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갑자기 밤마다 무릎 경련이 심해져서 걱정됩니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.밤에 무릎에 경련이 오는 이유는 근육 피로 또는 수분부족, 혈액순환 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다.이러한 증상을 완화하기 위해서는 충분한 수분섭취와 마사지, 스트레칭을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 주무시기전에 무릎과 발뒤꿈치를 벽에 붙이고 다리를 흔드는 스트레칭을 1분이상 해주면 도움이될 수 있습니다.주무시기전에 아래사진처럼 장딴지 근육을 늘어주는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 장딴지 마사지도 꼭 따라해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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허리 삐끗했을때 어디병원가야하죠…?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리를 삐끗하셨다면, 마취통증 의학과 또는 정형외과, 신경외과를 가보시는것을 추천드립니다,한의원으로 가시는 분들도 많으신데, 개인적으로는 한의원이 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람이 있어, 일단 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어본 후 치료를 받고 나아지지 않는다면, 그때 한의원 가보는것을 추천드립니다.(그전에 낫는 경우가 많습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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엄지발가락 뼈가 욱신욱신 아픈경우도 통풍일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로는 러닝을 매일하셔서 무리가 되어 통증이 발생했을 수 있고 통풍일 가능성도 있어보입니다.하지만, 통풍은 대부분 러닝 또는 무리를 하지 않아도 갑자기 찾아오는 경우가 많으며, 날카로운 느낌이 더 들 수 있습니다.좀 더 정확히 확인하시려면 병원에 가셔서 피검사를 통해 요산수치를 확인하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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중학교 1학년 키가 아예 안커요!ㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.성장속도는 사람마다 다르고 일정 기간동안은 키가 덜 자라고 갑자기 자랄 수 있습니다.특히 지금 선생님 나이인 성장기에는 자연스러운 현상이며, 우유와 계란, 멸치를 꾸준히 드신다고 하셨으니 걱정안하셔도 될것같습니다.중요한건 잠도 꼭 8시간 이상 충분히 주무시는 것도 중요하고 너무 무리하지 않은 운동도 꼭 해주는것이 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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봉와직염(연조직염) 피검사에서 ast alt 증가 했는데, 근염 손상을 의미하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.간 검사인 AST와 ALT는 근육 손상시에도 증가할 수 있으며, 봉와직염으로 인해 염증이 근육에 영향을 끼쳐 증가했을 가능성도 있습니다.CK(크레아틴 키나아제) 수치를 같이 확인하다면 근육 손상이 되었는지 더 정확하게 알 수 있고 엑스레이는 뼈 문제만 확인할 수 있어 안나오는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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넘어져서 손이 까졌는데 손목이 너무 아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손이 까졌는데 손목이 아프다면, 넘어졌을 때 인대가 늘어났을 가능성이 있습니다.만약 손목을 쓸 때 마다 통증이 아프다면, 보호대를 착용하여 최대한 손목을 쓰지 않게 해주시고 통증이 심하다면 냉찜질을 해주시는것이 도움이 될 수 있습니다.이렇게 하였는데도 만약 계속 통증이 발생한다면, 정형외과에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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도수치료 받으면 통증 좀 사라지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.그 당시 교통사고 심하게 나셨다면, 후유증으로 인해 남아있는 통증일 가능성도 있습니다.왜냐하면, 그때 다친 후 적절한 치료를 하지못해 움직임 패턴이 깨져 계속된 문제가 있는데, 그게 지금까지 왔을 수 있습니다.만약 도수치료를 받는다면, 통증을 완화하는데 도움이될 수 있지만, 운동과 스트레칭도 같이 병행 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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허리늘 다쳤을때 보통 재활을어떻게 해야
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리를 다치거나 수술 후에는 초기 안정을 취해 통증을 관리하고 그 이후에는 통증이 없는 범위 내에서 체간안정성(코어근육) 운동과 고관절 스트레칭 등을 해야합니다.만약 아무것도 모른 상태로 혼자하신다면, 문제가 발생할 수 있기 때문에 재활센터 가셔서 운동하시는 것이 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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허리디스크는 절대 완치가 불가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크 수술이 모든 상황에서 부정적인 결과가 나타나기 보다는 수술 후 제대로 재활을 받거나 충분한 스트레칭 및 운동을 한다면, 괜찮아질 가능성이 높습니다.최근에는 비수술적 치료로도 증상이 많이 감소되고 회복되는 경우가 많기 때문에, 다리감각이 없거나 일상생활을 못할정도에 통증 등이 아니라면, 수술은 안하는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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발목 접지른 이후 파열인지 여부를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것으로 보았을 땐 초기 대응은 너무 잘하신것같습니다.말씀하신 증상은 단순 인대손상일 가능성이 높으며, 인대손상은 사람마다 회복속도가 다를 수 있습니다.경미한 인대손상은 2~4주정도 걸릴 수 있으며, 복숭아뼈 주변을 눌렀을 때 아픈건 아직 완전한 회복이 되지않는 것을 의미합니다.만약 인대가 심하게 파열되었다면, 30분걷기도 통증이 심했을 가능성이 높습니다.너무 걱정하지마시고 지금처럼 통증이 없는 범위까지만 걸으시고 최대한 휴식을 취해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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