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주먹쥐면 검지손가락 중간마디가 아파서 정형외과에서 충격파치료 받았는데 어떤 효과가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충격파 치료는 문제된 부위에 계속된 자극을 만들어 충격을 주고 이 부위가 자가회복될 수 있게 세포재생과 혈류증가를 도와줍니다.이러한 이유로 회복을 시키기 때문에 염증이 감소되고 통증이 완화되며, 특히 손가락 부위의 연골과 힘줄 인대 등의 치료에 큰 도움을 줄 수 있습니다.약물치료는 염증과 통증을 감소시키는데 큰 도움을 주고 전기치료를 이용하여 신경과민성을 감소시켜 통증 신호를 차단해 좀 더 원활하게 움직이는데 도움을 줍니다.평소 손가락 스트레칭이나 파라핀 등을 하시면 통증관리에 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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팔꿈치쪽 근육이 떨리는데 4일 계속되네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.팔꿈치 통증이 없고 떨림 증상이 있다면, 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.근육을 반복적으로 사용하여 피로가 쌓여 떨릴 수 있고 스트레스 및 너무 긴장을 하여도 신경과 근육이 과민해져 떨림이 발생할 수 있습니다.수분부족과 영양이 불균형해도 근육경련이 발생할 수 있어 말씀하신것처럼 통증이 없고 떨림이 있다면, 신경외과에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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아킬레스건이 다치면 그 부위가 붓고 멍 들기도 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아킬레스건은 발 뒤꿈치를 연결하는 큰 힘줄로 염증이 발생하면 선생님께서 말씀하신것처럼 발목이 붓고 멍이 생겨 체중을 실을 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.외상으로 인해 아킬레스건이 다치면 움직이거나 운동할 때 제한이 생길 수 있는데, 이러한 경우에는 일주일 정도 푹 쉬는것이 좋으며, 하실 수 있다면 발목보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.내일까지는 냉찜질을 해주시고 종아리 근육도 조금씩 손으로 눌러 마사지해주시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.냉찜질과 온찜질은 상황에 맞게 근육통 완화에 큰 도움을 주며, 냉찜질을 해야할 때에는 부상직후 염증과 부종이 있을 때 시행합니다.좀 더 자세히 설명드리자면, 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증을 줄이고 신경의 민감도를 낮춰 통증을 완화시켜줍니다.앞서 말씀드린것처럼 급성 손상이나 운동 직후 부상당했을 때 냉찜질을 합니다.온찜질은 만성통증에 사용하는데, 특히 혈액순환 개선과 근육을 이완하는데 사용합니다.좀 더 자세히 설명드리자면, 뭉친 근육을 풀어주고 만성적인 통증을 완화시키는데 큰 도움을 줍니다.급성 염증이 가라앉은 후 해야하며 운동하기전에도 하면 도움이될 수 있습니다.결론 - 냉찜질은 염증 및 붓기가 있고 급성 통증 때, 온찜질은 만성통증 때 사용합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.28
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허리통증이 있을때 올바른 잠자리 자세는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리통증이 있을 때, 올바른 잠자리 자세는 어떻게 누웠냐에 따라 다릅니다.아래사진처럼 천장보고 똑바로 누울 땐, 무릎밑에 베개를 두고 허리의 중립자세와 자연스러운 곡선이 유지 될 수 있게 하는것이 중요합니다.옆으로 누웠을 땐, 무릎을 살짝 구부리고 무릎사이에 베개를 끼워 허리와 골반의 정렬이 올바르게 유지될 수 있게 하는것이 좋습니다.엎드려 자는것은 몸에 안좋기 때문에 최대한 안하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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운동하다가 갈비뼈에 실금이 갔는데요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 기침할 때만 불편하다면, 심한것 아닌것으로 판단되며, 만약 숨쉴때에도 통증이 심했을 가능성이 높습니다.치료기간은 대략 4~6주정도 걸리며, 평소처럼 기침을 무리하게 하시면 회복이 더딜 수 있기 때문에 몸을 비틀거나 갈비뼈 또는 몸통에 충격을 주는 행위는 하지 않는것이 좋습니다.만약 통증이 너무 심하다면 진통제를 드시는것도 하나의 방법입니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.28
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발목인대 부분파열 재파열됐는데 보조기
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.전에 발목 인대 부분파열이였다가 재파열 되었다면, 좀 더 안정을 취하는것이 좋습니다.의사 선생님에 따라 다르지만, 보조기는 1~2개월 정도 착용하고 붓기가 줄어들고 통증이 감소되었다면, 조금씩 발목의 체중을 싣고 안정성을 만들어주는것이 좋습니다.만약 붓기와 조금만 움직여도 통증이 심하다면 잘 때에도 보조기를 착용하는것이 좋습니다.통증이 많이 감소되었다면, 그땐 보조기를 벗어도 괜찮습니다.(평소 잘 때 보조기를 하면 피부에 문제가 될 수 있습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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손톱이 들떴을 때 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 최대한 손톱밑에 세균이 침투하지 않게 청결을 유지하는것이 좋고 손톱이 더 많이 들리지 않게 들린부분에 밴드를 붙여놓는것도 도움이될 수 있습니다.손톱은 자연스럽게 자라기 때문에 완전히 회복될 때까지 몇달이 걸릴 수 있지만 들릴부분이 조금씩 떨어져 나가면서 새손톱이 자라 감쪽같이 사라집니다.추가적으로 만약 통증이 있다면, 진통제와 항생제를 드시는것도 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.선생님...32살이면 전혀 늦지 않았으며, 지금부터 관리하면 더 안정성있는 무릎을 만들 수 있습니다.우선, 발목과 고관절도 무릎에 큰 영향을 끼칠 수 있기 때문에 발목강화를 해주는것도 큰 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 지지면에서 한쪽다리를 들고 버티는 운동을 한다면, 발목과 무릎 고관절에 안정성을 만들 수 있습니다.다른운동방법으로는 등과 허리를 벽에 대고 천천히 내려오는 운동이며, 이것도 무릎안정성에 큰 도움을 줄 수 있습니다.만약 이러한 운동을 하였을 때 통증이 있다면, 통증이 발생하기 전까지만 해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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발을 삐었는데 어떻게 해야 되나요 ? 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 발목을 삐끗한 후 2~3일 정도는 붓기와 통증이 가라앉을 때 까지 냉찜질을 해주시고 그 이후부턴 온찜질을 해주는것이 좋습니다.당분간은 최대한 발목을 사용하지 않는것이 좋으며, 만약 사용해야한다면 발목 보호대를 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.대략 2~3주 동안은 무리한 운동이나 갑작스러운 방향전환을 하지 않는것이 좋으며, 최근에 눈 때문에 쉽게 미끄러워질 수 있어서 꼭 조심하는것이 좋습니다.만약 통증이 점점 심해진다면, 그땐 병원에 가셔서 인대가 심하게 파열된건 아닌지 확인해보는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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