요즘 근육통의 자주 오는데요.원인이 무엇일까요?
요즘 근육통의 자주 오는데요.원인이 무엇일까요? 자고 일어나서 걸으면 허리와 온몸이 아픈데 조금 시간이 지나면 또 괜찮아 지는데 반복해서 이런상태인데 자세가 문제일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
근육통이 자주 발생하고 자고 일어나서 허리와 전신에 통증이 느껴진다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
장시간 잘못된 자세 및 습관등으로 인해서 근육에 긴장을 유발하고 통증이 발생했을 수 있으며 이로 인해 거북목이나 일자목 같은 문제가 발생하여 어깨와 허리 근육에 추가적인 부담을 주었을 가능성도 존재하며 또는 근육의 과도한 사용으로 인해 근육이 잘 풀리지 않아서 긴장이 쌓이면서 문제가 발생했을 가능성도 존재하며 또는 스트레스나 불규칙한 수면등으로 인해서 근육의 긴장이 발생했을 가능성도 존재합니다.
여러가지 문제가 있을 수 있고 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
근육통이 자주 오는 원인은 대부분 한 자세를 오래 유지하거나 잘못된 수면자세, 혈액순환 문제 등을 의심해볼 수 있습니다.
잘못된 수면 자세는 높은 베개를 사용하거나 옆으로 자면서 허리가 비틀어져있거나 매트리스가 너무 푹신한 경우 또는 너무 딱딱한 경우에 척추 정렬에 문제가 나타나 통증이 나타날 수 있습니다.
한 자세를 오래 유지하면 혈액순환이 제대로 되지 않으면서 근육이 뻣뻣해져 근육통이 나타날 수 있습니다.
추가적으로 직장인이시라면, 만성피로 또는 스트레스로 인해 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 염증 및 통증이 나타날 수 있습니다.
개인적인 생각으로는 직장인분들은 대부분 스트레스 및 한 자세를 오래 유지하는 자세로 인해 통증이 나타나는 경우가 많아 50분에 한번씩 꼭 스트레칭이나 움직여주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소 자주 근육통이 발생한다면 자세적인 문제나 운동부족 또는 과도한 스트레스등으로 인해서 나타날수있는데요 자고 일어난후에 허리와 온몸이 아픈것은 잠을자는 자세적인 문제가있다거나 일상생활을할때 너무 긴장된상태에서 일을했다면 나타날수있는 증상입니다 이러한 증상을 해결하기위해서는 평소 꾸준한 스트레칭과 운동이 필요합니다
굳어있고 긴장된 몸을 스트레칭을통해서 이완시켜주고 근력운동을통해서 근육의 힘을키운다면 좀더 일을할때 덜피곤하고 근육통도 덜생길수있습니다
하지만 증상이나 불편감이 심할경우 집에서 관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자세가 문제이고, 자고 일어나서 아프다는 것은 잠자는 자세에 문제일 수도 있습니다. 보통 잠자는 자세가 이상하면 일어나서 통증이 있습니다. 그리고 낮에 활동하면서도 좋지 못한 자세로 생활하게되면 그에 따른 문제로인해 근육통이 나타날 수 있습니다. 한번 전체적인 체형 검진과 생활습관에 대해 전문가에 조언을 받아보시면 좋을거 같습니다. 일반적으로 내가 하루를 보내면서 가장 많이 하는 행동이나 혹은 자세.. 이런것들을 잘 생각해두었다가 도수치료나 운동치료 같은 치료 할때 이야기해주시고 조언 받으시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
근육통의 원인은 여러가지가 있을 수 있으며 자세나 수면 환경이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잘못된 자세로 자거나 장시간 앉아 있는 경우 근육 긴장이 발생할 수 있습니다 또 운동 부족이나 과도한 운동도 근육통을 유발할 수 있습니다. 지속적인 통증이 있다면 전문가의 상담을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다!
안타깝지만 근육통이 자주 온다는 정보만 가지고 그 원인이 무엇인지 어떠한 문제에 의한 것인지 등 감별을 할 수 없습니다. 무리한 일상 생활에서의 육체적 활동에 의해서도 증상이 생길 수 있고, 약물이나 기타 물질에 대한 노출이 원인이 될 수도 있으며, 질병에 의한 것일 수도 있고 가능성은 다양하게 존재합니다. 자세가 좋지 않아도 생길 수 있는 증상에 해당합니다. 우려스럽다면 보다 자세하게 건강 상태를 검사해보는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
근육통이 자주 발생하는 경우는 신체내부의 전해질이나 수분이 부족하거나, 일상생활에서 신체에 부담이 많이가는 동작을 하는 경우에 의해 발생할 수 있습니다.
일상생활이나 업무환경에서 신체에 부담이 많이가는 동작을 수정해보시거나, 충분한 수분섭취, 균형잡힌 식단을 유지하시는 방법, 휴식시에는 가벼운 스트레칭이나 운동을 꾸준하게 하셔거 건강관리를 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
자세 문제, 수면 자세, 과도한 운동 등이 원인일 수 있습니다. 자고 일어난 후 허리와 온몸이 아프다면, 자세 불균형이나 잘못된 매트리스/베개 사용이 원인일 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 근육통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 잠에서 깨어났을 때 허리와 온몸이 아프다가 조금 지나면 괜찮아지는 증상은 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있습니다.
우선 잘못된 수면 자세나 매트리스의 상태가 문제일 수 있습니다. 잘못된 자세로 잠을 자면 특정 부위에 과도한 압력이 가해져 근육에 긴장이 생길 수 있습니다. 매트리스가 너무 딱딱하거나 부드러워도 체중이 고르게 분산되지 않아 아침에 불편함을 느낄 수 있습니다.
또한, 평소의 자세나 생활 습관도 영향을 줄 수 있습니다. 오랜 시간 앉아있거나 잘못된 자세로 인해 특정 근육이 긴장될 수 있으며, 이로 인해 자고 일어났을 때 근육통을 경험할 수 있습니다. 스트레스와 피로도 근육 긴장의 원인 중 하나일 수 있습니다. 스트레스가 많으면 근육이 과도하게 긴장하고, 피로가 회복되지 않으면 근육통이 지속될 수 있습니다.
생활 습관과 관련된 부분을 개선해보시면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 적절한 매트리스와 베개를 사용하고, 수면 자세를 교정하며, 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 긴장된 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
