전문가 프로필

답변 내역

축구하다가 미끄러지면서 발목을 접질렀는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진에서 빨간색 부위로 표시한 곳은 발등쪽으로 발목을 접지르고 나서 많이 다치는 곳이며, 대부분 인대가 과하게 늘어나 손상되는 경우가 많습니다.약을 드셔도 인대 자체는 콜라겐 섬유이고 혈액이 잘 돌지 않는 곳이라서 회복이 느리기 때문에 좀 더 확실히 좋아질려면 시간이 더 걸릴 수 있습니다.만약 좀 더 빠르게 낫고싶으시다면, 통증이 없는 범위 내에서 운동을 하는것도 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 불안정한 지지면에서 한쪽 다리로 버티는 운동을 하시면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
0
0

정형외과에서 주사를 맞았는데 궁금합니다?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 스테로이드인 덱사메타손이 체내에 인슐린 저항성을 증가시키고 간에서 포도당 생선을 촉진해 혈당을 증가시킬 수 있지만, 0.2mg 정도의 용량으로는 혈당에 영향을 끼치지 않는 경우가 많습니다.특히 관절 안에 주사나 국소 부위에 주사를 맞은거라면 전신으로 흡수되는 양이 적어 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.(대부분 혈당상승은 고용량 스테로이드에서 발생합니다.)만약 너무 걱정이 되신다면 2일 후에 혈당을 다시 확인해보는것도 좋지만, 대부분 아무 문제가 없으니 맘편히 계셔도 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
5.0
1명 평가
0
0

엎드려서 노트북을 하게 되면 목에 무리가 많이 가나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 엎드려서 태블릿과 노트북을 한다면, 화면을 보기위해 머리를 뒤로 젖힌 자세가 유지되어 목뼈에 과한 압력이 나타나 앉아있는 자세보다 2~3배 하중이 증가할 수 있습니다.추가적으로 목 뿐만 아닌, 허리를 과하게 펴 허리주변에 과한 근 수축이 나타나고 허리통증을 악화시킬 수 있습니다.호흡도 어려워져 몸에 산소 공급이 줄어들고 피로감이 증가할 수 있습니다.이러한 이유로 엎드려서 하는것보다 앉아서 하는것이 조금 더 좋을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
0
0

피곤할때 어깨가 뭉친다는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피로감이 있다면 몸은 스트레스 반응으로 인해 근육을 긴장시키고 호흡을 횡격막으로 하는게 아닌, 상부흉곽호흡을 하여 목, 어깨 주변근육을 과하게 사용해 긴장시켜 뭉치게 만듭니다.피로가 쌓이면 혈액순한 장애도 생기고 이로인해 근육 경직과 통증이 발생할 수 있습니다.추가적으로 몸이 피로하면 올바른 자세를 유지하기가 힘들고 무의식적으로 구부정한 자세를 유지하게 됩니다.이와같은 이유로 피로감이 있다면 무엇을 하기보단 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
0
0

넘어져서 생긴 타박상은 멍이 바로드나오
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.넘어졌을 때 멍이 생기는 속도는 상황에 따라 다르지만, 강한 충격을 받으면 모세혈관이 바로 손상되어 넘어지자마자 붉은기나 푸른빛이 도는 멍이 생길 수 있습니다.(피부가 얇으면 멍이 바로 보입니다.)만약 넘어지고나서 바로 멍이 보였다면, 넘어져서 생긴 멍일 확률이 가장 높습니다.눌렀을 때 멍부위에 통증이 심하다면 멍이 별로 생긴것이 아니고 멍의 색이 짙어지거나 퍼져있다면 이러한 멍은 시간이 지난 멍으로 분류됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
5.0
1명 평가
0
0

