걸을때마다 발이 너무 아파요 왜그럴까요?
5분이상 걸으면 발목 뒤쪽이랑 발바닥 아치쪽이 끊어질거처럼 아파요 왜그런건가요..? 오르막길 올라갈땐 특히 더 아파요...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 뒤쪽과 발바닥 아치 통증은 아킬레스 건염, 족저근막염, 발목 불안정증 등이 원인일 수 있어요 특히 오르막길에서 통증이 심하다면 아킬레스건이나 족저근막의 과사용이 의심되므로 무리한 운동을 피하고 발목 스트레칭 및 마사지가 필요합니다!
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
걷는 동안 발목 뒤쪽과 발바닥 아치 부분에 심한 통증이 느껴진다고 하셨네요. 특히 오르막길에서는 더 아프다고 하셨습니다. 이러한 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔하게는 족저근막염을 생각해볼 수 있는데, 이 경우 발바닥의 아치 부분에서 통증이 주로 발생합니다. 발의 아치를 지탱하는 근막이 손상되거나 염증이 생기면 걸을 때마다 통증이 느껴질 수 있습니다. 이와 함께 아킬레스건염도 고려할 수 있습니다. 아킬레스건은 발목 뒤쪽에 위치한 건으로, 이곳에 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있으며 오르막길을 걸을 때 특히 통증이 강조될 수 있습니다.
또한, 발의 구조적인 문제나 잘못된 신발 착용으로 인해 발에 무리가 갈 수도 있습니다. 예를 들어, 발 평발이나 높은 아치와 같은 구조적인 문제는 걸을 때 발에 불균형한 압력을 가할 수 있습니다. 평소 자주 착용하는 신발이 발에 잘 맞지 않거나 발에 충분한 지지를 제공하지 않으면 통증을 유발할 수 있습니다.
증상이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 전문의와의 상담을 통해 적합한 치료 방법을 찾을 수 있을 것입니다. 간단한 스트레칭이나 발에 맞는 신발을 착용하는 것만으로도 증상을 완화할 수 있는 경우도 많으니 참고하시기 바랍니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사예요. 말씀하신 증상은 아킬레스건염이나 족저근막염 같은 상태와 관련이 있을 수 있어요. 아킬레스건염은 발목 뒤쪽, 즉 발뒤꿈치 위쪽에서 통증을 유발하고, 족저근막염은 발바닥 아치 쪽에서 통증을 만들어낼 수 있어요. 특히 오르막길을 걸을 때 통증이 심해지는 경우는 발에 가해지는 부담이 커지기 때문일 수 있어요. 우선적으로 발의 스트레칭과 휴식이 필요해 보여요. 일상생활에서 지나치게 무리하지 않도록 하시고, 증상이 계속되면 가까운 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋아요. 정형외과를 방문하시면 도움이 될 거예요. 적절한 운동화나 깔창을 선택하는 것도 통증 경감에 중요하니 신발을 점검해보시고, 발 뒤꿈치와 아치 부분을 보호하기 위해 쿠션이 있는 신발을 신어보시는 것을 권장해요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걸을때마다 발쪽으로 통증이생긴다면 발목의 불안정성이나 근육의 긴장, 또는 신경압박으로 인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 본이의 상태를 제대로 체크하는것이 중요합니다
또 전문의와상담을받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료방법을 처방받으시는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
걸을 때 발목 뒤쪽과 발바닥 아치쪽에 통증이 있다는건 족저근막염 또는 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.
만약 발뒤꿈치 위까지 아프고 특히 오르막길을 오르거나 계단을 오를 때 통증이 있다면 이는 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.
족저근막염은 걸을수록 통증이 발생하는데, 발바닥 중앙과 뒤꿈치 쪽으로 발생하며, 특히 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 통증이 발생한다면 족저근막염일 가능성이 높습니다.
아래 질문을 보고 만약 3개이상 체크가 있다면, 족저근막염 또는 아킬레스건염일 가능성이 높습니다.
당장은 최대한 발바닥 자극을 주지 말고 병원에 가셔서 치료를 받아보는것을 추천드립니다.
