몸에 생긴 멍을 빨리 없애는 방법이 있을까요?
오늘 무릎을 모서리에 부딫혀서 엄청 아픈데요 ㅡㅜ
멍이 크게 생겨서 보기에도 흉하구요;;;
멍을 좀 빨리 없애는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증과 멍으로 불편이 있으시군요.
멍이 드셯다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 파열된 모세혈관 주변을 혈액흐름을 막아 멍이 커지는 것을 막아 줄 수 있으며 통증이 줄어들고 멍이 더이상 커지지 않는 다면 온찜질을 해주시는 것이 멍을 빨리 없애는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
초기 붓기가 있는경우 냉찜질을 붓기가 없어 진다면 온찜질을 해서 혈액 순환을 해주시면 좋습니다.
찜질 이외에도 혈액순환이 잘 될 수 있게 마사지등을 해주면 도움이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
멍이 생겼을 때 얼음찜질을 20분 정도 해서 부기를 줄여주는 것이 도움이 됩니다. 그 후에는 따뜻한 찜질로 혈액순환을 도와주면 멍이 빨리 회복될 수 있어요 또 비타민 K 크림이나 아르니카 연고를 사용하면 멍이 빠르게 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸에 멍이생겨서 빨리 없애고 싶다면 혈액순환을 촉진하는방법이 좋은데요 약한강도로 멍이든부분을 가볍게 주물러주고 붓기나 염증이 호전될수있도록 압박 스타킹이나 보호대를 착용하는것이 좋습니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료나 본인에게 필요한 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 멍은 피부 아래의 작은 혈관들이 손상되면서 피가 누출되어 피부 표면에 나타나는 현상입니다. 처음에는 검푸른색이나 자줏빛을 띠다가 시간이 지나면서 노란색이나 녹색으로 변하면서 서서히 사라지게 됩니다. 이 과정을 조금 더 빠르게 하고 싶다면 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다.
무릎을 모서리에 부딪혀 통증이 심하신 것 같네요. 멍이 생긴 직후에는 손상된 부위에 차가운 아이스팩이나 냉찜질을 해주시면 도움이 됩니다. 이렇게 하면 혈관이 수축되어 출혈을 줄일 수 있고, 더 이상의 멍 확장을 방지할 수 있습니다. 그러나 한 번에 너무 오래 냉찜질을 하지 않는 것이 중요합니다. 15~20분씩 하루에 몇 차례 반복하는 것이 좋습니다.
시간이 조금 지나면서 통증이 줄어들고 멍 부위가 뜨겁지 않다면 이제는 따뜻한 찜질로 바꿔보세요. 따뜻한 찜질은 혈액 순환을 촉진하여 멍 부위를 빠르게 회복시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 멍이 생긴 부위를 심장보다 높은 위치에 두면 중력의 영향을 덜 받아 부종이 가라앉고 멍도 더 빨리 나을 수 있습니다.
피부에 자극이 없는 연고나 크림도 사용해보실 수 있습니다. 알로에 베라 젤이나 아르니카 크림은 멍을 가라앉히고 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.
정리하자면, 냉찜질과 온찜질을 적절히 활용하고, 부종을 줄이기 위해 부위를 높이며, 연고나 크림을 사용하는 등의 방법이 도움이 될 수 있습니다. 멍이 자연스럽게 사라지는 데에는 시간이 좀 걸릴 수 있으니 기다려주시고, 멍이 심해지거나 다른 증상이 나타나면 병원을 방문하시는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오늘 무릎을 모서리에 부딪히면서 통증이 심하셨고 멍이 크게 생겨서 멍을 최대한 빨리 없애는 방법에 관련해서 질문을 주셨는데 멍같은 경우 빨리 없애기 위해서는 손상 후 초기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 통해 출혈 및 붓기를 억제해주시는게 좋으며 2틀 이후 부터는 따듯한 찜질을 통해 멍이 퍼진 혈액을 빠릴 흡수할 수 있도록 도와주시는게 좋습니다.
