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팔꿈치쪽 근육이 떨리는데 4일 계속되네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 없고 떨림 증상이 있다면, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.근육을 반복적으로 사용하여 피로가 쌓여 떨릴 수 있고 스트레스 및 너무 긴장을 하여도 신경과 근육이 과민해져 떨림이 발생할 수 있습니다.수분부족과 영양이 불균형해도 근육경련이 발생할 수 있어 말씀하신것처럼 통증이 없고 떨림이 있다면, 신경외과에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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아킬레스건이 다치면 그 부위가 붓고 멍 들기도 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아킬레스건은 발 뒤꿈치를 연결하는 큰 힘줄로 염증이 발생하면 선생님께서 말씀하신것처럼 발목이 붓고 멍이 생겨 체중을 실을 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.외상으로 인해 아킬레스건이 다치면 움직이거나 운동할 때 제한이 생길 수 있는데, 이러한 경우에는 일주일 정도 푹 쉬는것이 좋으며, 하실 수 있다면 발목보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.내일까지는 냉찜질을 해주시고 종아리 근육도 조금씩 손으로 눌러 마사지해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 상황에 맞게 근육통 완화에 큰 도움을 주며, 냉찜질을 해야할 때에는 부상직후 염증과 부종이 있을 때 시행합니다.좀 더 자세히 설명드리자면, 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증을 줄이고 신경의 민감도를 낮춰 통증을 완화시켜줍니다.앞서 말씀드린것처럼 급성 손상이나 운동 직후 부상당했을 때 냉찜질을 합니다.온찜질은 만성통증에 사용하는데, 특히 혈액순환 개선과 근육을 이완하는데 사용합니다.좀 더 자세히 설명드리자면, 뭉친 근육을 풀어주고 만성적인 통증을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다.급성 염증이 가라앉은 후 해야하며 운동하기전에도 하면 도움이될 수 있습니다.결론 - 냉찜질은 염증 및 붓기가 있고 급성 통증 때, 온찜질은 만성통증 때 사용합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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허리통증이 있을때 올바른 잠자리 자세는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리통증이 있을 때, 올바른 잠자리 자세는 어떻게 누웠냐에 따라 다릅니다.아래사진처럼 천장보고 똑바로 누울 땐, 무릎밑에 베개를 두고 허리의 중립자세와 자연스러운 곡선이 유지 될 수 있게 하는것이 중요합니다.옆으로 누웠을 땐, 무릎을 살짝 구부리고 무릎사이에 베개를 끼워 허리와 골반의 정렬이 올바르게 유지될 수 있게 하는것이 좋습니다.엎드려 자는것은 몸에 안좋기 때문에 최대한 안하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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운동하다가 갈비뼈에 실금이 갔는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 기침할 때만 불편하다면, 심한것 아닌것으로 판단되며, 만약 숨쉴때에도 통증이 심했을 가능성이 높습니다.치료기간은 대략 4~6주정도 걸리며, 평소처럼 기침을 무리하게 하시면 회복이 더딜 수 있기 때문에 몸을 비틀거나 갈비뼈 또는 몸통에 충격을 주는 행위는 하지 않는것이 좋습니다.만약 통증이 너무 심하다면 진통제를 드시는것도 하나의 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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발목인대 부분파열 재파열됐는데 보조기
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전에 발목 인대 부분파열이였다가 재파열 되었다면, 좀 더 안정을 취하는것이 좋습니다.의사 선생님에 따라 다르지만, 보조기는 1~2개월 정도 착용하고 붓기가 줄어들고 통증이 감소되었다면, 조금씩 발목의 체중을 싣고 안정성을 만들어주는것이 좋습니다.만약 붓기와 조금만 움직여도 통증이 심하다면 잘 때에도 보조기를 착용하는것이 좋습니다.통증이 많이 감소되었다면, 그땐 보조기를 벗어도 괜찮습니다.(평소 잘 때 보조기를 하면 피부에 문제가 될 수 있습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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손톱이 들떴을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 최대한 손톱밑에 세균이 침투하지 않게 청결을 유지하는것이 좋고 손톱이 더 많이 들리지 않게 들린부분에 밴드를 붙여놓는것도 도움이될 수 있습니다.손톱은 자연스럽게 자라기 때문에 완전히 회복될 때까지 몇달이 걸릴 수 있지만 들릴부분이 조금씩 떨어져 나가면서 새손톱이 자라 감쪽같이 사라집니다.추가적으로 만약 통증이 있다면, 진통제와 항생제를 드시는것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님...32살이면 전혀 늦지 않았으며, 지금부터 관리하면 더 안정성있는 무릎을 만들 수 있습니다.우선, 발목과 고관절도 무릎에 큰 영향을 끼칠 수 있기 때문에 발목강화를 해주는것도 큰 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 지지면에서 한쪽다리를 들고 버티는 운동을 한다면, 발목과 무릎 고관절에 안정성을 만들 수 있습니다.다른운동방법으로는 등과 허리를 벽에 대고 천천히 내려오는 운동이며, 이것도 무릎안정성에 큰 도움을 줄 수 있습니다.만약 이러한 운동을 하였을 때 통증이 있다면, 통증이 발생하기 전까지만 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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발을 삐었는데 어떻게 해야 되나요 ? 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 발목을 삐끗한 후 2~3일 정도는 붓기와 통증이 가라앉을 때 까지 냉찜질을 해주시고 그 이후부턴 온찜질을 해주는것이 좋습니다.당분간은 최대한 발목을 사용하지 않는것이 좋으며, 만약 사용해야한다면 발목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.대략 2~3주 동안은 무리한 운동이나 갑작스러운 방향전환을 하지 않는것이 좋으며, 최근에 눈 때문에 쉽게 미끄러워질 수 있어서 꼭 조심하는것이 좋습니다.만약 통증이 점점 심해진다면, 그땐 병원에 가셔서 인대가 심하게 파열된건 아닌지 확인해보는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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상급종합병원과 종합병원의 차이가 무엇입니까?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.상급종합병원은 어려원 질환 치료와 전문 의료서비스를 제공하여 정부에서 지정하고 희귀 난치성 질환이나 중증 질환등을 다룹니다.전문 진료과목이 20개 이상이여야하고 중환자실과 수술실, 수술 장비를 보유해야하며, 의학 연구랑 교육을 같이 합니다.(예 : 대학병원)그냥 종합병원은 일반 진료와 입원치료를 제공하는데, 중등도 환자를 포함해서 다양한 질환을 다룹니다 하지만 상급종합병원보다 규모가 작고 경증 환자도 치료합니다.진료과목이 7개 이상, 병상수가 100개 이상이여야하고 지역 주민의 건강을 책임져야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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