답변 내역
- 충격파 치료는 어떤 원리로 치료하는 건가요?안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.충격파치료는 통증 부위에 기계적인 충격을 계속 가해 미세손상을 만들고 조직재생을 유발시키면서 통증을 감소시키는 치료방법입니다.과학적인 근거가 있으며, 미세손상이 발생하면 혈류가 증가하고 혈관이 재형성되면서 통증관련 신경전달 물질의 활성을 억제하여 통증을 완화시켜줍니다.대부분 족저근막염 또는 아킬레스건염, 발목의 인대문제 테니스엘보 등등에 사용됩니다.의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 회전근개증후군이라고 진단받았는데 어떤스트레칭이 좋을까요?안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다양한 원인으로 회전근개의 문제가 발생할 수 있는데, 대부분 가슴근육이 과하게 활성화 되어서 회전근개가 너무 팽팽해진 상태로 수축하거나 약화되어 문제가 되는 경우가 많습니다.개인적인 생각으로는 회전근개에 대한 스트레칭 및 운동을 하시는건 제대로 자극을 받지 못할 수 있기 때문에 운동은 따로 병원에 가셔서 물리치료사분에게 여쭤보는것을 추천드립니다.집에서 할 수 있는 스트레칭은 아래사진처럼 가슴근육을 이완해주면 도움이될 수 있습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.2100
- 하루종일 서서 일을하는 사람들은 어떻게안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.하루종일 서서 일하시는 분들에게 도움이되는 스트레칭으로는 아래사진을 첨부하여 설명드리겠습니다.오랜시간 서있으면, 종아리(비복근 및 가자미근) 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 손을 벽에 대고 한쪽 다리를 뻗어 발등굽힘 해주고 천천히 구부려 스트레칭해주세요.비복근은 제2의 심장으로 아래사진처럼 스트레칭을 해주지 않으면 하체의 체액이 쌓여 붓기가 나타날 수 있습니다.다른방법으로는 주무시기 전에 아래 사진처럼 벽에 다리를 대고 발등굽힘 발바닥 굽힘을 해주시면 혈액순환에 도움이될 수 있습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.2100
- 엄지손가락 마디끝 볼록튀어나온 뼈부분에 두꺼운 철을 쳤는데요안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뼈부분에 두꺼운 철로 부딪혀 만약 실금이 발생한다면, 엄지손가락에 힘을 주거나 굽힐 때 당길 때 찌릿한 느낌이 들고 손에 힘빠짐 증상과 물건을 잡기가 힘들 수 있습니다.실금이 의심되는 곳을 누르면 아프고 하루 이틀이 지났음에도 불구하고 계속 통증이 똑같이 있거나 많이 사용하면 더 아플 수 있습니다.위에 증상이 있다면 개인적으로 병원에 가셔서 엑스레이를 찍어보는것이 좋을 것 같으며, 엑스레이에도 나오지 않는다면 초음파 검사를 해봐야할 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 무릎에서 뼈 소리 나면 문제 있는 건가요안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다가 폈을 때 뼈소리가 나는건 관절 내 기포가 터져 나는소리 일 수 있으며, 손가락 꺽을 때 나는 소리와 비슷하다고 생각하면 됩니다.다른 원인으로는 구부리고 펼 때 힘줄이 이동하면서 뼈에 마찰로 인해 뚝소리가 날 수 있으므로 이러한 문제도 너무 걱정하지 마시고 햄스트링 또는 대퇴사두근 스트레칭을 하는게 도움이될 수 있습니다.하지만 통증이 있다면, 이는 연골손상 등을 의심해볼 수 있기 때문에 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2100
