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무릎에 물이 찼는데나아지질 않아요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎에 물이 계속 차는 이유는 관절 안에 염증이나 손상이 있을 가능성이 높으며, 한번 물이 차고 제대로 회복되지 않으면, 계속 염증반응이 일어나 다시 물이차는 경우가 많습니다.엑스레이에서는 연골손상이 잘 보이지 않으므로 MRI 및 초음파를 통해 확인하는것이 좋으며, 무릎의 근본적인 원인을 제거하지 않으면 무릎의 물을 빼도 계속 찰 수 있습니다.다른병원에 가셔서 좀 더 구체적인 원인을 듣고 근본적인 해결을 하는것이 중요할것같습니다.만약 지금 상태로 계속 무릎을 사용한다면, 퇴행성 관절염이 올 수 있기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.14
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아킬레스건 통증이 있을때 플랭크 같은 자세를 하는게 괜찮나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.플랭크 자세 자체가 아킬레스건에 많은 영향을 끼치진 않습니다.말씀하신것처럼 살짝 늘어나는 느낌이 들긴하지만, 큰 부담이 가지 않을 수 있고 프랭크 자세에서 뒤꿈치를 앞으로 밀거나 발목을 움직이는 그런 경우에는 아킬레스건에 부담이 갈 수 있습니다.운동하기전에 비복근 마사지 또는 스트레칭을 하고 운동을 하시면 아킬레스건 통증에 도움이될 수 있으며, 운동 후에도 스트레칭 및 마사지, 붓기가 있으면 냉찜질을 해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.02.14
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2명 평가
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평소 바른자세를 위하여 어떻게 해야 되나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.바른 자세를 유지할 때 어깨 또는 등이 불편한 이유는 오히려 자세를 유지하려고 많은 힘을 사용해서 불편할 수 있습니다.다른 원인으로는 오랜시간 잘못된 자세에 익숙해져있다가 새로운 자세를 하려니 몸이 긴장해서 그럴수도 있습니다.우선, 바른 자세를 유지한다는건 자세유지근이 제대로 활성화 되어야하며, 아래사진처럼 컴퓨터를 할 때 팔꿈치보다 손목이 아래에 있어야 어깨쪽에 부담이 덜 갈 수 있습니다.추가적으로 허리를 과하게 펴는게 아닌, 아래 사진처럼 골반을 앞으로 전방경사하여 자세를 유지하는것이 허리와 등에 부담을 덜줄 수 있습니다.대부분 많은 사람들이 올바른 자세를 유지할려고 허리에 힘을 주는 경우가 많은데, 그렇게 오래자세를 유지하면 호흡패턴이 바뀌고 표면 근육에 힘이 과하게 들어가서 더 많은 불편감을 유발할 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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갑자기 오른쪽 팔이 저린 것은 어떤 이유로 그럴까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 오른팔과 손이 저리면서 통증이 느껴진다면, 목 디스크 또는 흉곽출구증후군 등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.평상시에 목이 뻐근했고 목을 뒤로 젖힐 때 증상이 더 심해진다면 목 디스크를 의심해볼 수 있으며, 감각이 둔한 느낌도 나타날 수 있습니다.흉곽출구증후군은 사각근 또는 소흉근, 호흡의 문제로 인해 발생할 수 있는데, 팔을 머리 위로 올릴 때 증상이 더 심해질 수 있고 손이 차가워지면서 감각이 둔해지는 느낌이 있습니다.거북목이나 일자목이 있어도 발생할 수 있으며, 만약 손저림 증상이 더 심해지거나 물건을 떨어뜨리고 감각이 무뎌지면 이땐 바로 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.14
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오른쪽 하부승모근, 오른쪽 쇄골 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.갑자기 오른쪽 쇄골 부위에 통증이 있고 쇄골 통증이 사라질 때 하부 승모근 부위에 통증이 있다면, 잘못된 자세로 인한 근육통증 또는 전거근이나 늑골 문제일 가능성도 있습니다.전거근과 하부승모근이 뭉치면 쇄골 아래쪽에 울리는 듯한 통증이 나타날 수 있으며, 만약 목을 뒤로 젖힐 때 말씀하신 통증이 있다면 목디스크를 의심해볼 수 있꼬 어깨를 앞으로 말았을 때 통증이 증가한다면 근육의 문제, 쇄골을 누를 때 말씀하신 통증이 나타나면 관절 또는 뼈 문제를 의심해볼 수 있습니다.우선 전거근쪽과 하부승모근, 대흉근 쪽에 마사지 및 온찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 이렇게 하였는데도 통증이 사라지지 않는다면 병원에 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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허리협착증 증상에 대해 알고 싶습니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.먼저 허리협착증과 허리디스크에 대해 다른점을 설명해드리겠습니다.허리 협착증은 대부분 노화로 인해 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경이 압박되는것을 말하며, 허리와 엉덩이, 다리 전체에 통증이 나타나고 오래걷기가 힘들고 허리를 뒤로 젖히면 통증이 더 증가하는데 오히려 허리를 숙일 땐 통증이 감소됩니다.허리 디스크는 디스크가 탈출해 신경을 눌러 통증을 발생하는것으로 허리를 앞으면 통증이 증가하고 펴면 통증이 감소될 수 있습니다. 다리의 힘이 빠지고 감각이 부뎌지는 증상이 있으며, 허리와 다리에 통증이 있습니다.충분히 운동으로도 좋아질 수 있으며, 체간의 안정성(코어근육)과 흉추 회전과 고관절 움직임 등을 많이 하면 허리에 많은 압박이 줄어들어 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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두번째 발가락이 꺽였는데.....