뿐만 아니라 무릎을 심장보다 높게 올려 피가 다리쪽에 덜 몰리게 해주시고, 손상 초기에는 멍이 든 부위에 자극을 최대한 덜 주시는게 좋으며 멍 완화 연고등을 사용해보시는 것도 완화에 도움이 될 수 있고 비타민C 섭취를 통해 혈관 및 멍 회복에 도움이 될 수 있게 해주시고 충분한 수분 섭취 및 금연 및 카페인은 피해주시는게 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
멍을 빨리 없애는 방법으로는 초기부터 냉찜질을 해주시는것이 중요합니다.
만약, 초기에 냉찜질을 하지 않고 2일이 지났다면, 온찜질을 하여 혈액순환이 증가할 수 있게만들어 멍이 몸에 흡수가 빨리될 수 있게 해줘야합니다.
멍 제거에 도움될만한 바르는 연고도 있는데, 약국에 가셔서 타박상용 연고 달라고 말씀하시면, 주실 수 있습니다.
그리고 파인애플 또는 시금치, 딸기 등이 멍 회복에 도움이될 수 있습니다.
(비타민 K와 C로 인해)
하지만 일주일동안 이렇게 했는데도 멍이 없어지지 않고 붓기와 통증이 있다면 그땐 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
안녕하세요.
즉각적인 조치는 냉찜질이 필요합니다. 첫날에는 냉찜질이 혈관을 수축 시켜 추가 출혈과 멍의 확장을 막아줍니다.
며칠이 지난 후에는 온찜이이 좋습니다. 따뜻한 찜질 팩을 이용하여 혈액순환을 촉진 시키면 손상된 조직의 회복에 도움을 줍니다. 추가로 멍든 부위를 부드럽게 마사지해주면 응고된 피를 분산시켜 멍 제거에 도움이 됩니다.
질문에 대한 답변이 되었길 바랍니다.
멍은 시간이 지나며 스스로 흡수되어 사라지길 기다리는 수밖에 없습니다. 빠르게 흡수가 될 수 있도록 시도해볼 수 있는 조치로는 멍크림 등 제품을 발라주는 것, 멍이 생긴 부위에 온찜질을 통한 혈액순환을 촉진시켜 흡수를 가속화시키는 방법 등이 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍이 발생한 경우에는 대략 48시간 이내의 초기에 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 염증반응이 어느정도 가라앉은 이후에는 온찜질을 해주시는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다.
이과정에서 지연스럽게 체내로 흡수되는 동안 색이 변하거나 중력으로 인해 피가 이동하며 멍의 크기나 위치가 변화할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
무릎을 부딪히고 생긴 멍은 주로 혈관이 손상되어 혈액이 피부 아래로 스며들면서 발생합니다. 멍이 생기고 나서 초기 24-48시간 이내에 냉찜질을 하면 혈관의 수축을 도와 출혈이 덜 퍼지게 할 수 있습니다. 이때는 얼음찜질을 15-20분 간격으로 반복해서 해주는 것이 좋아요. 얼음을 직접 피부에 대지 말고, 수건이나 천에 싸서 찜질하는 것이 중요합니다.
그 후에는 멍이 생긴 부위에 열이 나는 느낌이 들거나 멍이 커지기 시작할 수 있어요. 이때는 온찜질을 사용하면 혈액순환을 촉진시켜 멍이 빨리 치유될 수 있도록 도와주죠. 온찜질은 48시간 이후에 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 멍 부위를 마사지하거나 압박을 가하면 멍을 더 악화시킬 수 있기 때문에 가급적이면 부드럽게 다루는 것이 중요해요
멍이 시간이 지나면서 색이 변하는 것은 자연스러운 과정이므로, 멍을 없애기 위해 무리하게 강한 연고나 약물을 사용하는 것보다는 시간을 두고 천천히 회복하는 것이 좋습니다.
비타민 K 크림이나 알로에 베라 젤을 바르는 것도 피부 회복을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 멍이 심하게 부풀거나 통증이 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 필요할 수 있어요