발목인대 파열 토증이 많이 줄어들었는대 일해도 될까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아직 1주차라면 초기단계로 여전히 충분한 안정과 휴식이 필요하며, 만약 넘어지거나 무리하게 활동하면 재파열이될 수 있어 더 쉬어야할수도 있습니다.어쩔 수 없이 가셔야한다면, 말리지 않겠지만 붓기가 여전히 있거나 통증이 심하고 발목 보호대를 착용하였는데도 불구하고 통증이 심하게 나타난다면 그땐 안가는것이 좋습니다.그래도 최소 2주간은 휴식을 하시는것이 좋으며, 일주일만 더 쉬어보시고 가시는것이 어떨까 싶습니다..만약 지금 혹시라도 또 넘어진다면, 재활기간이 오래걸릴 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.25
5.0
1명 평가
0
0

골다공증은 보통 몇살부터 급속도로 진행되나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 어르신분들은 골다공증으로 인해 뼈의 구멍이 숭숭 뚫려있고 그로인해 뼈의 밀도와 강도가 약해집니다.골다공증이 급격하게 발생하는건 여성과 남성이 다릅니다.여성은 폐경 후 (50세 전 후) 에스트로겐 감소로 인해 급격하게 발생하고 매년 2~3%씩 골밀도가 감소합니다.남성은 60~70세 이후 나타나며, 특히 65세에 골다공증이 급격하게 발생합니다.이러한 이유로 꾸준한 운동과 음식섭취가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.02.25
0
0

골다공증을 예방하기 위해서 운동이나 먹거리는 뭘 해야할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골다공증은 뼈 밀도가 감소하면서 약해지는것을 말하며, 이러한 이유로 골다공증이 있는 어르신분들은 쉽게 골절이 발생합니다.골다공증 예방에 좋은 음식으로는 칼슘과 비타민 D, 단백질 등을 충분히 섭취해야합니다.칼슘이 풍부한 음식은 우유와 요거트, 치즈, 두부, 멸치 등이 있습니다.비타민 D가 풍부한 음식은 연어와 고등어 등이 있으며, 달걀노른자, 버섯 그리고 햇볓 쬐기 등이 있습니다.단백질은 아시다시피 육류와 두부 등을 드시면 되며, 피해야할 음식은 과한 염분, 카페인, 탄산음료 등을 피하는것이 좋습니다.골다공증은 음식도 중요하지만 규칙적이고 꾸준한 운동도 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.25
0
0

자고 일어나면 담이 자주 걸리는 경우에는?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.담이 자주 걸리는 이유는 평소 과하게 일을 무리해서 근육이 경직되었거나 한 자세를 오래 유지해 일해서 혈액순환이 부족했을 가능성이 높으며, 다른 원인으로는 잘못된 수면자세가 원인이될 수 있습니다.대부분 엎드려자거나 팔을 베개처럼 베고자는 경우 아니면 베개가 너무 높거나 낮아도 목 주변 근육이 경직되어 아침에 담이 나타날 수 있습니다. 다른 원인은 평소 무리를 한다면 혈액순환이 원활하지 않아 근육의 산소가 부족해 경직이 나타날 수 있습니다.추가적으로 스트레스를 받아도 교감신경이 과활성화 되어 목과 어깨 근육이 긴장할 수 있습니다.담이 안걸리는 방법은 물을 많이 드시고 한 자세를 오래 유지하지 마시고 40~50분에 한번씩 몸을 움직여주는것이 좋습니다. (스트레칭도 틈틈이 해주세요.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.24
0
0

체외충격파 치료는 어떤 원리로 치료가 되는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.체외충격파의 치료 원리는 물리적 충격파를 몸에 전달시켜 손상된 부위의 미세손상을 만들고 자가회복을 할 수 있게 도와주는 치료방법입니다. 특히 문제가 되는 부위는 통증이 더 잘 느껴질 수 있습니다.예를들어 체외충격파는 아픈 부위를 툭툭 건드려서 자극을 주고 피가 잘 통하게 만들어 회복을 돕는 치료라고 생각하시면 됩니다.치료를 받으시고 최대한 휴식을 취해야 더 빨리 나을 수 있으며, 대부분 3~5회정도 받으면 효과가 나타나는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.24
0
0