평소 그냥 버틸만하다면 운동 또는 스트레칭이 도움이될 수 있는데, 5분이상 걸었을 때 아프다는건 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
5분 이상 걸으면 발목 뒤쪽이랑 발바닥 아치쪽이 끊어질 것처럼 아프고 특히 오르막을 오를때 더 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
먼저 의심해 볼 수 있는 문제로는 아킬레스건염을 의심해 볼 수 있고 발목 뒤쪽에 통증 및 붓기 뻣뻣함이 있는게 특징으로 오르막길이나 계단에서 통증이 심해지고 아침에 일어날때 통증이 심해지고 걸으면 약간 풀리는게 특징입니다.
또는 족저근막염을 의심해 볼 수 있고 발바닥 아치에 통증이 있으며 아침에 첫발을 디딜때 찢어지는 느낌 및 오래 걸으면 통증이 심해지는게 특징입니다.
혹은 후경골건염일 가능성도 있으며 발 아치가 점점 무너지고 아프거나 발목 안쪽과 발바닥 아치의 통증 및 오르막길이나 오래 걸으면 심해진다면 의심해 볼 수 있습니다.
일단 아킬레스건에 대한 스트레칭 및 발바닥을 마사지볼등을 이용해 마사지 해보시고 쿠셔닝이 좋은 신발로 신발을 바꿔주시고 발바닥 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창을 사용해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 정형외과 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 고완규 가정의학과 전문의입니다.
고통이 심하시겠습니다
우선은 족저근막염을 생각해 볼수 있습니다
아울러 아킬레스 건과 발목인대와 발목관절도 정밀검사가 요망됩니다
가까운 정형외과에서 조속한 진단과 치료를 받으십시오
빠른 쾌유를 기원합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 발에 근피로가 쌓여 통증을 유발하거나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
최근에 신발이 바뀌거나 하지 않았나요?
신발이 딱딱하거나 쿠션감이 없으면 증상이 날 수 있습니다.
또는 족저근막염 및 아킬레스건염 증상과 유사 합니다.
우선 무리하게 걷지 마시고 쿠션이 좋은 신발 신으시고
경과를 지켜본 후 1주 이상 증상이 지속 된다면 정형외과 진료 받아 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발목 뒤쪽과 발바닥 아치 쪽에 통증이 느껴진다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 가장 일반적인 원인으로는 발바닥 근막염이나 아킬레스건염이 있을 수 있어요. 발바닥 아치 부분에 통증이 느껴지는 경우 발바닥 근막염이 의심될 수 있으며, 이는 발바닥에 있는 두꺼운 인대인 근막이 염증을 일으키면서 발생합니다.
오르막길을 올라갈 때 특히 아프다면 아킬레스건염도 가능성이 있습니다. 이 경우 아킬레스건이 과도하게 사용되거나 염증이 생길 수 있죠
또한, 발목 뒤쪽의 통증은 근육 불균형이나 잘못된 자세에서 기인할 수 있습니다. 걷거나 뛰는 자세가 부적절하거나, 평소 부족한 신발을 신고 다니는 경우 발에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있어요. 또한, 평발이나 족저근막염과 같은 발의 구조적인 문제도 통증을 일으킬 수 있구요
이러한 증상이 계속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 병원에 가서 진료를 받는 것이 중요합니다. 물리치료나 적절한 운동, 발에 맞는 신발을 착용하는 것이 통증을 완화할 수 있으며, 필요시 치료가 필요한 상태일 수 있으므로 병원 진단을 받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발바닥에가해지는 압력으로 인해 자극을 받게되어 염증반응이나 발 주변의 근육긴장으로 인해 통증이 발생하는 것으로 생각됩니다. 이런증상이 오래 유지되면, 족저근막염과 같은 질환으로 발생할 수 있습니다.
관리를 위해 테니스공이나 마사지볼을 이용하여 가볍게 이완하거나 종아리 근육을 스트레칭 해주시는 것이 좋고, 지속되는 경우 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
