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오른쪽손을 주먹을 쥐었을때 100프로 힘이 않들어가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오른손의 쥐는힘과 검지의 힘 약해짐, 저림 증상이 발생한다면, 흉곽출구증후군 또는 목디스크, 손목터널증후군, 혈액순환의 문제를 의심해볼 수 있습니다.우선, 손목터널증후군은 정중신경이 눌리면서 손바닥 저림과 검지와 중지의 힘이 약해지고 심하면 통증까지 발생할 수 있습니다.흉곽출구증후군은 사각근 또는 소흉근의 문제로 인해 상완신경총이 압박되어 저림과 힘빠짐 증상이 발생할 수 있습니다.경추디스크는 목뼈의 디스크 탈출로 인해 신경뿌리가 눌리면, 손가락의 힘빠짐과 저림증상을 느낄 수 있습니다.마지막으로 혈액순환 문제로는 추운날씨에 갑자기 손으로 가는 혈액공급이 부족하여 힘빠짐과 손저림 증상이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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허리쪽에 통증이 있다면 어떤 조치를 취해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무거운 물건을 들거나 앉아있을 때 통증이 느껴진다면, 척추 주변 근육의 긴장 또는 고관절의 움직임 부족, 흉추의 움직임 부족이 문제가 될 수 있습니다.고관절과 흉추의 움직임이 제대로 나타나지 않는다면, 허리쪽의 근육이 과하게 활성화 되어 허리의 계속된 부담을 줄 수 있습니다.흉추의 움직임은 아래 사진처럼 벽에 팔꿈치를 대시고 천천히 등을 펴주는 스트레칭을 해주세요.아래사진처럼 팔을 뒤로 짚고나서 고관절의 내회전과 외회전 움직임을 만들어주는 스트레칭을 꼭 해주세요.흉추의 회전 움직임을 만드는 방법도 허리의 큰 도움이될 수 있으므로, 꼭 따라해주시는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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무릎 관절염 초기에 할 수 있는 예방 방법은 뭔가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎관절염 초기진단을 받으셨다면, 예방할 수 있는 방법은 제일먼저 체중관리를 해주시고 장시간 서있거나 쪼그려 앉기, 무릎 꿇는 자세, 무거운 물건 들기 등의 자세를 한다면, 무릎에 부하가 많이 발생하여 관절염을 가속화시킬 수 있습니다.의자에 앉을 때 최대한 무릎과 엉덩이가 평행을 이룰 수 있게 하는것이 좋으며, 장시간 앉아있다면, 30~40분 정도 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. (바닥보다는 의자에 앉아있는것을 추천드립니다.)무릎의 부하를 줄이기 위해, 무릎 보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.운동방법들은 다리 근육을 활성화시키는 운동들이 중요한데, 아래사진처럼 벽에 등과 허리를 대고 천천히 앉는 운동을 하면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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디스크가터져서 수술한지 10일 됐는데 수술후에 특별히 주의해야 할 자세가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 최대한 허리를 안정시키는것이 좋으며, 세수하거나 설거지를 할 때 많이들 허리를 숙이시는데 그때에도 허리에 부하가 많이 발생하여 문제가 될 수 있습니다.허리를 비트는 동작도 척추에 큰 부담을 줄 수 있어, 문제가 될 수 있습니다.무거운 물건을 드는건 당연히 하지않는것이 좋으며, 장시간 앉기 또는 한 자세로 오래 유지하기, 빠르게 걷기 등은 안하시는것이 좋습니다.만약, 다리저림이 더 심해지거나 마비증상까지 발생한다면 그땐 꼭 병원에 다시 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.21
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내성발톱이 생기면 어떻게 대처하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 내성발톱이 심하지 않고 가볍게 있다면, 온수로 족욕을 하여 발에 염증을 완화시키고 발톱을 부드럽게 하는것이 도움이될 수 있습니다.하지만, 심한경우에는 살 속을 파고들어 있는 내성발톱을 제거해야하고 교정을 통해 발톱이 다시 자랄 때 제대로 자랄 수 있게 해주는것이 중요합니다.(발의 압박을 줄이거나 교정기를 통해)예방방법으로는 발톱을 너무 짧게 자르지말고 양쪽 끝을 너무 둥글게 깍으면 발톱이 살 속으로 파고들기 쉬어집니다.발가락을 압박하지 않는 최대한 편안한 신발을 착용하는것이 좋으며, 평소에 발의 청결 관리를 해주는것이 중요합니다.(감염예방을 위해서)
