 조직이 팽창될 수 있습니다.(특히나 수술 부위인 경우에는 더 예민할 수 있어 쉽게 느낄 수 있습니다.)추가적으로 지금같은 겨울이나 여름에 비가 오면서 선선해지고 이때 습도가 올라가면서 근육이 경직되어 혈류가 원활하게 통하지 않아 통증이 발생할 수 있습니다.대처법으로는 가볍게 스트레칭을 하거나 다리 마사지를 해주시면 도움이될 수 있습니다.아래 블로그 글을 보시면 좀 더 이해가 쉬울 수 있으며, 해결방법도 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223483474700?trackingCode=blog_bloghome_searchlist