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발목 접질리고 나서 3일후 온찜질?? 냉찜질????
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.만약 붓기가 없와 염증이 어느정도 가라앉았다면, 그땐 온찜질을 해주시는것을 추천드립니다.아마 3일정도면 온찜질을 하시는것이 도움이될 수 있으며, 보조기를 착용하면서 최대한 움직이지 않고 조심해주세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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허리 신경주사 맞아도 되나요? 부작용이 걱정돼요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 신경주사는 신경주변에 스테로이드와 마취제를 주입하는 치료방법이며, 효과로는 심한통증을 가진 환자에게 단기적으로 빠른 통증 완화효과를 주며, 염증을 감소시키고 신경에 가해지는 압력을 줄어 통증이 완화됩니다.허리 신경주사는 안전한 시술이지만, 부작용으로는 주사부위에 감염이 발생할 수 있고 매우 드물게 신경손상이 발생할 수 있습니다.혈당 상승과 알레르기 반응도 나타날 수 있고 척추관에 약물이 퍼져 두통도 발생할 수 있습니다.주의사항으로는 병원에 자신의 과거력을 다 말하는것이 중요하며, 특히 당뇨, 고혈압, 심장질환이 있는지 말씀드려야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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의자에 오래 앉아있으면 안좋은 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.의자에 오래앉아있는것이 허리와 골반에 좋지 않은 이유는 관절에 부하와 근육의 불균형, 혈액순환 저하, 근육경직 등 다양하게 있습니다.좀 더 자세히 설명하자면, 한 자세로 오래 앉는다면, 자세가 구부정해져 척추에 가해지는 압력이 커지고 아무리 올바른 자세를 유지한다고 등과 허리를 곧게 펴도 관절사이의 부하가 많이 발생해 문제가 나타날 수 있습니다.허리와 등을 펴는 자세를 오래유지한다면 표면기립근이 과하게 활성화 되어서 호흡패턴의 문제가 생기고 근육의 불균형이 발생할 수 있습니다.(이러한 이유로 목통증이 나타날 수 있습니다.)오래앉아있다면 골반도 틀어지는데, 엉덩이가 좌우로 비대칭으로 되거나 고관절에 스트레스를 줘 통증이 나타날 수 있습니다.혈액순환이 되지않아 부종 또는 근육과 관절에 산소공급이 부족해져 피로와 통증이 나타납니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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화분들닥허리가삐끗햇는데어찌해야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.화분을 들다가 허리를 삐끗하셨다면, 최대한 움직이지 마시고 충분한 휴식을 취하면서 15~20분정도 냉찜질 하시는것을 추천드립니다.그리고 천천히 네발기기자세에서 아래사진처럼 고관절을 접어 스트레칭을 해주세요.고관절의 움직임이 많이 발생하면 허리에 부하가 줄어들어 통증이 덜할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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나이가 들어가는 중년에 관절염이 걸리면 왜 위험하는가요.?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신대로 무릎과 관절은 건강한 생활을 유지하는데 큰 중요한 역할을 하며, 중년 또는 노년층에서 관절염이 흔한이유는 나이와 생활습관에 다른 퇴행성 변화 때문입니다.관절염은 관절이 계속 부딪혀 염증이 생기고 연골이 손상되는 질환입니다.만약 고혈압 또는 당뇨 등 만성질환이 있어도 혈액순환과 염증반응에 영향을 끼쳐 관절염이 더 빨리 나타날 수 있습니다.위험한 이유는 통증과 관절 강직으로 인해 걷기 앉기 일상생활이 불편해지고 통증으로 인해 운동을 못해 체중증가 근육 약화도 발생해 나중엔 만성질환이 발생할 확률도 높습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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노년에 하는 인공관절수술이 건강한 일상생활에 많은 도움이 되는것 같아요. 인공관절은 수명이 있는가요? 있다면얼마인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인공관절에도 수명이 있으며, 15년에서 20년으로 지속된다고 알려져있습니다.제가 여기서 확답을 못드리는 이유는 생활습관, 활동량, 체중, 수술 후 관리에 따라 차이가 있을 수 있기 때문에 15년에서 20년으로 지속된다고 말씀드리는 겁니다.체중이 많이나가거나 활동량이 많이 있으면 더 빨리 마모되는 경우도 있으며, 만약 마모된다면 인공관절 교체술이 필요할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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넘어져서 무릎 다친 후, 지속적인 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 넘어진 후 무릎이 다쳤다면, 겉으로 보이는 상처가 다 나았더라도 내부적으로 연골 또는 인대, 근육에 손상이 가했을 가능성이 있습니다.타박상으로 무릎이 절뚝거릴 정도에 통증이라면 인대손상일 가능성이 높으며, 한동안은 무릎 보호대를 착용하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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무릎에서 연골이 아주 중요하다고하는것 같아요. 연골은 재생이 되는가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 연골은 관절에서 움직임을 부드럽게 해주고 충격흡수하는 기능을 합니다.하지만, 연골은 혈관이 거의 없기 때문에 재생능력이 현저히 떨어지며, 그렇다고 재생이 안되는건 아닙니다.경미한 연골 손상의 경우 부분적으로 회복되지만, 완전한 재생은 어려우며, 이또한 자연적인 연골회복은 매우 느립니다.아직까지 줄기세포를 이용해 손상된 연골을 재생하는 방법을 연구중이며, 현재까지는 히알루론산 및 콘드로이친 등의 성분을 주입해 연골의 기능을 보조하고 손상을 늦추거나 염증을 줄이는데 치료합니다.결론 - 연골의 완전한 재생은 어렵지만, 어느정도 자연회복이 되고 완치는 아직까지 힘듭니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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관즬에 이상이 있는 관절염인 퇴행성관절염이란 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이란 관절 사이를 구성하는 연골이 서서히 닳아 없어지는 것을 말하며, 이러한 원인으로 뼈들이 서로 맞닿아 마찰이 발생해 통증, 뻣뻣함, 움직임 제한 등의 증상이 나타나는것을 말합니다.관리방법으로는 운동 및 재활치료가 가장 도움이 될 수 있으며, 심각하게 발생한다면 인공과절 치환술 같은 수술을 고려해봐야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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우리몸에서 특히 연골에 영향을 준다는 것으로 콘드로이친이라는 성분이 있다고합니다. 콘드로이친은 무엇이고 어떤 작용을 하는가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 콘드로이친은 우리 몸의 연골 특히 관절에 중요한 역할을 하는 성분이며, 연골조직의 중요 구성요소로 구조적 안정성을 유지하고 충격 흡수에 역할을합니다.추가적으로 관절의 탄력성과 수분유지, 관절 윤활작용, 연골손상 예방에도 중요한 역할합니다.콘드로이친은 관절염 치료제 또는 건강 보조식품 형태로 섭취되고 글루코사민과 함께 사용되기도 합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.12
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