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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앉았다 일어나면 무릎에서 딱딱소리가 나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앉았다 일어날 때 무릎에서 딱딱 소리가 나는건 무릎 관절안에 관절액이 있는데, 이러한 기포가 터지면서 딱딱소리가 나는것으로 통증이 없다면, 아무런 문제가 없고 자연스러운 경우입니다.하지만 무릎을 구부리거나 펼 때 드르륵 소리가 난다면, 이건 무릎 인대나 힘줄이 뼈에 갈리면서 나는 소리로 처음엔 괜찮지만 나중에 통증이 발생할 수 있어, 이러한 경우엔 병원을 방문하시는것이 좋습니다.추가적으로 무릎 관절의 불안정성이 있다면, 소리가 나면서 통증이 같이 발생하는데, 이러한 상황에도 꼭 병원을 방문하시는것이 좋습니다.결론 - 통증이 없고 소리가 난다면 정상이지만, 통증이 발생하면서 소리가 난다면 그땐 꼭 병원에 가야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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요즘 걸을때 발바닥이 너무 아픕니다. 병원에 가니 족저근막염이하는데요. 충격파 치료인데...다른 방법은 있나요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.족저근막염은 족저근에 염증이 생기는 질환으로 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 심한 증상이 특징입니다.염증으로 인한 통증이라서 충격파 치료를 통해 자가회복을 할 수 있는게 좋은데, 그럴 시간이 없으시다면, 최대한 다리를 사용하지 않고 많이 걷지도 말아야합니다..우선, 직접 할 수 있을만한 치료방법으로 설명해드리자면, 아래사진처럼 엄지발가락을 폄시켜, 족저근막을 이완시키는 것이 도움이될 수 있습니다.다른방법으로는 발바닥에 테니스 공 등을 대고 천천히 체중을 실어 족저근막을 이완하는 방법도 도움이될 수 있습니다.마지막으로 장딴지 스트레칭도 족저근막염 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있어 꼭 따라해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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하품을 하거나 심하게 웃다가 정말로 턱관절이 이탈되는 경우가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 하품을 심하게 하거나 큰소리로 웃으면 정말 턱관절이 탈구되는 경우가 많습니다.이러한 경우는 대부분 턱관절이 약해졌을 때 발생하는데, 턱관절의 과한 움직임이 관절의 정상 위치에서 벗어나는것을 말합니다. (턱관절의 인대가 느슨해지거나 턱관절 주변의 근육이 너무 뻣뻣해져도 탈구가 될 수 있습니다.)전에 턱에 외상으로 인한 충격이 있어도 턱에 인대 손상이 발생하여 불안정해진 상태로 생활하다가 턱이 갑자기 빠질 수 있고 마르판 증후군이나 엘러스- 단로스 증후군 같은 질병이 있어도 쉽게 턱이 빠질 수 있습니다.턱관절이 탈구된다면, 턱이 벌어진 상태에서 닫히지 않고 심한통증과 턱 움직임이 없으며, 아래턱이 비정상적으로 앞으로 돌출되어있습니다. (말하기 힘들고 침을 삼키기가 어려워 흘러나올 수 있습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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수술한 뒤에 상처에서 이런게 나왔는데 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.쇄골 수술 후 상처가 있는 딱지에서 위에 사진이 나오는 경우는 수술 할 때 사용된 봉합사가 자연스럽게 흡수되거나 녹지 않아 피부표면으로 나온것으로 보이며, 보통 시간이 지나면 떨어져 나가서 큰 문제는 없어보입니다.아직까지 상처가 완전히 아물지 않았다면, 해당부위를 너무 건드리지 않는것이 좋고 만약 통증이나 붓기, 붉어지는 경우가 계속 생긴다면 감염일 수 있어 이땐 꼭 다시 병원에 방문하시는것이 좋습니다.결론 - 너무 걱정하실정도에 문제는 아니지만, 그래도 혹시 모르니 위에증상이 나타난다면 꼭 병원에 방문해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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목이 뻐근하고 굳어 있으면 어떡하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뒷목이 뻣뻣해지는 이유는 대부분 앉은자세 또는 한 자세를 오래 유지하여 스마트폰, 컴퓨터를 많이 하였을 때 발생하는 경우가 많습니다. 목의 앞쪽 근육도 충분히 이완되어야지 뒷목 뻣뻣함이 줄어듭니다.아래사진처럼 목 앞쪽 근육을 눌려주는 마사지를 해주는게 도움이될 수 있습니다.그 후 뒤쪽 후두하근이라는 근육도 이완을 해주셔야 머리 통증이 감소될 수 있습니다.추가적으로 관절의 문제로도 통증이 발생할 수 있어 아래사진처럼 등을 펴는 스트레칭을 해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.21
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