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.두 번째 발가락이 꺽이고 부딪혀서 멍이 들었다면, 타박상으로 인한 단순한 충격으로 인한 손상일 가능성이 있지만, 골절일 가능성도 배제하지 못합니다.멍과 붓기만 있고 통증이 있는데 발가락을 움직일 수 있으며, 못 움직일 정도로 심한 통증이 아니라면 단순 타박상일 확률이 높습니다. 이는 1~2주 내로 회복될 가능성이 높습니다.2번째 발가락이 심하게 붓거나 가만히 있을 때에도 통증이 심하고 시간이 지날수록 나아지는게 아닌 계속 아프다면, 이땐 골절일 가능성이 있으므로 정형외과에 가보셔서 X-ray를 찍어보는것이 좋습니다.당장 해야할건 1~2일 정도 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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찔레나무 찔림으로 붓는 증상 괜찮은가요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.찔레나무에 찔린 후 열감이 있는 이유는 식물성 독소가 있기 때문에 찔렸을 때 경미한 염증 반응이 발생할 수 있으며, 가시가 피부 안에 남아 있으면 염증이 지속되기 때문에 꼭 가시를 제거해주는것이 좋습니다.찔린 후 또 다시 찔리고 찔린 부위가 부어오르고 붉어진다면, 열감이 심해지면서 피부가 단단해지고 고름이 찼다면 이땐 다시 항생제를 복용해주는것이 좋습니다.이러한 경우는 다시 감염이 발생하였기 때문입니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.13
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연하 곤란 환자를 위한 재활 치료 방법을 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뇌졸중 또는 신경계 질환 등으로 인해 삼킴 장애를 겪는 환자들이 있다면, 음식물이 기도로 들어가 폐렴이 발생할 수 있어 삼킴 근육 강화 운동을 해주는 것과 삼킴 반사를 자극하는 방법, 전기 자극을 통한 신경근 활성화 등이 필요합니다.삼킴 근육 강화 운동으로는 혀와 후두, 식도 근육을 강화하는 운동으로 혀 근력 운동은 혀를 입천장으로 강하게 눌러서 5~10초 유지하기 혀를 내밀어 위아래, 좌우로 움직이기 등이 있습니다.후두 운동은 바닥에 누워 머리를 들고 발가락을 바라보면서 5초 ~10초 유지하는 방법입니다.(후두 상승을 촉진해 삼킴 반사를 개선합니다.)사밈 반사 자극은 차가운 숟가락이나 얼음을 혀 뒤쪽에 대면 삼킴 반사가 촉진될 수 있습니다.매일 꾸준히 해주시는것이 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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종아리알 빼는 방법 알려주세요..!!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.종아리 알이 잘 빠지지 않는다면, 근육이 과도하게 긴장되었거나 림프부종이 같이 나타났을 수 있습니다.다른 원인으로는 잘못된 보행 습관이 있거나 근육이 과하게 사용되어 잘 안빠질 수 있습니다.괄사 또는 폼로러를 이용하여 종아리근육을 좀 더 깊게 마사지하는것도 도움이될 수 있으며, 마사지를 하기 전에 온찜질을 15~20분정도 해주는것도 도움이될 수 있습니다.림프 부종이 있을 수 있어 림프순환을 촉진시키기 위해 발목을 돌리는 운동이나 벽에 다리를 올려놓고 발 펌핑운동을 하는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.13
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