- 실밥 푼 지 하루 됐는데 자전거 타도 될까요?안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.실밥을 푼지 하루가 지났고 상처가 잘 아물었다고 느끼신다면, 자전거를 타는건 큰 문제가 없을 수 있지만 그래도 계속된 압박을 줘 통증이 나타날 수 있습니다.추가적으로 그 부위에 땀을 흘리면 상처부위에 자극을 받아 다시 벌어질 수 있으므로 땀을 흘리지 않을 정도로만 자전거를 타시는것을 추천드립니다.대략 20~30분 정도만 타시는것이 좋지않을까싶습니다.개인적인 생각으로는 실내자전거는 상관없지만 야외 자전거는 갑작스럽게 발을 딛거나 균형을 잃어버릴 수 있어 1~2주 후 타시는것을 추천드립니다.의료상담 / 정형외과25.03.2000
- 흉추부분 뼈가 아프고 저려요 ㅠ 누우면 괜찮아요안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 등쪽 (날개뼈 사이의 통증)이 있는건 평소 구부린 자세를 오래 유지하거나 흉추의 움직임이 부족해서, 광배근이 너무 뻣뻣해서 문제가 발생할 수 있습니다.근력운동을 했을 때 덜아프다면, 대부분 근육의 문제일 가능성이 클 수 있습니다.평상시 흉추의 움직임을 많이 만들어주시고 광배근 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 책상에 한쪽 팔을 잡고 광배근을 늘려주세요.흉추 움직임 방법으로는 아래사진처럼 흉추를 회전하는 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.2000
- 의자에 앉을 때 습관적으로 다리를 꼬는 습관이 있습니다. 다리를 꼬는 습관이 골반에 안 좋은 건가요?안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 습관은 일시적으로는 편안할 수 있지만, 장시간 유지하신다면 척추의 정렬이 깨지고 근육 불균형으로 인해 골반이 틀어질 수 있습니다.한쪽 다리를 계속 올리게된다면, 골반이 비대칭적으로 기울어져 한쪽 장요근 또는 둔근, 햄스트링이 불균형하게 긴장할 수 있고 이로인해 골반이 틀어질수있습니다.그리고 앞서말씀드린것처럼 척추의 정렬이 깨질 수 있는데, 한쪽 다리를 꼬면, 한쪽이 휘어 측만증도 나타날 수 있습니다.(추가적으로 디스크의 압박도 증가할 수 있습니다.)이러한 이유로 최대한 다리를 꼬는습관을 고치는것이 좋습니다.의료상담 / 재활·물리치료25.03.2000
- 저희 엄마가 쇄골밑이 부었다고 조금 통증이 있다고합니다안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어머님의 말씀하신 증상을 보면, 체중감소 또는 전신증상을 없는것을 보아 악성종양은 아닐가능성이 높으며, 단순 림프절 염증 또는 갑상선 조직에 단순 물혹일 가능성이 높습니다.개인적인 생각으로는 좀 더 확실하게 알기 위해서 초음파 검사와 혈액검사를 해보시는것을 추천드립니다.초음파검사는 내과 또는 신경외과 등에서 할 수 있으므로 시간되실 때 꼭 받아보세요!증상을 보았을 땐 심한증상은 아니여서 너무 걱정하지 않으셔도 되지만, 예방하기 위해서 꼭 진료를 받아보시는게 좋을것같아요!의료상담 / 정형외과25.03.2000
- 허리 디스크 통증 완화 주사가 있나요?안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 스테로이드 대체로 할 수 있는 주사치료로는 히알루론산 주사, DNA주사, 프롤로 주사 등이 있습니다.히알루론산 주사는 디스크가 신경을 자극할 때 신경 주변의 염증과 부종을 줄이는 효과가 있으며, 1~2주 이내에 통증이 감소됩니다.DNA주사는 세포 재생을 촉진시키는 주사로 신경 손상을 회복하는데 큰 도움이됩니다.프롤로주사는 허리 주변 인대 또는 근육을 강화하는 주사로 이도 허리에 큰 도움이될 수 있습니다.개인적으로 주사를 맞고 고관절 움직임을 만들어주는것도 추천드립니다.고관절의 움직임이 부족하면 허리를 과하게 사용하여 통증이 발생할 수 있기 때문입니다.아래사진처럼 고양이 자세에서 고관절 굽히는 스트레칭을 해주는것이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 고관절 내회전 외회전 스트레칭도 도움이될 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.03.205.01명 평가10
- 고민해결 완료100