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무릎주변 근육량이 없으면 연골로 버티나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.맞습니다. 무릎 주변의 근육량이 부족하면 관절의 연골과 무릎 관절에 충격으로 인해 부담이 커져 통증이 유발될 가능성이 빨라집니다.근육과 인대 등은 관절을 지지하고 체중을 분산시켜 관절끼리 부딪히는것을 감소시키는데, 근육이 약하면 관절의 과부하가 걸리고 퇴행성관절염이 빨리 발생합니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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혹시 사이너스마사지라고 들어보셨나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 사이너스 마사지는 얼굴과 코 주변인 부비동을 부드럽게 마사지해 혈액순환을 개선하고 부비동의 있는 염증들을 배출하는데 도움이되는 마사지방법입니다.사이너스 마사지는 부드러운 마사지를 통해 코막힘을 완화하고 얼굴 주변의 근육일 이완하여 혈액순환을 개선시킵니다.만약, 감염성 부비동이 있거나 마사지를 하면서 통증이 심하다면 받지않는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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눈 이나 비 오는날 무릎이 아픈이유가궁금해요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.특히 어르신분들이 눈이나 비가오면 무릎이 아프다고 하시는데, 그 이유는 기압으로 인해 관절 내부의 압력이 증가하여 관절 주변의 자극을 주기 때문입니다.대부분 비가 오기 전에 대기압이 감소하고 습도가 상승하여 관절과 인대 주변에 조직을 경직되게 만들어 통증 민감도가 높아집니다.해결방법으로는 온찜질을 해주시거나 무릎보호대를 착용한다면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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물리치료 할때 스플린트를 착용하라는데 이게 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아래사진처럼 스플린트는 손목이나 관절을 안정화시키는 보조기로 손목의 통증이 심한사람에게 움직임을 최소화시킬 수 있게 도와주는 보호대입니다.손목은 인대와 힘줄이 많아 문제가 발생하면, 최대한 손목을 쓰지않고 쉬어야하는데, 대부분 많은사람들이 무의식적으로 아파도 사용하는 경우가 많아 손목통증이 있다면 꼭 보호대를 착용하는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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승모근 통증에 보톡스가 도움이 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.많은 환자분들께서 두통이 심하거나 어깨가 너무 과하게 올라가있어 보톡스를 맞아도 되는지 여쭤보는 분들이 많습니다.우선 보톡스는 근본적인 원인을 제거하는 치료방법이 아니기 때문에 추천하지 않으며, 상부승모근에 보톡스를 맞게된다면 상부승모근의 역할이 더 감소되어 어깨뼈의 상방회전 제한이 생기고 견갑거근이라는 근육이 더 강하게 활성화 되어 잠시 동안은 괜찮아지지만, 나중엔 통증이 더 심해질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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염좌발목에 염증(10일치료)완치가 안돼요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.혹시나 선생님께서 발목인대가 늘어진 후 적절하게 쉬지 않고 움직여 발목에 체중을 지탱하게 하였다면, 발목의 안정성이 떨어져있는 상태에서 움직였기 때문에 붓기와 통증이 여전히 남아있을 수 있습니다. 그리고 기저질환인 당뇨가 있다면 발목이 늘어졌을 때 혈액순환이 저하되어 붓기가 오래갈 수 있습니다.우선, 최대한 발목을 사용하지마시고 만약 발목을 사용하더라도 발목보호대를 착용하고 걷거나 움직이는것이 좋습니다.그 후 붓기와 통증이 감소되었다면, 똑바로 눕거나 앉은 자세에서 발목 굽힘과 폄을 천천히 해주시고 그 다음엔 벽을 잡고 한쪽 발로 서는 운동 등이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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양쪽 어깨가 너무 뭉치면서 아픈데요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 양쪽 어깨 뭉치는 느낌과 불편감이 있다면, 근육통 약인 소염진통제와 근육이완제를 먹는것이 도움이될 수 있습니다.그 외에도 온찜질과 스트레칭, 마사지도 도움이될 수 있으며, 만약 통증이 일주일 이상 지속되거나 저린증상, 손의 힘빠짐 증상이 발생한다면 그땐 꼭 병원에 방문해주셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.27
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무릎 뒤쪽 근육 통증이 심한데 파스를 어느 부분에 붙여야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽에 통증이 생겼다면, 햄스트링 또는 오금근의 문제를 의심해볼 수 있습니다.시간이 된다면, 햄스트링 스트레칭을 해보세요 통증이 감소될 수 있습니다.그리고 무릎 뒤쪽에 파스를 붙여 떨어질 것 같다면, 아래 사진처럼 무릎 안쪽에 파스를 붙이는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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원래라면 없는 곳에 뼈가 자랄수도 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일반적인 뼈 구조 이외에 뼈가 자랄 수 있습니다. 이러한 것을 bone spur(골극) 이라고 하는데, 반복적으로 그 부위에 자극이 주어져 퇴행성관절염이 있거나 반복적인 관절손상으로 인해 비정상적으로 뼈가 자랄 수 있습니다.그 뼈가 하는일은 없으며, 없어도 되는곳에 생겨 주변 조직을 계속 압박하고 이로인해 움직임제한과 통증 회피반응, 기능장애가 발생합니다.만약 이러한 증상이 발생하면 장기적으로 몸의 정렬이 무너지고 근골격계 질환이 유발될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.27
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하지 정맥류가 생기지 않게 하려면 어떻게 마사지를 해야 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.맞습니다 말씀하신대로 힘들게 일하거나 오래 서있는 자세를 유지하게된다면, 하지 정맥의 혈류장애로 인해 체액이 쌓여 하지정맥류가 발생할 수 있습니다.이럴 때 저는 종아리 근육을 아래에서 위로 마사지를 해주며, 두번째 사진처럼 스트레칭도 꼭 같이해주는 편입니다.그 후 자기전에 벽에 다리를 올려 혈액순환이 될 수 있게 5분정도 유지한 후 잠자리에 드는 편입니다.이렇게만해도 혈액순환이 되어 증상이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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